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王華懋

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排序方式

小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法

作者：Micaco
出版日期：2018-05-01
出版社：方智出版
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你知道身體有「燃脂順序」嗎？隱藏在慢跑熱潮背後的，居然是嚇人的「運動貧乳」？順序不對，做錯運動，瘦身很可能反而毀了身材！日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授，第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美 ...

快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法， 終結身心腦疲勞

作者：菅原洋平
出版日期：2022-05-13
出版社：三采文化股份有限公司
★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★///若能睡得好，萬事表現好///白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？幫助過2500名患者、2 ...

想健康，先戒掉這些「好」習慣！

作者：岡本裕
出版日期：2013-10-07
出版社：平安文化有限公司
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跑步讓人健康有活力？多喝牛奶可以補充鈣質？被人稱讚是「好人」很得意？日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!想健康就不要這麼做！※ 不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！※ 不要吃藥！藥 ...

別讓眼睛過勞死！ ：眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣

作者：本部千博
出版日期：2013-02-18
出版社：平安文化有限公司
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眼睛累了，身體就會累，眼睛老了，大腦也會變老！學會正確用眼、活化大腦的方法，不但是保護眼睛，更是拯救你的人生！智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時，也是在耗損眼力！熬夜、偏食、情緒低落……不 ...

腎臟病居家保命自救手冊：最新治療與發作防治

作者：富野康日己
出版日期：2010-08-26
出版社：蘋果屋
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根據中央健保局調查，約有四成的台灣民眾不知自己罹患腎臟病；美國腎臟病統計數據指出，台灣末期腎臟疾病的發生率及盛行率高居世界第一！你有以下的症狀嗎？●起床後有手腳浮腫的現象●容易疲倦、食慾不振●半夜起床 ...

你的身體保固年限只有50年，現在就要開始養肌肉----防止跌倒、失智，與心血管疾病，隨心所欲最後三十年的健身法

作者：石井直方
出版日期：2012-10-04
出版社：本事
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你可以單腳站立穿襪子嗎？坐在椅子上時，可以只靠單腳站起來嗎？肌肉每年消失0.5～1％，到了70歲時只剩20歲的一半現在四十歲的人，將來有高達八成的人會臥床不起！為了即將來臨的中老年生活，現在就開始養肌 ...

喝對水，99%的疾病都可以解決：日本水博士教你如何喝對水、選好水，健康活到100歲！

作者：藤田紘一郎
出版日期：2014-07-21
出版社：平安文化有限公司
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飲遍全世界70國、900種水的日本水博士，教你如何喝對水、選好水，健康活到100歲！生病還是健康，全看喝水、選水的方式決定！ 只要「喝對水」，就能夠：●預防癌症、中風、腦梗塞！●預防心肌梗塞、動脈硬化 ...

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！

作者：日本醫學博士 新開省二
出版日期：2013-11-11
出版社：平安文化有限公司
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歷經10年研究，5,000個案例實證，每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！【高雄榮總老年醫學科主任】林育德、【台中榮總高齡醫學中心主任】唐憶淨、【台北榮總高齡醫學中 ...

步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術

作者：塩沼 亮潤
出版日期：2018-04-13
出版社：三采文化股份有限公司
二○一六年沖繩G1高峰會後，風行全日本的心靈運動。住持大叔教你的日常小修行「步行禪」，零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟用走路整頓心情、化解人生百憂！家庭、職場、金錢、人際……人生處處有關卡，人生時時有難 ...

5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡

作者：Santosima香
出版日期：2018-07-06
出版社：三采文化股份有限公司
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•你是否常有夜不成眠的問題？•明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？•人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻）呼吸、調心息，1個姿勢就能香沉入睡，明天 ...
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