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滿天星

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凱西史密斯：超燃脂均衡塑身（DVD）

出版日期：2011-06-01
出版社：

滿天星

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●超燃脂均衡塑身內容簡介● 全套運動約53分鐘暖身運動 7分鐘有氧運動 22分鐘肌肉訓練 7分鐘啞鈴訓練 11分鐘放鬆運動 ...

凱西史密斯：有氧瑜珈（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●增強體力:全新瑜珈動作，讓您身心充滿能量，提昇體力、增加柔軟度。●身心平衡:溫和有效提昇心肺功能，使身心達到最完美平衡!●雕塑優美曲線:輕鬆雕塑上半身、腿部、背部、腹部線條，使您擁有窈窕好體態。●舒 ...

凱西史密斯：瘦身燃脂（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●入門容易:波段健身操動作有趣又具挑戰性，入門容易。●快速燃脂:兩組18分鐘的有氧階梯(踏板)運動，提供最佳燃脂效能與健身功效。●雕塑曲線:重量訓練具有高燃脂效果，雕塑局部曲線效果最好。●波段健身:超 ...

凱西史密斯：輕鬆健走瘦身操（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●極佳的初學者健身運動適合各種體能狀況以及各年齡層都可使用，是初學者接 觸健走運動的入門法寶。●暖身踏步運動:30分鐘低負擔燃脂以及有氧運動，讓你可以馬上進行簡單易學的健身操以及踏步運動。●手臂 ...

凱西史密斯：瘦臀纖腿（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●入門容易:不需要任何健身設備就可以運動。●雕塑腰臀、輕鬆享”瘦”:輕鬆雕塑下半身曲線和腰部、臀部、大腿等難以瘦下的部位。●強化下背肌肉:單腳蹲不等動作強化下背、輕鬆美化下半部。●波段健身:腰、臀、腿 ...

凱西史密斯：健胸塑背（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●簡單易學:40分鐘的運動課程強調美化腹部、手臂、背部、胸部及肩膀，幫助您雕塑出美麗的曲線。●燃燒多餘脂肪:針對肌肉的運動，加速新陳代謝，全天候燃燒多餘熱量。●特殊低平率負荷法，效果卓絕:用最少的力氣 ...

凱西史密斯：彼拉提斯（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●入門容易:8分鐘暖身操，讓您集中注意力，啟動能量。●雕塑深層肌肉:腹部運動可以撫平小腹，拉長並穩定脊椎。●三大重點:第一點是肩膀跟胸腔部位，第二點是縮緊小腹，第三點是拉緊腳筋。●加強活力:適度運用您 ...

凱西史密斯：超燃脂完全纖體 DVD

作者：凱西史密斯
出版日期：2011-06-29
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●超燃脂完全纖體內容簡介●全套運動約57分鐘暖身運動 9分鐘燃脂塑身運動 38分鐘緩和運動 10分鐘. ...

凱西史密斯：塑造完美下半身 DVD

作者：凱西史密斯
出版日期：2011-07-27
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●塑造完美下半身內容簡介● 全套運動約40分鐘暖身運動 4分鐘臀大肌鍛鍊 10分鐘大腿肌群鍛鍊 18分鐘小腿肌群 5分鐘緩和運動 3分 ...

凱西史密斯：超燃脂美體初階（DVD）

出版日期：2011-05-04
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●超燃脂美體初階內容簡介●全套運動約55分鐘暖身運動 6分鐘上半身訓練 6分鐘有氧運動 15分鐘腹、腿、臀部運動 22分鐘緩和運動 6分鐘. ...

凱西史密斯：拉丁舞曲（DVD）

出版日期：2011-04-01
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●基本拉丁舞~增進心肺功能:運用平性感的薩爾薩、瑪琳格、恰恰等舞步，設計出低衝擊力、燃燒熱量的有氧動作。簡單好玩的入門運動，在盡情搖擺臀部的同時，增強你的心肺功能。●火辣拉丁舞~燃燒脂肪:加快節奏，把 ...

凱西史密斯：輕鬆跳肚皮舞（DVD）

出版日期：2011-04-01
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滿天星

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●基本舞步(輕緩):20分鐘輕緩感性的舞蹈，教導你肚皮舞的基本舞步，讓你輕鬆學習迷人的肚皮舞。●基本舞步(快節奏):20分鐘快節奏舞蹈，可以燃燒卡路里並雕塑和緊實小腹。●柔軟伸展操:10分鐘柔軟伸展操 ...

凱西史密斯：塑胸美體（DVD）

出版日期：2011-04-01
出版社：

滿天星

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●活動全身肌肉: 活動全身許多肌肉群組，激發肌肉簡能。●活化新陳代謝:在燃燒脂肪的同時，也活化身體新陳代謝。 運動結束後燃燒更多脂肪，塑身效果最佳。●交叉訓練: 加強您的心肺功能，快速有效的燃燒身體脂 ...
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