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減壓

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正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 (電子書)

作者：陳德中
出版日期：2017-10-01
出版社：方智出版
正念風潮正在蔓延！讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！★作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！★喬‧卡巴金（「正念

減壓

」創 ...

超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調 (電子書)

作者：蓓兒．帕瓦(Bal Pawa)
出版日期：2021-11-23
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健 ...

慢活秘笈：以「五感」感受生活，放鬆身心 (電子書)

作者：香港基督教女青年會 秀群松柏社區服務中心
出版日期：2023-12-19
出版社：青森文化
過去幾年疫情，令大家的生活有巨大變化，疫情期間戴著口罩、戴著手套、減少外出、心情緊張，是否你的生活寫照？這本電子書結集了過去兩年，一班護老者善用五個感官放鬆身心的小秘笈，誠邀你一同嘗試。. ...

10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法， 7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】 (電子書)

作者：歐文．奧侃(Owen O’kane)
出版日期：2022-03-03
出版社：大牌出版
──腦科學x正念x臨床心理學──英國心理健康專家25年職歷分享，最有效的幸福練習每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」，達到平靜、滿足、愉悅的新境界風靡BBC、高盛、維珍、環球影業等世界級企 ...

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作者：歐文．奧侃(Owen O’kane)
出版日期：2022-03-03
出版社：大牌出版
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