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沒事的，我的焦慮怪獸︰小大人和照護者的減壓指南，認識憤怒、恐慌，緩解身心不適與關係障礙 (二手書)

作者：蘇．諾爾斯、布麗迪．蓋樂格、菲比．麥克尤恩

出版日期：2022-03-02

出版社：天下雜誌股份有限公司

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了解自己的情緒，是每個人的成長功課。獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者，幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒，讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰 ...

正念減壓初學者手冊 (二手書)

作者：喬‧卡巴金

出版日期：2013-10-31

出版社：張老師文化事業股份有限公司

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全然地感受當下，此時此刻的一切，都是為了與覺知相遇。我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的 ...

減壓，從心開始 (二手書)

作者：諾曼‧萊特

出版日期：2017-04-28

出版社：財團法人基督教宇宙光全人關懷機構

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追求放鬆就難以獲得成功？其實找到

減壓

之道，才能開創高效益的成就與生活。我們的生活充滿壓力源，不良壓力的來源往往難以根除，因此我們需要改變的是我們的反應。循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，逐一處 ...

正念減壓自學全書：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書（MBSR課程│圖解加強版） (二手書)

作者：胡君梅

出版日期：2018-04-03

出版社：野人文化股份有限公司

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★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書★【圖解 ● 音檔加強版】２５個正念練習：收錄４２個圖表 × ２２項正念瑜伽伸展 × ...

正念減壓，與癌共處 (二手書)

作者：琳達．卡森、麥可．史貝卡

出版日期：2014-01-24

出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司

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癌症可使人生苦澀，也能讓人變得有智慧。對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。如果你得了癌症，你對 ...

守衛你的情緒界線：溝通減壓法十招，讓人際關係不再左右為難、疾病不上身 (二手書)

作者：賴宇凡

出版日期：2017-07-01

出版社：如何出版

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超人氣營養治療師賴宇凡，面對無數讀者的健康與生命課題，毅然回到心理諮商本行，從有效溝通出發，帶你守衛自己的「情緒界線」，提供身心平衡的最佳良方！•為什麼飲食正常完美，健康卻仍狀況百出？•為什麼替他人著 ...

先坐下來再說：教你取回主導權的減壓生活指南 (二手書)

作者：卡爾．維農

出版日期：2018-07-27

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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不論發生天大的事，你都得先坐下來再說！本書作者卡爾．維農，是英國知名

減壓

生活專家，但你可能不知道，過去的他曾受焦慮所苦，長達15年之久。這回，他要透過自身經驗，分享擺脫高壓生活的10個行動。卡爾認 ...

正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值 (二手書)

作者：唐納德‧艾特曼

出版日期：2017-12-09

出版社：如果出版

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正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法國際正念專家唐納德‧艾特曼，整合正念和最先進的神經科學，告訴大家只要每天花幾分鐘，就能修正自己根深柢固的習性和模式。正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的 ...

哈佛醫學院的 SMART壓力管理訓練：改善焦慮、輕鬱症；不失控、不暴走、不做錯決定最具科學原理的減壓生活提案 (二手書)

作者：王芳

出版日期：2020-12-09

出版社：方言文化出版事業有限公司

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哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練！最具科學原理的

減壓

生活提案！世界級身心權威赫伯．班森（Herbert Benson）認證傳人；哈佛醫學院（HMS）三大身心醫學博士：格雷格．佛里基奧內、艾伯特．楊、 ...

自我療癒正念書：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程（精裝） (二手書)

作者：薩奇‧聖多瑞里

出版日期：2014-11-19

出版社：野人文化股份有限公司

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★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念

減壓

修習必讀雙經典★影響百萬人的療癒聖經真正的轉變始於感動，這是一本可以感動你的書讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處看見自己的堅強與軟弱，隱微與閃躲「正念 ...

圖解抗壓力：上班族減壓行動法 (二手書)

作者：一墨

出版日期：2017-05-26

出版社：香港非凡出版社

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海量工作、奇行（麻煩）上司、奄尖（挑剔）客戶、怨氣伴侶……本書教你兵來將擋，將四方八面的壓力統統掃走！針對上班族經常面對的8種壓力來源，以具體事例說明，配以大量有趣插圖，讓你輕易領略不同

減壓

方法！任務 ...

你可以不用活得這麼累：94種減壓練習,天天擁有最佳狀態 (二手書)

作者：Tess Liu

出版日期：2019-01-01

出版社：大都會文化事業有限公司

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人生，越活越短。什麼事對你來說才是最重要的？當然是活得開心！但是每天一睜開眼，每個人都會碰到不同的鳥事，白眼翻到天邊都來不及了，該怎麼開心？其實只要簡單兩步驟：為自己早起+為儲蓄明日精力早睡。先一步改 ...

釋放更自在的自己：15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法 (二手書)

作者：尼克．歐爾納

出版日期：2014-05-07

出版社：天下雜誌股份有限公司

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★Amazon暢銷書榜No.1、紐約時報暢銷書★售出30國版權、引領歐美澳百萬人情緒釋放敲打新風潮★國內外暢銷作家好評推薦：《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀《祕密》、《零極限》作者喬‧維泰利、《心 ...

解憂心理師：帶你穿越低谷、正念減壓，找回快樂與自在的人生處方籤 (二手書)

作者：李嘉修

出版日期：2017-11-01

出版社：大都會文化事業有限公司

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開心從來不需要任何道理，但不開心背後永遠有一個說不出口的理由。有一種開心手術，它不需要使用手術刀，只需要舒適的沙發；它雖然無法解決生理疾病，卻可以讓人坐著微笑，找到正視自己的角度，重新認識內心不安騷動 ...

幸福心理學：心理學家談自我減壓-教你徹底放鬆、幸福升級的日常高效法 (二手書)

作者：邰啟揚

出版日期：2018-01-26

出版社：崧燁文化事業有限公司

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用心理學分析不同的壓力來源，教你如何利用身心靈的壓力化解法，解放現代精神文明病，迎回該有的純真幸福感！. ...

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