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減壓

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排序方式

減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊 (二手書)

作者：鮑伯‧史鐸 ＆ 依立夏‧高斯坦
出版日期：2012-01-11
出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司
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正念

減壓

正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！隨書附贈正念減壓練習導引MP3 CD，由李燕蕙、陳德中老師親自錄音，帶領你每日練習，讓你身心更輕鬆！ 1979年分子生物學家喬‧ ...

正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ (二手書)

作者：珍・克里斯特勒博士、艾莉莎．鮑曼
出版日期：2017-04-22
出版社：橡實文化
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33個正念飲食法練習，挑除不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康，關鍵已不在意志力，而在鍛鍊正念力！＊本研究獲美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）經費支持＊ ...

準媽媽心靈解憂書︰備孕、待產到育嬰，來自孕產醫師的70個減壓處方 (二手書)

作者：亞歷山德拉．沙克斯、凱瑟琳．波恩朵夫
出版日期：2021-01-06
出版社：親子天下（親子教養童書）
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第一本關注準媽媽心理健康、情緒照護的孕產育完全指南來自孕產醫師與上千名準媽媽的暖心對話提出專業、正確且易懂的醫學建議陪妳找到安定內心的力量迎接成為母親過程中的各種情緒波動告訴伴侶自己懷孕了，他會怎麼說 ...

放鬆之書：找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊 (二手書)

作者：瑪莎‧戴維斯、伊莉莎白‧艾許曼、馬修‧麥凱
出版日期：2018-01-27
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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洪仲清臨床心理師嚴選好書一本搞定生活中各式各樣的壓力，資訊最齊全的權威

減壓

指南！ 商業週刊1574期書摘！ 壓力，是現代人難以擺脫的陰影，而且時時刻刻包圍著我們。你是否瞭解自己平時如何應對壓力？又是否 ...

流動瑜伽的身心回正練習：人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排！打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案 (二手書)

作者：Katie（何雨涵）
出版日期：2021-05-13
出版社：境好出版事業有限公司
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做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，滿足

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解痛增肌減脂的多元需求。★15個 ...

瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由 (二手書)

作者：菲爾．紐倫博格
出版日期：2018-09-08
出版社：橡實文化
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真正的壓力源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、

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運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底 ...

《終結痠痛 減壓手穴按摩法》 ：快速取穴，一按見效！史上最好找的手穴對症按摩，鬆筋、目明、醒腦、美肌、瘦身、通便、舒眠通通都有感！ (二手書)

作者：郭威均
出版日期：2018-01-18
出版社：繪虹
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快速取穴、一按見效！戴上隨書附贈的【GALAXY速效對症按摩手套】不用記穴位，不怕按錯穴隨時隨地痛哪裡就按哪裡，直接按，馬上好！名醫一致推薦，史上最簡單、最有效的『

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手穴按摩法』台北市中醫師公會理事 ...

減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法：自我療護的十個訣竅 (二手書)

作者：村川直理
出版日期：2013-01-01
出版社：健行
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用手指輕敲穴位5分鐘，就能消除內心的不安與緊張!就像身體的傷需要治療，內心的傷也必須接受療護。簡單卻立即有效的療癒傷痛的輕敲療法! ●緊張･怯場･對演講或業務感到不安 ●面臨人生的抉擇時感 ...

減壓、抗憂　樂活飲食：吃對食物、遠離憂鬱，營養照護全書[修訂版] (二手書)

作者：渡部芳德、野口律奈
出版日期：2019-01-27
出版社：原水
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專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方富含不飽和脂肪酸的深海魚富含葉酸的綠色蔬菜及水果富含色胺酸的香蕉和奶製品在飲食上下功夫，這樣吃，就能擺脫憂鬱，讓心情放晴！．認識抗憂鬱的營養素均衡攝取能有 ...

舒食一身輕：好體質這樣吃，56道減壓排毒輕食料理 (二手書)

作者：青山有紀
出版日期：2018-03-01
出版社：出色文化事業出版社
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身體遇到天寒就會抖不要不要的？！★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒

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專用菜單！★2. 本書內附56道天然美味的料理，幫助讀者輕鬆排除4大毒素：改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒 ...

抒壓一整年：52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方 (二手書)

作者：吉爾•迪耶德里
出版日期：2017-06-02
出版社：天下雜誌股份有限公司
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健康、放鬆度過一整年！曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……一週一次，探索本書提供的藝術療法，身心舒活度過一整年。從第1週到52週，每週分為4個階段漸進發展：•抒壓放鬆時光•藝術療癒 ...

香料食療不生病：用廚房常見的香料做料理，減壓、補血、除溼、排毒、治小病 (二手書)

作者：歐陽誠
出版日期：2018-08-29
出版社：幸福文化
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重新認識香料的原始功效，以香料飲食來保健和治癒生活中的小毛病。 5種維持年輕活力的廚房必備植物油-----橄欖油、南瓜子油、昆士蘭堅果油、冷壓芝麻油、沙棘油 ․準備早餐時：南瓜籽油加上堅果打成 ...

古川先生の早起30分鐘生活計劃 ：從好好睡、伸展、吃早餐開始，達成減壓、不加班的朝氣人生！ (二手書)

作者：古川武士
出版日期：2016-11-17
出版社：樂知事業有限公司
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★掉漆人生Bye Bye！一本學會「零痛苦３高改變法」：３分鐘寫生活作息表、３餐認真吃、３０分鐘早起★【特別推薦】公益旅行家 褚士瑩、知名專欄作家 御姊愛★日本Amazon讀者４星半熱烈推薦！★中、韓 ...

修復瑜伽的身心放鬆練習：千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 (二手書)

作者：Katie（何雨涵）
出版日期：2023-02-08
出版社：幸福文化
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★多部影片破百萬點閱，居家運動首選YT頻道。★超過420,000名網友線上跟練。★知名網紅／藝人固定跟練、好評推薦！跟著「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」，在後疫情時代，清理累積的緊繃、不安 ...

改變2萬人的腦部減壓操：每天10分鐘，有效刺激抗重力肌，提升思考力，遠離憂鬱症、沮喪、腰痛、疲勞、失眠！ (二手書)

作者：美野田啓二
出版日期：2015-08-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
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醫學大發現！憂鬱症不是心理疾病，而是「大腦疲勞」所致！超過2萬人都說有效的「腦部

減壓

操」，快速放鬆腦部，矯正歪斜體態，不再鑽牛角尖。人際、工作、運勢，都變好了！襪子總是破在腳跟？常跌倒或撞到他人？用餐 ...
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