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深蹲

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強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經

作者：亞倫．霍什格博士
出版日期：2019-09-26
出版社：采實文化事業股份有限公司
必練！運動員級「硬派

深蹲

」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許 ...

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操

作者：坂詰真二
出版日期：2024-03-26
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般

深蹲

操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...

完美歐姆蛋的化學：從手沖咖啡到深蹲，生活中無處不在的化學反應

作者：凱特．比貝多夫
出版日期：2022-12-14
出版社：日出出版
這本不談氫鋰鈉鉀銣銫鍅，只聊在你煮咖啡、烹飪、打扮、滑手機、歡樂暢飲或健身時，會發生的各種迷人化學反應。「這張書頁上的墨水是被紙張纖維吸收的分子，書背的膠不過是把書頁和書封黏在一起的華麗分子。化學無所 ...

深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！

作者：坂詰真二
出版日期：2019-06-12
出版社：尖端出版
◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！◎首本完全解構「

深蹲

力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！◎健身權威傾囊相授！經NSCA ...

想要活到老走到老 只要深蹲就可以

作者：小林弘幸
出版日期：2018-10-19
出版社：康鑑
【本書特色】 日本狂銷突破20萬冊！驚人的

深蹲

功效健康法！早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔不怕腰腿不夠力，強化膝蓋練骨盆6 ...

1分鐘輕鬆做！擺臀深蹲解痛術

作者：吉原潔
出版日期：2022-01-11
出版社：楓葉社文化事業有限公司
日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦只要

深蹲

，就能解決所有身體問題！【本書特色】◎整形外科醫師兼健身教練，專為腰痛、膝蓋痛的人精心設計，在家就能輕鬆做的健身法。◎執行擺臀深蹲只需記一個動作，5階段加深 ...

7秒深蹲．降血糖（二版）：一次7秒！高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2023-12-08
出版社：漫遊者文化
★光田運動醫學科醫師．悍草教育訓練主管 陳彥志醫師　專業推薦想要永遠擺脫降血糖藥嗎？就讓最專業安全的改良式

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來拯救你！「7秒深蹲」是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計實證可快速降血糖的新式運動療 ...

7秒深蹲．降血糖【首刷隨書附贈圖解超大海報】一次7秒！高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2021-02-03
出版社：漫遊者文化
二手書徵求
★首刷隨書附贈圖解超大海報，邊看邊做超EASY★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降血糖的運動療法「自己或家人正在治療糖尿病」「擔心血糖指數過高」「這輩子絕對不想得到糖尿病」就讓「7秒深 ...

房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例

作者：房思瑜
出版日期：2018-07-27
出版社：尖端出版
「房式

深蹲

」的設計重點就是：‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。‧不強調瘦掉幾公斤？而是專攻「黃金比例」。蹲得越低，是為了跳得越高。這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要 ...

5分鐘空檔減重！ 輕肌力運動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質，隨時都在瘦！

作者：李妍
出版日期：2020-02-13
出版社：瑞麗美人
二手書徵求
人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！坊間 ...

鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包

作者：Fitology（體能學研究工坊）
出版日期：2015-12-09
出版社：方舟文化
《鍛鍊你的生存體力》——作者Azura電視報導專訪《鍛鍊你的生存體力》——

深蹲

運動 《鍛鍊你的生存體力》——棒式運動活著就要做的最低限度運動！引領運動新風潮熱銷話題書！每天4個動作10分鐘，擊退疲勞虛 ...

超高效美臀核心瘦身操：減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

作者：中村奈緒子
出版日期：2019-04-10
出版社：幸福文化
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★★日本亞馬遜4顆星好評★★針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」；1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】先練臀部肌肉，一定會瘦！ ...

告別膝痛就從「空中深蹲」開始

作者：內田輝和
出版日期：2023-08-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～強化第二心臟～不管幾歲，都能保持健步如飛的保健操！【本書特色】◎詳解膝痛原因，找出身體的毛病！◎真人清楚示範7種護膝運動，讓你輕鬆學會！◎搭配按摩、飲食等方法，預防關節炎、骨質疏鬆！你有類似的狀況嗎 ...

深蹲 蹲一蹲，健康、長壽、除病痛

作者：陳文山
出版日期：2017-09-06
出版社：悅讀名品出版社
蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。

深蹲

是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊 ...

健身從深蹲開始

作者：健美女大生
出版日期：2018-06-14
出版社：商周出版

深蹲

是塑身、減重、重訓之王臀緊實，腿有力，膝蓋強健做這個就夠了！「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練10大深蹲重訓全圖解減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆 ...
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