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終生瘦用211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】 (電子書)

出版日期:2019-05-25
出版社:

前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新 ...

科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼 (電子書)

作者:宋晏仁
出版日期:2023-09-21
出版社:

網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市!獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休,從科學面及實際面 ...

終生瘦用211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】 (電子書)

出版日期:2019-05-25
出版社:

前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字!從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新 ...

減肥瞬間開竅:30分鐘閱讀,教你這樣減,不痛苦! (電子書)

作者:

巧藍
出版日期:2015-06-20
如果你已經按照醫生、雜誌上的減肥方法去做了,包括仔細地計算卡路里、運動、不碰高脂飲食,多吃蔬果......但為什麼還是瘦不下來?你是否百思不得其解?很多人都會把原因歸結為體質問題,好似吸空氣也會胖,但 ...

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質 (電子書)

作者:

野雅登
出版日期:2022-03-10
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術!用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三 ...

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法:用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質 (電子書)

作者:

野雅登
出版日期:2022-03-10
糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術!用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三 ...

日本名醫最強減醣金字塔:最神效限醣瘦身法,越吃越健康新觀念 (電子書)

出版日期:2020-05-20
出版社:幸福文化
【名醫親證】醫生都在做,一年內限醣飲食減了14公斤【首度公開】

野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐針對不同族群的限醣飲食,權威名醫告訴你重點原則【翻轉舊的營養攝取觀念,水野式新的營養金字塔】以往大家習慣 ...

類生酮+宅運動 方式瘦身法:精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈 (電子書)

出版日期:2022-06-18
出版社:

告別20年的肥胖身材!跟著方醫師這樣輕鬆做,快樂瘦!才40出頭,忙碌高壓的醫療工作,長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己,換來體重飆升,睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂/血糖/膽固醇健檢亮紅燈,嘗試各種減肥 ...

增肌減脂!低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦

出版日期:2022-01-24
出版社:

只要8周自煮健康管理吃飽吃好,享瘦不必挨餓!營養師 mix 料理達人專業團隊快狠準的備餐與搭配指引自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練[超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因[超省時] 99道 0廚藝 ...

那些吃東西教我的事:解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團 (電子書)

作者:洪泰雄
出版日期:2019-12-19
出版社:

營養學不只知道還要做到!這本書從與生活最相關的4個角度,讓本來艱深專精的營養學更貼近每個人。唯有在知行合一之後,瘦身才會是必然且持續的邊際效益。35921徹底執行者、甩肉17公斤不復胖的臺大爆棚營養課 ...

35921 代謝平衡健康瘦身(2022暢銷增修版):獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 (電子書)

作者:洪泰雄
出版日期:2022-09-10
出版社:

以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤,也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功!3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃

果。5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。9: ...

8週穩糖減重密技 (電子書)

作者:余宜叡
出版日期:2023-07-20
出版社:

最正常的穩糖、減重書,陪你穩穩地做,過幸福生活 書中就是一再反覆告知大家:控制四高、好好量測血壓與血糖、控管鹽分攝取、油脂攝取、正確運動、做好吃的美食……等等基本功。重點是,他會一直陪伴大家,和 ...

35921 史上最強瘦身密碼(暢銷修訂版):簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦 (電子書)

作者:洪泰雄
出版日期:2022-09-10
出版社:

終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡,掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。作者4個月甩肉17公斤及上百位見證者的體驗:35921+掌杯碗量測法,幫助大家成功減重不復胖。3:每天吃三餐,先吃 ...

更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理(2):不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜 (電子書)

出版日期:2020-03-25
入夏前,體重的迫降!減肥餐絕對要好吃!韓國超人氣IG網紅Mini吃好吃飽還能狂瘦22kg的私房食譜只要按一下微波爐、氣炸鍋,忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理!在《高蛋白低碳

減重料理:0失敗0壓力,狂瘦 ...

吃出健康瘦:30萬粉絲追隨見證、開課秒殺,韓國最強減重女王瘦身22kg不復胖食譜大公開!101道高蛋白低碳水,3天速瘦,簡單易做,好吃才會成功的減重料理 (電子書)

出版日期:2021-03-10
出版社:奇光出版
就算減重,也要吃好吃的才會成功!不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖,都能立刻瘦下來!防止暴飲暴食、嘴饞、復胖,世上最簡單的美味減重法,1週‧2週食譜計畫,每天都像欺騙日一樣好吃!高蛋白低碳

,讓作者減了 ...


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