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楊詠婷

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給不小心就會太在意的你： 停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！

作者：水島廣子
出版日期：2019-10-03
出版社：大好書屋
當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？要甩開 ...

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

作者：水島廣子
出版日期：2020-12-23
出版社：仲間出版
你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師教你活出「 ...

上班時，別演太多內心戲︰工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

作者：井上智介
出版日期：2021-12-15
出版社：仲間出版
只想好好上班，為什麼那麼難？最懂上班族心聲的職業醫學科醫師，解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……◎要是比大 ...

有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求：東大名僧教你5步驟心靈洗滌術

作者：草薙龍瞬
出版日期：2020-07-03
出版社：大好書屋
東大名僧繼日本暢銷十萬冊《不反應的練習》後最新力作！沒有一個時代，比現在更需要「心靈洗滌術」！ 最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場！Google、Facebook企業X阿德勒心理學X正念認知療法廣泛運 ...

練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南

作者：有川真由美
出版日期：2021-09-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。 「做自己想做的事」，是人生最重要的課題 ...

【上班自在，獨處也OK】套書︰上班時，別演太多內心戲＋一整天沒跟人說話也OK（附贈自我打氣收納夾＋樂活貓咪票卡套）

作者：井上智介井上智介、鹿目將至、鳥居凜子
出版日期：2022-12-14
出版社：仲間出版
只想好好上班，為什麼那麼難？別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！【暢銷 ...

只要存在著就好：我們需要的，都只是一個安身之地——一個臨床心理師的照護現場手記

作者：東畑開人
出版日期：2023-05-10
出版社：仲間出版
願每顆心靈找到自己的避難所，在脆弱或傷痛時有所依靠、彼此慰藉。【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】榮獲日本三項人文大賞．最觸動人心的療癒書寫陪伴推薦 吳佳璇 精神科醫師、作家 ...

別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處

作者：水島廣子
出版日期：2019-05-08
出版社：仲間出版
二手書徵求
比起「像個女人」，更要像你自己一直在意「別人怎麼看自己」，就無法誠實地活下去從「必須」的執著中解放，活出「想要也能做到」的本色人生《82年生的金智英》《媳婦的辭職信》說出女人的艱辛，水島醫師的「療癒系 ...

與其急著讀空氣，不如先讀懂自己的心：運用「故事」心理學，找回愛自己的正確方法、走出被操控的人際困境

作者：奧茲友子
出版日期：2020-04-08
出版社：仲間出版
你總是忙著「做好人」，卻從來沒有學會「愛自己」走進「心之王國」，在故事的隱喻中，誠實面對自己，練習改變的勇氣，終結被動人生！ ◎你有不自覺就會察言觀色、迎合他人的「讀空氣」強迫症嗎？◎你怕給人添麻煩， ...

致親愛的，這是你和世界最好的距離：接受自己的界限，但仍努力汲取人生的可能性；不追求完全的認同，但也不放棄表達自我的勇氣

作者：菅野仁
出版日期：2020-10-28
出版社：仲間出版
寫給想跟世界靠近，但又害怕受傷的你◎除了自己以外的人們，都要視為「他人」。◎比起「尋找理想的自己」，更要「接受脆弱的自己」。◎與人交流時，不要抱著「扣分」的心態，而是帶著「加分」的期待。◎親密並非是合 ...

找回自我肯定感，不再感到人生艱難：放下「應該」與「論斷」，用無條件的尊重，接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係

作者：水島廣子
出版日期：2017-07-26
出版社：方舟文化
二手書徵求
「我知道，你已經很努力了。」請帶著溫柔的心，去疼惜這樣的自己日本人際關係療法首席專家，帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習◎別再說「自己很糟糕」，而要說「你辛苦了」。◎「尋找優點」沒有意義，「正視缺陷」才 ...

你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己

作者：水島廣子
出版日期：2018-08-22
出版社：仲間出版
二手書徵求
過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不必強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？ 培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應 ...

自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑

作者：水島廣子
出版日期：2021-12-08
出版社：方舟文化
※本書初版為方舟文化《找回自我肯定感，不再感到人生艱難：放下「應該」與「論斷」，用無條件的尊重，接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係》活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗，每天都在自 ...

做什麼都不開心時……：想到「做點什麼」就覺得累，紓壓放縱後反而低落？鬆綁你人生中的「我應該」與「我必須」。

作者：中島輝
出版日期：2023-07-31
出版社：大是文化
★日本暢銷累計50萬冊──讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。◎ 遇到挫折，就想大吃大喝， ...

你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

作者：水島廣子
出版日期：2023-12-14
出版社：仲間出版
過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？暖心名醫 水島廣子 人際相處必讀作【暢銷 ...
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