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滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 (二手書)
作者:
Sam Woodworth
出版日期:2017-02-24
出版社:
旗標科技股份有限公司
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不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統,利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態,補好身體容器的破洞,再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, ...
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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰! (二手書)
作者:
艾利克.古德曼、彼得.帕克
出版日期:2019-08-05
出版社:
大是文化
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★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動(Foundation)◎習慣久 ...
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深層核心肌群 科學鍛鍊運動: 對症舒緩、關節修復、脊椎回正,自療+預防一次到位 (二手書)
作者:
尹濟弼
出版日期:2018-05-23
出版社:
方言文化出版事業有限公司
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醫學證實!「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻每日只要3分鐘,終身零痠痛!美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫 ...
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核心訓練圖解聖經:打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 (二手書)
作者:
DK Publishing
出版日期:2014-01-27
出版社:
旗標科技股份有限公司
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...
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雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動 (二手書)
作者:
艾利克.古德曼
出版日期:2017-01-25
出版社:
大是文化
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「多虧核心基礎運動,我才能舉起雷神之槌。」──雷神索爾,好萊塢男星克里斯.漢斯沃好萊塢男星克里斯.漢斯沃,曾因拍片背部受傷,在拍攝「雷神索爾」電影時,連雷神之槌道具 (重達4公斤) 都抓不起來,但接受 ...
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彼拉提斯與核心復健運動(暢銷增訂版) (二手書)
作者:
邱俊傑 現任
出版日期:2017-10-19
出版社:
原水
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醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。擺脫 ...
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麥克波羅伊功能性訓練聖經 (二手書)
作者:
麥克.波羅伊
出版日期:2017-09-14
出版社:
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台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...
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麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛 (二手書)
作者:
斯圖亞特.麥吉爾
出版日期:2021-12-28
出版社:
堡壘文化
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30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗,科學化脊椎生物力學研究權威,傳授你最詳盡的脊椎保健知識。●推薦序:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。●翻譯:賴泰屹老師——美國運動醫學會NA ...
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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (二手書)
作者:
凱爾.亨特
出版日期:2021-09-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...
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全世界第一有效的核心訓練 (二手書)
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2020-08-01
出版社:
大田出版有限公司
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若早一點有這本書,我會省下許多復健費......你不知不覺養成的習慣──V動不動就靠著牆或欄杆。V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。V身體無法保持正中狀態。V老是彎腰駝背。V站起來時一定要扶東西。V無法單 ...
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強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢 (二手書)
作者:
金多惠
出版日期:2019-09-26
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在?✔肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。✔消 ...
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核心肌群訓練解剖全書:每週3天,擁有超型腹肌、強健體能,打造不疲累的身體 (二手書)
作者:
艾比蓋兒˙埃爾斯沃斯博士
出版日期:2014-05-21
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
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現代人最需要的核心肌群運動,每週三天,身體的保護力升級!物理治療博士,敎你鍛鍊核心肌群,矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛適合對象:久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。 ...
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強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒 (二手書)
作者:
彭淑美
出版日期:2017-04-19
出版社:
天下生活出版股份有限公司
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70歲開始也來得及現在就動起來吧!跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的 ...
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彼拉提斯與核心復建運動 (二手書)
作者:
邱俊傑
出版日期:1999-01-01
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強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解 (二手書)
作者:
布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯
出版日期:2018-02-03
出版社:
橡實文化
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臀部肌群──女性肌肉力量的來源!臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間,打造出最強壯結 ...
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