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李友君

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肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！

作者：荒川裕志
出版日期：2017-01-01
出版社：健行
★本書介紹結合了筋肉鍛鍊和柔軟操的伸展操技法，並實例解說讓肌肉確實伸展的要訣，以及容易出現的紕漏和錯誤姿勢。★提升骨骼柔軟度的同時，有效地鍛鍊出筋肉，打造出人人羨慕的美麗身段！根據一項跨度十五年納入六 ...
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