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為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放鬆去愛 (電子書)
作者:
潔西卡.鮑姆
出版日期:2023-04-26
出版社:
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
獻給總是在感情中過度用力的你讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習與你一起撫平焦慮與逃避,修復失衡關係,接納完整的自己在一段關係中,你是否也曾經歷過這些折磨:.放 ...
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一支筆、一張紙輕鬆學禪繞畫:提高專注力×減輕焦慮×放鬆身心靈
作者:
潘迎華
出版日期:2021-06-28
出版社:
台灣東販股份有限公司
禪繞畫是一種不用任何基礎,只要拿起筆就能盡情享受的藝術活動。一張張美麗又看似複雜的圖樣,其實都是從最基本的點跟線條組成,因此只要有一支筆、一張紙,隨時隨地,只要慢慢一筆一畫,誰都能創作出獨一無二的作品 ...
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慢活秘笈:以「五感」感受生活,放鬆身心 (電子書)
作者:
香港基督教女青年會 秀群松柏社區服務中心
出版日期:2023-12-19
出版社:
青森文化
過去幾年疫情,令大家的生活有巨大變化,疫情期間戴著口罩、戴著手套、減少外出、心情緊張,是否你的生活寫照?這本電子書結集了過去兩年,一班護老者善用五個感官放鬆身心的小秘笈,誠邀你一同嘗試。. ...
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如果停不下來,就先學會慢下來:52種簡單易行的正念練習,幫你化解壓力,找回專注力(靜心升級版) (電子書)
作者:
麥可.辛克萊 博士(Dr. Michael Sinclair)、喬西.希德(Josie Seydel)
出版日期:2021-01-13
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼。花很多時間在擔心「沒時間」這件事。覺得忙到沒時間和自己獨處。自 ...
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元氣過生活:8大抒壓放鬆方法 (電子有聲書)
作者:
高尚美、愛播聽書FM
出版日期:2019-03-18
出版社:
聲朗文化股份有限公司
壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法; ...
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元氣過生活:8大抒壓放鬆方法(試聽本) (電子有聲書)
作者:
高尚美、愛播聽書FM
出版日期:2019-03-18
出版社:
聲朗文化股份有限公司
壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法; ...
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樂活人生的放鬆功法 (電子書)
作者:
羅錦興
出版日期:2012-04-13
出版社:
商周出版
◎獨創簡單易學的「細部經道歸位法」,提供自我療癒筋傷的簡易保健。◎(附贈羅錦興教授親自示範DVD)七招易學易練的放鬆功法,詳細的圖解步驟,只要循序練習,就能輕鬆脫胎換骨,享受健康生活。文明社會帶來了物 ...
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《啟動內在感官的十二堂課》第1輯呼吸。放鬆(上) (電子有聲書)
作者:
賽斯文化、愛播聽書
出版日期:2016-05-09
出版社:
聲朗文化股份有限公司
這套啟動內在感官的十二個初階練習,是以賽斯思想為基礎的靜心冥想課程,對於想要真正認識自己、想要了解事事物物的真實原貌、 想要擴展意識以覺知更大的心靈實相,甚至只是想讓心安靜下來,訓練專注力與練習放鬆, ...
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《啟動內在感官的十二堂課》第1輯呼吸。放鬆(下) (電子有聲書)
作者:
賽斯文化、愛播聽書
出版日期:2016-05-09
出版社:
聲朗文化股份有限公司
這套啟動內在感官的十二個初階練習,是以賽斯思想為基礎的靜心冥想課程,對於想要真正認識自己、想要了解事事物物的真實原貌、 想要擴展意識以覺知更大的心靈實相,甚至只是想讓心安靜下來,訓練專注力與練習放鬆, ...
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養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (電子書)
作者:
洪啟嵩
出版日期:2015-01-30
出版社:
商周出版
『電子版無附贈CD』這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?那麼,你需要放鬆了。放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球, ...
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養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (電子書)
作者:
洪啟嵩
出版日期:2015-01-30
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輕盈的幸福:72篇展開生命奇蹟的羽翼(心靈) (電子書)
作者:
雅威
出版日期:2017-12-31
出版社:
耶書雅文化有限公司
生命有很多煩惱與不安,都是讓我們心情不好的因素為了讓人覺得我是開朗的、快樂的,我必須努力充實我的物質生活好讓他人覺得我過得很不錯,其實那都是裝出來的堅強、偽裝的笑容來自天國的靈訊,真理、真實、真誠你買 ...
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冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!(人氣暢銷版) (電子書)
作者:
張漫
出版日期:2016-07-15
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20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命 ...
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放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術 (電子書)
作者:
小池弘人
出版日期:2021-07-02
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時報文化出版企業股份有限公司
吃很多保健食品、假日拿來補眠,還是無法身心舒暢……?想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,希望你放鬆身心、好好生活!繁雜的工作加上家事、 ...
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全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想 (電子書)
作者:
桑德拉.安德森、羅爾夫.蘇爾克
出版日期:2021-09-03
出版社:
橡實文化
最全面的瑜伽練習藍圖從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵,同時落實在日常生活中,帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程,提升健康及內在的富足感。【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword ...
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