五十歲後零內耗溝通術別教出混蛋過曝世代季暢銷讀冊選讀0元二手書三采暢銷72折起升職兵法離開學術界正確犯錯巨人思維艾蜜莉存股術高木直子更新粒線體

為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放鬆去愛 (電子書)

出版日期:2023-04-26
獻給總是在感情中過度用力的你讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習與你一起撫平焦慮與逃避,修復失衡關係,接納完整的自己在一段關係中,你是否也曾經歷過這些折磨:.放 ...

一支筆、一張紙輕鬆學禪繞畫:提高專注力×減輕焦慮×放鬆身心靈

作者:潘迎華
出版日期:2021-06-28
禪繞畫是一種不用任何基礎,只要拿起筆就能盡情享受的藝術活動。一張張美麗又看似複雜的圖樣,其實都是從最基本的點跟線條組成,因此只要有一支筆、一張紙,隨時隨地,只要慢慢一筆一畫,誰都能創作出獨一無二的作品 ...

慢活秘笈:以「五感」感受生活,放鬆身心 (電子書)

出版日期:2023-12-19
出版社:青森文化
過去幾年疫情,令大家的生活有巨大變化,疫情期間戴著口罩、戴著手套、減少外出、心情緊張,是否你的生活寫照?這本電子書結集了過去兩年,一班護老者善用五個感官放鬆身心的小秘笈,誠邀你一同嘗試。. ...

如果停不下來,就先學會慢下來:52種簡單易行的正念練習,幫你化解壓力,找回專注力(靜心升級版) (電子書)

出版日期:2021-01-13
這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼。花很多時間在擔心「沒時間」這件事。覺得忙到沒時間和自己獨處。自 ...

元氣過生活:8大抒壓放鬆方法 (電子有聲書)

出版日期:2019-03-18
壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法; ...

元氣過生活:8大抒壓放鬆方法(試聽本) (電子有聲書)

出版日期:2019-03-18
壓力常常是造成無法好眠的因素之一;抒壓放鬆,睡個好覺,是現代人關心的課題。本套紓壓放鬆課程是由減壓助眠課程老師高尚美設計,專為幫助有焦慮、失眠狀況的朋友練習放鬆自身壓力。歡迎一起學習8大抒壓放鬆方法; ...

樂活人生的放鬆功法 (電子書)

作者:羅錦興
出版日期:2012-04-13
出版社:商周出版
◎獨創簡單易學的「細部經道歸位法」,提供自我療癒筋傷的簡易保健。◎(附贈羅錦興教授親自示範DVD)七招易學易練的放鬆功法,詳細的圖解步驟,只要循序練習,就能輕鬆脫胎換骨,享受健康生活。文明社會帶來了物 ...

《啟動內在感官的十二堂課》第1輯呼吸。放鬆(上) (電子有聲書)

出版日期:2016-05-09
這套啟動內在感官的十二個初階練習,是以賽斯思想為基礎的靜心冥想課程,對於想要真正認識自己、想要了解事事物物的真實原貌、 想要擴展意識以覺知更大的心靈實相,甚至只是想讓心安靜下來,訓練專注力與練習放鬆, ...

《啟動內在感官的十二堂課》第1輯呼吸。放鬆(下) (電子有聲書)

出版日期:2016-05-09
這套啟動內在感官的十二個初階練習,是以賽斯思想為基礎的靜心冥想課程,對於想要真正認識自己、想要了解事事物物的真實原貌、 想要擴展意識以覺知更大的心靈實相,甚至只是想讓心安靜下來,訓練專注力與練習放鬆, ...

養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (電子書)

作者:洪啟嵩
出版日期:2015-01-30
出版社:商周出版
『電子版無附贈CD』這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?那麼,你需要放鬆了。放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球, ...

養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (電子書)

作者:洪啟嵩
出版日期:2015-01-30
出版社:商周出版
『電子版無附贈CD』這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?那麼,你需要放鬆了。放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球, ...

輕盈的幸福:72篇展開生命奇蹟的羽翼(心靈) (電子書)

作者:雅威
出版日期:2017-12-31
生命有很多煩惱與不安,都是讓我們心情不好的因素為了讓人覺得我是開朗的、快樂的,我必須努力充實我的物質生活好讓他人覺得我過得很不錯,其實那都是裝出來的堅強、偽裝的笑容來自天國的靈訊,真理、真實、真誠你買 ...

冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!(人氣暢銷版) (電子書)

作者:張漫
出版日期:2016-07-15
出版社:美日文本
20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命 ...

放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術 (電子書)

作者:小池弘人
出版日期:2021-07-02
吃很多保健食品、假日拿來補眠,還是無法身心舒暢……?想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,希望你放鬆身心、好好生活!繁雜的工作加上家事、 ...

全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想 (電子書)

出版日期:2021-09-03
出版社:橡實文化
最全面的瑜伽練習藍圖從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵,同時落實在日常生活中,帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程,提升健康及內在的富足感。【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword ...


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