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手 姿勢

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【全圖解】這個姿勢超NG！:糾出生活中的姿勢陷阱！從起床、工作到就寢，韓國復健專家圖解矯正150種令人意想不到的NG慣性姿勢，徹底解放你的痠痛！

作者：李鍾旼
出版日期：2024-03-20
出版社：漫遊者文化
明明沒受過傷，但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁？而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發?那是因為——造成痠痛的元凶，就藏在每天最不起眼的生活習慣中！刷牙洗臉時，是不是習慣在洗臉盆前低頭彎著腰？還有老 ...

99％的人姿勢有問題：200張手繪圖，詳解滑手機、跑步、久坐……各種姿勢怎會造成手麻、骨刺、膝痛、脊椎滑脫？怎麼修復？

作者：孫悅禮
出版日期：2023-06-05
出版社：大是文化
「低頭看手機，脖子就不舒服！」、「有點手麻。」「走沒幾步，我的膝蓋就『答答』響，有時還會痛！」「才上半天班腰就開始痛，讓我站也不是，坐也不是……。」以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名，追溯其原因，都 ...

動態姿勢完全圖解武器篇

作者：鄭維欣, MAAR社編輯
出版日期：2010-11-04
出版社：N/A
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換個姿勢，再愛一次! 嘿咻減肥法

作者：ドルショツク竹下
出版日期：2010-06-20
出版社：台灣東販股份有限公司
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係金A嗎？！做愛也可以減肥？本書將首度挑戰您的感官與體能極限，讓您一次得到情慾與健康的滿足～～本書作者將親身實戰性愛減肥經驗，化作一篇篇輕鬆、有趣的漫畫，讓讀者汲取這坊間難得的減肥知識與姿勢，內容除了 ...

跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！

作者：約翰．羅伯遜、尼可拉斯．羅曼諾夫
出版日期：2011-01-27
出版社：臉譜
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你真的會跑步嗎？●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？●你以為跑步的人到最後一定會和 ...

大人的跑步課：從挑鞋方法到姿勢調整，跑步技巧大公開

作者：白方健一、NAISG
出版日期：2016-10-27
出版社：台灣東販股份有限公司
慢跑．樂活．享受人生維持跑步的習慣很難，但用對方法就很簡單！本書將跑步所需的知識系統化整理讓日本專業跑者教你如何跑得輕鬆自在！跑步能長久持續的訣竅是什麼？如果你向跑者提出這個問題，得到的答案多數是「樂 ...

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍

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