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慢老

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天下雜誌 0605/2019 第674期：聰明慢老 (電子雜誌)

出版日期：2019-06-05
出版社：天下雜誌股份有限公司
但願我們都能─聰明

慢老

台灣平均壽命80歲，但健康歲月只到71歲。如何讓健康歲月與壽命等長，已是全民運動，也是台日共同課題。日本60歲夫妻意外成為銀髮網紅、82歲奶奶登上蘋果開發者大會，他們健康迷人的祕 ...

旅讀 5月號/2021 第111期：老軌道，慢時光 (電子雜誌)

出版日期：2021-05-01
出版社：英屬維京群島商澤宇文化有限公司台灣分公司
世界傳奇鐵路10+老軌道，慢時光綿長的鐵道旅行總帶有夢幻色彩，吸引無數旅人前仆後繼。身處交通前所未有便捷的世紀，依然有那麼一群人，醉心於老派浪漫的旅行方式，循鐵道、穿山嶺，追逐橫越大地的豪情與澎湃！鐵 ...

慢老︰改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 (電子書)

作者：黃惠如
出版日期：2019-01-23
出版社：天下雜誌股份有限公司
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢

慢老

。科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如 ...

慢老2.0︰不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣 (電子書)

作者：黃惠如
出版日期：2024-02-29
出版社：天下雜誌股份有限公司
覺得自己還年輕，但身體卻老了？打造可以長久使用的身體與心靈，老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？

慢老

2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰 ...

不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！ (電子書)

作者：鎌田實
出版日期：2022-01-20
出版社：原水
慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗 ...

TRAVELER luxe旅人誌 12月號/2014 第115期：全球老房子 慢旅行 (電子雜誌)

作者：墨刻月刊編輯部
出版日期：2014-12-01
出版社：墨刻出版
【全球老房子慢旅行】老房子是近年的旅行顯學，不屬於這個時代的空間結構，搭上久經年歲的斑駁、陳舊、衝突、不規整，移轉了旅人的時空，是對歲月的耽溺，亦是一場跳出秩序的反叛。漫遊世界的老房子新生創意，馳騁一 ...

幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活 (電子書)

作者：和田秀樹
出版日期：2023-05-04
出版社：商周出版
2022日販&東販上半年暢銷書TOP1日本銷售突破40萬本 百歲人生時代，邁進80歲「幸齡者」的具體生活提案。 70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。由超過 ...

慢養功能肌力︰釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力 (電子書)

作者：劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰
出版日期：2021-01-27
出版社：天下雜誌股份有限公司
功能肌力才是你的實際年齡！台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自 ...

打造50歲後的蔬療養生力：這樣吃素，健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨

作者：許晉譯、花蓮慈濟醫學中心營養師團隊
出版日期：2021-08-19
出版社：原水
～熟齡銀養，簡單準備就能開飯～從「日常三餐」掌握關鍵的營養素，累積健康的資產，活得優雅又幸福這樣吃素，健腦益智╳抗病

慢老

╳增肌保骨 ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊精心策畫九大主題，設計 ...

吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！ (電子書)

作者：吳明珠
出版日期：2015-11-25
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
造福千萬女性！台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密：「女人一定要養脾！」瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！養好脾，時間走時間的，你過你的！★★好 ...

醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 (電子書)

作者：游能俊、黃惠如
出版日期：2023-02-01
出版社：天下雜誌股份有限公司
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間，日常就能養出

慢老

好體質，每天都離慢性病遠一點！討厭的「小肚子」，竟是糖尿病、心血管疾病、中風，及變老、變衰弱的大風險！為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚 ...

傅爾曼醫師高營養密度飲食全書：有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老 (電子書)

作者：喬爾．傅爾曼
出版日期：2021-10-21
出版社：原水
你的健康命運，取決於你每日所吃的食物。營養密度最高的，盡在植物性食物！★風靡全美十餘載健康養生書《傅爾曼醫生教你真正吃出健康》（Eat to Live）作家喬爾．傅爾曼最新力作！★最完整、最全面整合所 ...

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課：扭轉痠痛、無力，想要樂活人生，開始練肌力、抗老化、存健康 (電子書)

作者：珍珍教練（施怡如）
出版日期：2021-04-29
出版社：采實文化事業股份有限公司
練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！◎珍珍教練寫給爸媽的重訓提案珍珍教練從北一女中、 ...

滑溜食療的慢老奇蹟：增強免疫X遠離三高X預防失智，一天吃一份，讓你從根本變年輕 (電子書)

作者：渡邉泰雄、石毛敦
出版日期：2020-05-28
出版社：麥浩斯
財團法人農業科技研究院 院長 陳建斌 專業審訂臺灣大學生化科技學系 教授 林璧鳳 專文推薦「書中對日本傳統飲食型態哪些是富含黏多醣的食物，做了詳盡的介紹，然後分別敘述黏多醣的健 ...

慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！ (電子書)

作者：深堀真由美
出版日期：2019-10-04
出版社：蘋果屋
「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人，療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦！注意！ ...
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