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失眠保證班,無效免費:弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為
作者:
吳家碩、林晏瑄
出版日期:2015-09-15
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的人總是說:「我都這麼努力了,為什麼還是夜夜失眠?」臨床心理師搖頭回答:「因為你掉入了助眠的迷思啊!」本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆,從「失眠認知行為治療」的角度切入,以明確的 ...
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焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?
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在社交場合害怕被關注,只想躲在角落?突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉?經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫?你不是瘋了,你只是容易焦慮。專業心理諮商師數十年抗焦慮之路實戰分 ...
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心安就好眠:自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒
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加藤諦三
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2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高,達3.39億顆睡眠醫學學會2015年調查,台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題醫師研究指出,台灣人口整體
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