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失眠

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失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠

作者：林子堯、武執中
出版日期：2019-04-01
出版社：大笑文化有限公司
◎由中西醫兩位專科醫師，以專業醫學知識衛教如何改善

失眠

。 1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎？睡夠久但睡眠品質差也是失眠。2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎？3.最新醫學研究，長期 ...

祕密健康法則：小電大地，精神科醫師解密身心莫名病症

作者：杜俊賢
出版日期：2024-04-10
出版社：一方青出版國際有限公司
你還不相信電磁波會引起

失眠

和自律神經失調嗎？實踐「小電大地祕密健康法則」輕鬆遠離室內90%的電磁波人類創造了「天空的微波羅網」和「牆壁地板的電線網」，讓自己不知不覺被「天羅地網」般的無色無味的物理性毒 ...

伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛

作者：陳慕純、吳妍瑩
出版日期：2016-02-01
出版社：聯合文學出版社股份有限公司
13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒肩頸僵硬、頭痛暈眩、

失眠

多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……低頭滑手 ...

超實踐！自律神經調理指南：找到身體不適的真正原因，擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱！

作者：工藤孝文
出版日期：2022-05-26
出版社：台灣東販股份有限公司
疫情之下，生活、工作、學習的模式大變，因此感受到壓力，引起身心不適……難以入睡、情緒低落，總是煩躁不安，身體不適但找不出原因……這些都可能是「自律神經失調」惹的禍！Q：你是否也有以下狀況？□ 因工作的 ...

疼痛敲門怎麼辦?:Coco醫師為你詳解疼痛讓你不再為疼痛失眠

作者：黃鈺涵
出版日期：2023-06-10
出版社：漢珍數位圖書股份有限公司
漫長人生中，我們很難完全避免因為姿勢不良、意外、過度使用等原因導致的大小疼痛問題。據統計，台灣慢性疼痛發生率超過10%，也就是每十人就有一人罹患慢性疼痛，病因難解、治療漫長。為了解決慢性疼痛問題，醫界 ...

告別隱性失眠的超熟睡祕訣

作者：鍛治惠、カミムラ 晋作
出版日期：2017-07-28
出版社：台灣東販股份有限公司
本書特色･「早上爬不起來！」「不論睡多久還是好累…」「真想好好睡一覺！」本書獻給不滿意目前睡眠情況的每個人——明天起就能立刻實踐，超有說服力的科學性策略！･以漫畫搭配專欄的方式，輕鬆生動、深入淺出地介 ...

爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例

作者：劉高峰
出版日期：2018-04-25
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
二手書徵求
研究證明，全球45%人口正受睡眠問題所苦，你是其中一人嗎？本書扭轉你對於睡眠的觀念，讀過之後，永遠擺脫睡眠困擾！本書採用7個經典案例，多方呈現睡眠問題，讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源 ...

失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥

作者：黃偉俐
出版日期：2017-03-01
出版社：如何出版
◆ 最實用！獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表◆ 最重要！臺灣正面臨嚴重的

失眠

問題與藥物濫用，不容忽視！◆ 最完整！失眠不是單一疾病，相關的問題與疾病一定要全面了解！◆ 最精彩！犀利 ...

學會好好睡：我的失眠抗戰日誌

作者：米蘭達・里維（Miranda Levy）
出版日期：2022-08-31
出版社：行路出版
在婚姻觸礁後，徹夜

失眠

就此纏上米蘭達——整整十年，情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚 ...

不懂睡眠就失眠：睡太多或睡太少，你都正在謀殺自己

作者：林慶旺
出版日期：2022-04-06
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘！早上8～12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不

失眠

！我們為什麼不能好好睡覺？睡眠負債會造成 ...

縮下顎，肩頸腰都不痛，頭痛失眠自然好！

作者：伊藤和磨
出版日期：2014-05-07
出版社：野人文化股份有限公司
二手書徵求
風行全日本的痠痛治療方式1個動作3秒，縮下顎，擺脫各種病痛！14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生！你有這些症狀嗎？偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆 ...

失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力

作者：歐瀚文醫師、賀菡懿營養師、洪佳琪營養師、陳郁涵營養師
出版日期：2021-10-28
出版社：博思智庫
好好睡覺，勝過吞藥！整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力歡迎光臨

失眠

診所，幫您全方位改善睡眠相關問題。腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變，都會造成睡眠障礙……☑ 觀念篇｜充足睡眠可增加身體對 ...

照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞失眠，有效止痛，改善憂鬱、失智症

作者：久賀谷亮
出版日期：2020-08-05
出版社：世茂出版有限公司
不需吃藥、不用開刀，只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照，就可以根治身心靈疾病！《最高休息法》作者 久賀谷亮 全新著作唐子俊診所院長 唐子俊審訂青欣診所院長 丘世祺本堂診所院長 林本堂心悦診所院長 ...

夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密

作者：蓋伊．萊施茨納
出版日期：2021-03-04
出版社：臉譜
★「妙趣橫生，引人入勝。讀來頗有奧立佛．薩克斯的況味。」──知名記者瑪莎・卡尼★★美國亞馬遜4.7顆星好評★★《衛報》、《週日泰晤士報》、《科克斯書評》等外媒幽默推薦★打蒼蠅卻突然睡著、無意識起床吃鳥 ...

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好（二版）

作者：尼克．力特赫斯
出版日期：2023-10-14
出版社：如果出版
頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」，讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰，R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議，讓你更能清楚掌握自 ...
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