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享瘦年輕:四群飲食的長壽飲食法

作者:東畑朝子
出版日期:2012-11-08
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幸福的青鳥,其實就在餐桌上!比起在意食物本身的營養,更重要的是飲食方法的學習!現代人對於吃得營養又健康的想法,不知何時開始變化了。吃什麼能維持窈窕?吃什麼能保持年輕?吃什麼能變得漂亮?吃什麼能遠離疾病 ...

Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了(內附動作示範影片QR Code)

作者:KIMIKO
出版日期:2018-06-06
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年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨明星御用肢 ...

Dr.南雲7日瘦身術:年輕了20歲,瘦了15公斤

作者:南雲吉則
出版日期:2012-10-03
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希望比現在更苗條的人,較多;而希望比現在更胖的人,較少吧。相信有不少人,曾邊捏著腰部的贅肉,邊搖頭嘆息。青少年時期,不管怎麼吃,都不會胖,但是,過了二十歲,只要吃得多一些,就會發胖,然後,眼睜睜地看著 ...

天天5分鐘 快速有效的泡澡瘦身法

出版日期:2017-04-26
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★想擁有緊緻的小臉、集中緊實的胸部、性感曲線的背部、纖瘦的腰圍、平坦的小腹、挺翹的臀部嗎?就從今天起,利用日常泡澡時間來愉快瘦身、打造完美身材吧!泡澡能提高基礎代謝率、促進排毒、控制食慾。透過四週的泡 ...

丈夫瘦身常備菜:吃肉、吃麵都OK,丈夫三週瘦下8.7公斤

作者:柳澤英子
出版日期:2017-07-26
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※瘦身的禁忌是忍耐!想瘦,只要建立正確飲食習慣即可。※日本暢銷食譜作家柳澤英子,繼《瘦身常備菜》(天下雜誌出版)之後,又推出系列新作《丈夫瘦身常備菜》!本書介紹便當也可以使用的「瘦身常備菜」,讓有「三 ...

瘦身常備菜:作者50歲、1年減26公斤、沒有復胖!

作者:柳澤英子
出版日期:2016-06-29
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既貪吃又討厭運動的我,竟也能迅速變瘦!成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。柳澤英子現代人在外飲食,若不留意營養攝取,就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群( ...

不減肥才能瘦︰用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

作者:黃惠如
出版日期:2020-02-04
★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥,是在打造自己的人生設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,結合 ...


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