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壺鈴 健身

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最新壺鈴健身大全 - 105 種動作一步步教學指導, 60 多種課表範本依功能區分

作者：Steve Cotter
出版日期：2023-10-20
出版社：旗標科技股份有限公司
[ 壺鈴健身是全身性的運動 ]近 20 年來，肌力與體能訓練已有長足的進步。以往我們對健身的認知還侷限於健美肌肉的塑形，雖然能局部增加肌肉量與線條但卻練不出整體力量；慢跑和騎單車等長距離訓練方法以及其 ...

掌上健身房：久坐族的救星，客廳一角、不用穿鞋，隨手拿起壺鈴，一天擺盪幾次，人魚線、馬甲線，自然上身

作者：麥斯．肖克
出版日期：2016-09-05
出版社：大是文化
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《囚徒健身》暢銷百萬冊系列──美國龍門健身協會，2016最新力作囚徒健身很操，壺鈴這種掌上健身房，讓你不必再上健身中心、不必煩惱日曬雨淋，更不必為了跑鞋球鞋、運動裝備傷腦筋，在家偷練，就有驚人的身材雕 ...

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍

作者：貝爾．吉羅斯/著、台灣壺鈴總會/審訂
出版日期：2015-03-06
出版社：三采文化股份有限公司
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