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吳宜蓁

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6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生

出版日期:2018-11-01
出版社:方智出版
★ Amazon暢銷書,全球超過1100則5星好評!★ 暢銷德、英、美、韓四國!★ 1書+1日記本,是實用書、筆記本,也是獨特的成功日記本!★ 結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見!★ 包含各種啟 ...

華頓商學院給內向者的表達課:找工作、談薪資、交朋友……不管你表現自我的力量有多微弱,今後都能被看見。

出版日期:2020-01-03
出版社:大是文化
◎在會議中,我得預先想好要說的一字一句,否則不敢開口。◎聚會開始沒多久,我就很想閃人。◎對於突如其來或出乎意料的問題,我會想丟給其他人而非自己先回應。你也是這樣的人嗎?在性格評估中,這類型的人多半會被 ...

另我效應:用你的祕密人格,達到最高成就

出版日期:2021-11-25
Kobe Bryant:這本書就是我稱霸球場的做法。打造「英雄自我」,在重要時刻超常發揮!★《華爾街日報》《出版者週刊》暢銷書★Amazon暢銷書、讀者4.7顆星好評推薦!★體育界、好萊塢、企業界、新 ...

致,怕給人添麻煩的你:清理內心不必要的羞愧感,擁抱完整的自己

出版日期:2022-01-24
心理治療師《高敏感是種天賦》伊麗絲.桑德最新力作!從「我不值得」到「我值得」,帶你走出羞愧的陰影。★作者特別設計「羞愧感指數測驗」,羞愧並不可恥,但要小心過度!▌你是不是常覺得自己給人添麻煩了?你的心 ...

駭客思維:抓出生活中的不合理,優化你的人生

出版日期:2021-07-01
出版社:究竟出版
★麻省理工學院出版社「有力觀點」(Strong Ideas)系列年度重點書★倫敦政經學院書評、《出版人週刊》《泰晤士高等教育週刊》《澳洲金融評論》等媒體好評連連!★娜塔.舒爾(人類學家)、丹尼.奧布蘭 ...

終結毒性思考:瞬間扭轉負面想法的轉念練習

出版日期:2021-08-26
每個人都有厭世、焦慮、壓力大、自我懷疑的時候,但為什麼有人可以處變不驚,有人卻心神不寧?其實讓人卡關的,不是外在的人事物,而是毒性想法!每一天,你的腦海出現過多少負面思考?「事情發生好多年,可是一想到 ...

信任溝通:全球頂尖心理學家解讀人心的四種方法

出版日期:2021-04-01
出版社:究竟出版
★ 全球頂尖心理學家夫妻檔,教你從應對恐怖分子(希望你用不到)到父母兒女(這應該很需要)都適用的溝通心法!★ HEAR四步驟和四種動物模式(暴龍、猴子、獅子、老鼠),快速解讀人我溝通風格、了解各類型的 ...

我想交朋友:如何氣定神閒的初次見面;怎麼相處,能從相識變朋友?

出版日期:2022-06-30
出版社:大是文化
◎你有多久沒按過朋友家的門鈴?跟人聯繫99%都是發訊息:「在哪?做啥?」◎「螢幕虛張聲勢症」正在流行,透過螢幕什麼幹話都敢講,更不想與人面對面。◎網聚、社交趴,我想去又好緊張?加州大學洛杉磯分校,做了 ...

每個人心中都有一隻害怕的小怪獸:讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生

出版日期:2022-06-30
為什麼我們會害怕?害怕失去、害怕不夠好、害怕被討厭……每一個害怕,都是用來保護某部分的你不受傷。──自媒體時代必備──即刻緩解恐懼和焦慮的自救指南★上市即登全美亞馬遜「焦慮和恐慌症」暢銷榜Top1◆ ...

正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

出版日期:2020-01-01
出版社:究竟出版
★全球首本!結合正念+非暴力+體感治療的溝通書!★心理學家瑞克‧韓森盛讚:「如果只能推薦一本人際溝通的書,那非這本莫屬了!」★鄺麗君、溫宗堃、陳德中、丹尼爾.高曼、傑克.康菲爾德、約瑟夫‧戈德斯坦、雪 ...

贏在逆境力:16 個打造更好人生的轉念公式

出版日期:2023-02-16
出版社:布克文化
你永遠不可能從「成功」裡學到任何東西。人生不是得到,就是學到,而逆境總是教會我們最多!本書絕非只是則則抽象的心靈雞湯,而是章章有感的真實故事,不僅是訴說逆境定可克服或如何克服的指引,更透過16位真人視 ...

過度飲食心理學:當人生只剩下吃是唯一慰藉

出版日期:2018-05-30
出版社:光現出版
二手書徵求
臨床心理師基瑪‧卡吉兒透過學術研究與臨床實務,抽絲剝繭「過度飲食」現象背後的複雜機制,解開為什麼我們會陷入「狂吃」的病態消費之中。壓力大?去吃到飽!覺得煩?來喝酒!想減肥?改喝果汁輕斷食!睡不著?吞個 ...

過度飲食心理學:當人生只剩下吃是唯一慰藉

出版日期:2022-06-01
壓力大?去吃到飽!覺得煩?來喝酒!想減肥?晚餐改吃零脂優格!睡不著?吞個助眠劑!為什麼我們的人生,似乎都用「吃」來解決所有問題?作者基瑪‧卡吉兒跨學術研究與臨床分析,透過親自診斷的無數個案,解開我們為 ...

即時情緒修復:2分鐘告別壞情緒,透過50個小練習,讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力

出版日期:2023-06-29
跌倒了,我們會貼OK蹦;心受傷了,當然也需要急救!10種負面情緒,50個修復練習讓你快速撥開情緒烏雲,遠離內耗迴圈★作者TED演講累計近500萬觀看次數,售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權★劍橋 ...

你,其實很好:學會重新愛自己

作者:

吳宜蓁

出版日期:2018-09-07
出版社:四塊玉文創
是誰要你委屈?是誰讓你自卑?你的人生不該活在別人的期待裏,要相信,你值得被好好對待停止說「都是我不好」此刻,告訴自己所有的自卑都是多餘「為什麼我總是在忍耐?」從小我們被教導著「以和為貴」,在不斷壓抑的 ...


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