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科學實證人人適用：百變211 終極瘦身密碼

作者：宋晏仁

出版日期：2023-09-21

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網友引頸期盼！減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市！獨創211全平衡瘦身法成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休，從科學面及實際面 ...

終生瘦用211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】

作者：宋晏仁、梁惠雯

出版日期：2019-05-25

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前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字！從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」，不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更重新 ...

骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫

作者：蔡凱宙

出版日期：2022-05-19

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久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3 ...

初斷食（增訂版）

作者：陳立維

出版日期：2018-07-12

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你一定聽過斷食，斷食給你的第一印象是什麼？會餓死？會全身無力？不可能做到？斷食常令人望而生畏，以為是完全不吃，其實不然！斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容，是在某一段時間遠離食物，讓身體好好 ...

［圖解示範］慢性腎臟病友的護腎運動健康學：專業物理治療師20年護腎關鍵筆記

作者：陳德生

出版日期：2022-12-22

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29歲洗腎、31歲換腎、40歲再洗腎的腎利人生我是洗腎也換過腎的專業醫療人員，我依然心存感謝，讓我何其有幸用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，希望這本為慢性腎臟病友及洗腎患者量身設計的運動，能帶給大家 ...

【科學實證】這樣吃素最健康：預防10大慢性病症營養指導與應用食譜

作者：林俊龍執行長等

出版日期：2024-03-21

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台灣第一本科學大數據證實：素食有助降低10大慢性病症風險全球第三、亞洲最完整的「素食營養世代研究資料庫」，累積將近20年臨床醫學、營養研究與素食的科學實證發現：素食可降低心臟病的罹患率達三分之二，罹 ...

［圖解影音］臨床實證終結慢性暈眩的前庭復健運動

作者：張滋圃、吳宜璋、李薰華、陳致中、黃子洲、宋碧愉、廖玟玲

出版日期：2023-05-20

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臨床實證！擺脫慢性頭暈的前庭復健運動大公開本書邀請神經內科、耳鼻喉科、復健科最強「前庭復健運動」治療專家跨科合作4「前庭復健運動」10多年來幫助許多暈眩病人改善症狀、恢復正常生活☑全面解析慢性頭暈&眩 ...

擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！（暢銷修訂版）：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！

作者：宇津木龍一

出版日期：2022-04-23

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讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！連續執行28天，明顯減少50%的掉髮髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！養護頭皮不乾燥，改善髮質秀髮更柔順！頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！皮膚是排泄器官不具自淨效 ...

癮咖啡研究室：發現咖啡健康的力量【暢銷增訂版】

作者：張金堅、蔡崇煌

出版日期：2023-06-17

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喝出健康與品味！歡迎一起來探索咖啡的世界！國內第一本由醫師提出國內外大量研究文獻佐證、心智圖繪製重點、以太極四象圖觀點，中立論述咖啡與健康的關係。咖啡是一門深奧迷人的健康學！歐洲教皇品嚐後賜名為「上帝 ...

二膽醫官：極地戰島醫官日誌

作者：沈茂昌

出版日期：2023-12-02

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跟隨沈醫官打開塵封已久的記憶，再現被遺忘的戰地文學幽默詼諧的筆觸，活靈活現漫畫插圖，笑中帶淚的療癒小品醫官醫人也治狗，持手術刀救人，也拿槍圍捕逃兵，醫療室不僅收治病人，也監禁囚犯。醫官治療病痛，還兼解 ...

【全彩圖解】神奇的撥筋美容&養生法（美力實踐暢銷版）

作者：蕭采縈

出版日期：2023-03-11

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撥筋天后傳授「一撥見效」的秘訣！每天撥筋15分鐘，改善身體浮腫痠痛、美顏養髮、紓壓解鬱撥筋術究竟是什麼？其實是一套更深層、更有效的按摩方式。「撥筋」以中醫理論為基礎，按照經絡原理，從點線面、由內而外， ...

森林裡的放鬆練習：慢活紓壓．建立連結．重拾身心平衡

作者：嵐士義

出版日期：2023-11-18

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6個步驟，50種身心練習──呼吸．氣功．冥想讓樹木撫慰你、帶領你學習管理壓力、擁有樂觀心態、優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。幾千年來，人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有 ...

全彩圖解　100種樂齡活動這樣玩！：開心動一動，減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質（樂活暢銷修訂版）

作者：加藤翼、賴光蘭

出版日期：2023-03-18

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4大類別　100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度，刺激腦部、維持身體健康，更樂活！動動身體‧增加手部力量‧提升身體機能動動腦部‧刺激腦部‧預防失智音樂律動‧手腦靈活‧平衡情緒簡單手作‧提升專注 ...

圖解　居家長期照護全書【經典暢銷修訂版】：當家人生病／住院，需自我照顧或協助照顧的實用生活指南

作者：陳亮恭等

出版日期：2023-09-23

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總有一天，我們得要面對父母、配偶、親人，甚至是自己的老化、照護問題……面對超高齡社會，提供最完整的長期照護知識！全國唯一跨醫院、跨科別合作，由台北∕台中∕高雄榮總的高齡醫學中心團隊撰寫，獻給居家照顧 ...

8週穩糖減重密技

作者：余宜叡

出版日期：2023-07-20

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原水

最正常的穩糖、減重書，陪你穩穩地做，過幸福生活書中就是一再反覆告知大家：控制四高、好好量測血壓與血糖、控管鹽分攝取、油脂攝取、正確運動、做好吃的美食……等等基本功。重點是，他會一直陪伴大家，和 ...

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