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減脂快瘦雞肉料理【隨書附】常見食材和食物營養成分速查手冊:最強增肌減脂食材,變化57道低醣、低卡、高蛋白的減重健身食譜(二版)

作者:岩崎啓子
出版日期:2022-05-05
出版社:幸福文化
不只是美味多變的雞胸肉食譜,也是不復胖的最強減醣料理!【隨書附贈-常見食材營養成分速查手冊】收錄160種常見食材、食物、外食&便利商店飲食,詳列蛋白質、脂肪、膳食纖維、熱量和含醣量,方便採購及料理時攜 ...

增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》

出版日期:2022-09-07
出版社:一起來出版
教練、運動國手到商業人士都在用的訓練法,健身者必備的一切「知識」與「動機」,改變行為,每天進步一點點,發揮滾雪球般的力量!▋▋BOOK 1用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手 ...

May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動

出版日期:2019-10-25
出版社:瑞麗美人
★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作 ...

吃可愛長大!料理網紅、手繪插畫家都是咪卡!美食or減脂、畫畫or微健身,我全都要啦~

作者:咪卡
出版日期:2023-08-30
\吃可愛,畫可愛,還要煮個菜/到底是料理網紅還是手繪插畫家?咪卡的超斜槓生活。天天開啟下飯or減脂的美味大對決!吃吃喝喝畫畫還有微健身啦!吃可愛長大也能變網紅?讓咪卡教你——【活力滿點的一天:開啟網紅 ...

低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮,主廚特製增肌減脂雞胸肉料理:醣類控制、熱量管理、優質蛋白,熱愛健身的料理名廚與營養師設計,保證滿足口腹之慾的48道雞胸與雞柳食譜

出版日期:2018-09-13
出版社:積木文化
想要瘦身打造理想體態,或是正為健身目標持續鍛練中,雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材,但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去……如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下,做出兼顧營養需求又能滿足 ...

【增肌.減脂.高蛋白】MEAL PREP備餐便當:營養師研發, 500卡健身瘦身便當

作者:牛尾理恵
出版日期:2020-06-24
增肌.減脂.健身,從適當的飲食下手風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」設計菜單、計算營養、提前準備三步驟化繁為簡,一次做好四便當◎什麼是MEAL PREP備餐便當?「MEAL PREP」這個 ...

徒手健身,4週練出一身肌 :青花魚教練教你一天10分鐘,從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動

作者:崔誠祚
出版日期:2016-08-19
出版社:瑞麗美人
二手書徵求
《青花魚教練1對1到府授課》全新封面,強勢回歸!韓國健身之神「青花魚教練」崔誠祚量身打造的【4週健身計畫】,以「徒手動作」為架構,結合快速降低體脂的「間歇運動」,融合「暖身、有氧、肌力、緩和」功效的鍛 ...

再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記

作者:金芝媛
出版日期:2021-02-03
為了活下去,所以要動起來!「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★▍讓想運動、卻 ...

哇尻,好翹!Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

出版日期:2016-05-16
出版社:匯展文化
二手書徵求
不是事業線,現在起,「蜜桃線」才是王道!照著做,百分百回頭率不是夢,「麻糬臀」一次性永久消失!健身養瘦必備,低卡低GI美人餐不藏私大公開!地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教 ...


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