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低醣

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晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯：免精算醣分熱量x美肌纖體食材，瘦身期必備的省時美味湯品！ (電子書)

作者：高嶋純子
出版日期：2021-12-28
出版社：境好出版事業有限公司
//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 ////纖維質x蛋白質一鍋滿足，15分鐘快速上桌醣量低於40克x熱量低於500大卡，零罪惡感又美味可口料理零門檻、瘦身期必備，一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯【附錄 ...

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法：用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制，打造怎麼吃都瘦的好體質 (電子書)

作者：水野雅登
出版日期：2022-03-10
出版社：境好出版事業有限公司
糖尿病名醫親身實證！分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術！用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率，打造瘦體質長年被肥胖困擾、有三 ...

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法：用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制，打造怎麼吃都瘦的好體質 (電子書)

作者：水野雅登
出版日期：2022-03-10
出版社：境好出版事業有限公司
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飯前一碗！低卡減醣瘦身湯：64道低負擔、高滿足的常備湯料理

作者：新谷友里江
出版日期：2024-03-20
出版社：尖端出版
activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。＼＼＼這樣的湯，你可以天天喝／／／飯前先喝一碗湯，溫和減脂不回胖！喝湯減脂，好處多多：◎ 溫熱的湯可以暖胃，提高身體的新陳 ...

健身減脂就是這麼簡單！吃不膩的302道低醣料理 (電子書)

作者：食のスタジオ
出版日期：2020-05-27
出版社：台灣東販股份有限公司
「我想認真實行生酮飲食！」「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續！」不用擔心，這本書能解決以上所有的問題 ...

低醣生酮瘦身便當：一週減醣生酮便當，跟著生酮夫婦大吃大喝減掉46.4kg！ (電子書)

作者：陳珠、宋在鉉醫師／監修
出版日期：2019-08-29
出版社：采實文化事業股份有限公司
避開外食地雷，自己帶減醣便當大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「

低醣

瘦身便當」自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子！．自己做低醣生酮便當，省去外食困擾，安心吃、減醣不破功。碳水、蛋白質、膳 ...

一日三餐減醣料理： 單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐 (電子書)

作者：娜塔
出版日期：2018-06-13
出版社：悅知文化
減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環，建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！★如果你有這些困擾，可以試試

低醣

速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有 ...

快速上桌的低醣餐，日本營養師的163道減脂食譜自由配 (電子書)

作者：ほりえさちこ
出版日期：2023-11-01
出版社：和平國際文化有限公司
35種組合163道

低醣

料理，讓瘦身也能營養均衡！忙碌的生活要如何執行低醣飲食？選擇低醣真的可以吃飽嗎？跟著日本營養師親自設計的一個月低醣菜單，一起享受健康瘦身零負擔的低醣料理。書中介紹的163道正餐、 ...

低醣餐桌 常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食 (電子書)

作者：主婦之友社
出版日期：2018-11-07
出版社：幸福文化
維持減醣飲食，一定要有湯料理！容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻食譜，幫你輕鬆度過生酮‧

低醣

的適應期，馬上進入減量、維持期！料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。 ...

游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病 (電子書)

作者：游能俊醫師、周玉琴食譜設計
出版日期：2022-07-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
新陳代謝名醫，卻差點也成為糖尿病患者？！不吃藥、不禁食，自創「133

低醣

餐盤」，成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤！◎我是糖尿病醫師，卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白游能俊醫師行醫三十年，照顧過無數 ...

21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

作者：馬克．西森(Mark Sisson)、布萊德．柯恩(Brad Kearns)
出版日期：2020-09-09
出版社：幸福文化
◇不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。◇把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝，幫健身和運動族輕鬆提升表現，最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書 ...

3個月減10公斤！無麩質瘦身餐：熱銷2萬本，好吃又好做！IG減重專家的「低醣高蛋白」超效飲食，100天、400餐全圖解

作者：崔善女
出版日期：2022-10-13
出版社：瑞麗美人
★韓國熱銷20,000本，3個月狠甩10公斤就只靠無麩質菜單！★IG超過12萬人訂閱超狂「歐膩」從L瘦到S的食譜祕訣大公開！Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記/張晴琳、酮話-護理師料理廚房/郭錦 ...

剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！ (電子書)

作者：宋明樺、米兒審訂
出版日期：2019-03-08
出版社：瑞麗美人
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的美味食譜，讓你吃飽喝 ...

餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤：不挨餓、高營養、強代謝，從體內開始變漂亮！70道最強低醣瘦身料理 (電子書)

作者：岡本羽加
出版日期：2021-01-29
出版社：和平國際文化有限公司
★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！ 「晚餐喝減脂瘦身 ...

美味助攻！最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮

作者：エダジュン
出版日期：2024-02-27
出版社：積木文化
最強！蛋白質減重法每道料理含醣量低於 10 克，熱量低於 300 卡路里！用蒸煮醃漬享受多變美味，打造不易胖體質！ 增肌減脂‧精準瘦身雞胸肉含有高蛋白質，蛋白質能增肌減脂、提升基礎代謝率，讓脂肪更容易 ...
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