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筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症．部位．強化的全方位按摩法 (電子書)

作者：凃俐雯

出版日期：2016-12-08

出版社：采實文化事業股份有限公司

『電子版不適用回函活動』國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯醫師〉首度出書！膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫 ...

【少林秘傳版】易筋經12式超圖解：5分鐘伸展！從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位，啟動自癒力、遠離胖老病 (電子書)

作者：林勝傑

出版日期：2020-12-24

出版社：蘋果屋

中華民國公證人公會全國聯合會理事長周家寅強力推薦！【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！少林武學「易筋經」就是「史上最 ...

全圖解熱身訓練‧伸展按摩給運動族的身體保健指南：從預防傷害到修復保養的零傷處方專書！國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

作者：凃俐雯

出版日期：2024-03-13

出版社：幸福文化

★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科凃俐雯醫師★★──回應讀者期待！暢銷新裝增訂版──【新增篇章】＋【全書動作彩色拉頁】從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖，搭配關節和肌群 ...

伸展的文學地圖 (電子書)

作者：葉周

出版日期：2020-12-23

出版社：秀威資訊

卡夫卡曾說：「光亮也許把人從內心的黑暗中引開。如果光征服了人，那很好。如果沒有這些可怕的不眠之夜，我根本不會寫作。而在夜裡，我總是清楚地意識到我單獨監禁的處境。」他也就是在屬於自己的那個沒有光亮的孤獨 ...

竹谷內式肩頸伸展操　頸椎病的自我療癒 (電子書)

作者：竹谷內康修

出版日期：2023-11-24

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃～4階段程度分類對照，掌握自我身體狀況只要5分鐘，痠痛疲勞改善有感！【本書特色】◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計◎22式肩頸

伸展

操由淺入深，專家解答頸椎病6 ...

推拿師的解剖生理＆伸展教科書 (電子書)

作者：上原健志

出版日期：2021-09-27

出版社：楓書坊文化出版社

～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！理論與實踐同步進行徹底分析，確實改善頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀【本書特色】◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法 ...

10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增

作者：柴雅仁

出版日期：2020-09-28

出版社：台灣東販股份有限公司

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 ...

筋膜自療聖經：伸展．正位．化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見 (電子書)

作者：丹尼爾．芬斯特

出版日期：2022-11-03

出版社：境好出版事業有限公司

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療9大

伸展

姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點10位專家 ...

筋膜自療聖經：伸展．正位．化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見 (電子書)

作者：丹尼爾．芬斯特

出版日期：2022-11-03

出版社：境好出版事業有限公司

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療9大

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姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點10位專家 ...

1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

作者：LIFE AID (Jeon Hayun, Lee Heongyu, Hwang Boin)

出版日期：2021-08-01

出版社：如何出版

★韓國第一品牌！超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣！★後疫情時代，強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書 ...

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 (電子書)

作者：石部伸之

出版日期：2022-01-21

出版社：楓葉社文化事業有限公司

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆

伸展

操！【本書特色】◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！◎ ...

伸展聖經（30周年全新修訂版）

作者：包柏．安德森、珍恩．安德森

出版日期：2019-12-09

出版社：遠見天下文化出版股份有限公司

◎30周年全新修訂版，銷售超過350萬本。◎新版改為套色印刷，並增加給上班族的8組辦公室

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運動。全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展 ...

伸展聖經：40週年全新增訂版 (電子書)

作者：包柏．安德森(Bob Anderson)

出版日期：2022-01-24

出版社：遠見天下文化出版股份有限公司

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，輕鬆無痛★40週年升級增修版★全球銷售375萬本暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法，包含：17種日常伸展 + 10種上班族 ...

伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛 (電子書)

作者：陳慕純、吳妍瑩

出版日期：2016-02-01

出版社：聯合文學出版社股份有限公司

13招瑜珈

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動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……低頭滑手 ...

伸展呼吸好睡眠：用對呼吸法，不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛 (電子書)

作者：陳慕純、吳妍瑩

出版日期：2016-02-01

出版社：聯合文學出版社股份有限公司

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