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好好休息︰心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
作者:
蔡宇哲、蔡佳璇
出版日期:2024-02-29
出版社:
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哇賽心理學 X 睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾,找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。每一天,請允許自己好好休息。休息和睡眠,並不是工作完成後的次要,而是最 ...
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24位名醫肯定,最好的休息法:科學實證,給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。
作者:
三島和夫監修、伊藤和弘、佐田節子採訪撰文
出版日期:2023-11-30
出版社:
大是文化
◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的
休息法
。◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防?◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。◎醫 ...
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最高休息法:經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息
作者:
久賀谷亮
出版日期:2017-11-29
出版社:
悅知文化
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採取微小說形式,將經實證的腦科學研究成果,融入故事內容,在享受閱讀樂趣的同時,也獲得相關知識。★ 日本年度話題書!狂銷26萬本★ 一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名★ 首創以「腦 ...
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最高休息法:經耶魯大學精神醫療研究實證【腦科學×正念】全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息
作者:
久賀谷亮
出版日期:2022-08-19
出版社:
悅知文化
★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響★日本年度話題書!狂銷27萬本★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積 ...
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10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法
作者:
歐文.奧侃
出版日期:2019-10-02
出版社:
大牌出版
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──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」,每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。.你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中 ...
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作者:
三島和夫監修、伊藤和弘、佐田節子採訪撰文
出版日期:2019-01-02
出版社:
大是文化
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◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的
休息法
。◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防?◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。◎醫 ...
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最高休息法【CD實踐書】腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!
作者:
久賀谷亮
出版日期:2019-05-06
出版社:
悅知文化
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商業暢銷書《最高
休息法
》之最強續CD-Book!〔中文版〕由 知名廣播人光禹口白!只要「聽」10分鐘,馬上神清氣爽!!★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1★日本年度話題書!狂銷27 ...
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久賀谷亮
出版日期:2022-08-19
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快眠大全:利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法, 終結身心腦疲勞
作者:
菅原洋平
出版日期:2022-05-13
出版社:
三采文化股份有限公司
★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★///若能睡得好,萬事表現好///白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎?幫助過2500名患者、2 ...
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瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果
作者:
王羽暄
出版日期:2018-04-03
出版社:
快樂文化
助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高
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睡不好,不是小毛病!大腦無法休息,睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。【隨書附】15、30、6 ...
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風靡全球!既專注又放鬆的正念減壓套書:10分鐘入禪休息法+順著大腦來生活
作者:
歐文.奧侃、大衛.洛克
出版日期:2023-04-07
出版社:
大牌出版
★風行全球菁英!專注又放鬆的正念減壓套書★每天10分鐘,用大腦喜歡的模式, 放鬆減壓、提升創意、掌握人生!──身心靈都春暖花開──10分鐘入禪
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腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
作者:
李時炯
出版日期:2019-11-06
出版社:
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★韓國yes24網路書店4星好評★給明明休息了,卻感到疲勞不堪的你!終結疲勞不用花大錢,從日常生活開始就OK讓你不管到了幾歲,都能擁有年輕、健康、活躍的大腦!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代 ...
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3分鐘身心靈最高休息法 :透過呼吸、冥想進入心流,找回放鬆、平靜的自我
作者:
川野泰周
出版日期:2022-04-01
出版社:
世茂出版有限公司
睡一覺起來仍覺得疲倦?這其實是因為「大腦疲勞」!陳德中(台灣正念工坊執行長)溫宗堃(台灣正念發展協會榮譽理事長)蘇益賢(臨床心理師)誠摯推薦♥正念x禪學x精神醫學讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休 ...
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冥想,日日靜心的活法:社會的步調無法掌控,15分鐘調整你的節奏
作者:
梁龍蜀
出版日期:2023-07-17
出版社:
崧燁文化事業有限公司
生活太忙、工作太雜、思緒太亂,煩惱太多?365日,一天一篇小文章,冥想帶你開啟生活新篇章!▎冥想是和自己的親密約會日常生活中你如何與自己相處?每天的生活中又有多少是完全屬於你的時間?看似簡單的問題,回 ...
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用心休息:休息是一種技能──學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來
作者:
方洙正
出版日期:2017-11-30
出版社:
大塊文化出版股份有限公司
{工作少一點、完成多一點的祕密}──學到休息的精髓,才能有人性地工作。長時間工作不保證生產力就高。好好地散步、小睡、運動,用經過思考、練習、重整的刻意休息,啟動無可限量的創造潛力。★你有以下症狀嗎?‧ ...
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