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ダエ

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美味助攻！最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮

作者：エダジュン
出版日期：2024-02-29
出版社：積木文化
最強！蛋白質減重法每道料理含醣量低於 10 克，熱量低於 300 卡路里！用蒸煮醃漬享受多變美味，打造不易胖體質！ 增肌減脂‧精準瘦身雞胸肉含有高蛋白質，蛋白質能增肌減脂、提升基礎代謝率，讓脂肪更容易 ...

營養師教你用10種麵包做出150款主餐三明治：營養均衡、快速完成，冷藏也超美味！

作者：エダジュン
出版日期：2021-03-04
出版社：台灣東販股份有限公司
營養均衡，含有豐富的蔬菜及蛋白質，有了這1道，就不需要其他副餐！冷藏也美味的三明治，可當作早餐、便當、點心、宵夜，洋風、和風、韓風、台式，各種口味一次滿足！配料很多的三明治，只吃一個就能感受到飽足的幸 ...

美味減醣常備菜145 開心吃美食，瘦身零壓力：早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全

作者：大庭英子
出版日期：2019-01-30
出版社：健行
二手書徵求
★ 145道減醣料理，減醣早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全！享受美食，同時還能自然瘦！完全不必在意熱量！美味減醣，瘦身零壓力。「試過好幾種瘦身方法，總是無法持續下去」這樣的人，應該不在少數 ...

冬粉新食感！減醣常備料理100：主食╳配菜╳杯湯╳甜點，營養師的飲食進化提案

作者：田村つぼみ
出版日期：2017-03-03
出版社：山岳文化
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減醣飲食再進化！讓擔任營養師的料理研究家顛覆你對冬粉的印象。取代麵飯、加入配菜、煮成杯湯、變化甜點……享瘦不必餓肚子，100道高纖料理吃飽也吃巧！完整品嚐百變冬粉的美味新食感！冬粉Q彈滑順的口感和所有 ...

熱狗麵包三明治：早午餐X下午茶點心X野餐便當，80款Koppepan美味新提案

作者：與儀高志
出版日期：2018-03-22
出版社：悅知文化
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每天都想吃！從經典、肉類、海鮮到甜點──80款創意又好吃的Koppepan食譜只要3步驟，1掰開→2填料→3享用無論是經典鹹食、歐風主菜、時髦甜點，皆可隨心所欲組合！日本麵包店常見的熱狗麵包三明治，在 ...

豆渣甜點：隨時享用不發胖的美味 高纖低脂更健康

作者：鈴木理惠子
出版日期：2016-07-27
出版社：遠足文化事業股份有限公司
不花大錢就能取得的烘焙好材料！富含蛋白質&膳食纖維的低熱量減重小幫手善用便宜的黃豆渣 製作吃多了也不怕胖的健康甜點本書的宗旨是使用這些健康豆渣製作各式無須費心保存的甜點。包括在常溫環境下可存放約一個禮 ...

10～150kcal低熱量點心DIY

作者：大越鄉子
出版日期：2008-09-15
出版社：楓書坊文化出版社
喜愛的糕點無法節制不吃，節食行動屢遭挫折－－這種痛苦的記憶就從此徹底揮別吧！在一天的目標攝取熱量範圍內，哪一種甜點可以吃多少，都要確實檢查，注意避免過食，那麼就可以邊享受甜點，邊不知不覺地減少體重。「 ...
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