穩瘦：培養你的「瘦商」，觀念對了就順便瘦了

作者：

楊

沁弦

出版日期：2023-10-13

出版社：幸福文化

你要做的，真的是減肥嗎？減肥的對手不是脂肪，而是你的觀念。減肥不是數學加減乘除，也不是體重上上下下的攻防戰，而是和自己和解，學會正確吃，讓人生更美好！▶你是不是也這樣？․實行減肥控制一段時間後發現體重 ...

健康減肥

作者：

楊

眉

出版日期：2006-05-11

出版社：萬里機構.萬里書店(香港)

●健康減肥新概念●瘦身秘訣---飲食+運動+毅力●多種減肥絕招減磅●多種情緒排毒妙法●數十款健康餐簡單易做. ...

5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！

作者：

楊

昕諭

出版日期：2017-05-05

出版社：蘋果屋

《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調：真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」，才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ ...

營養師的減醣快瘦廚房：控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

作者：

楊

斯涵

出版日期：2021-01-12

出版社：晨星

減醣哪有那麼難！專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則破除減醣20個迷思》70道常備減醣食譜》個人化設計易維持掌握每餐醣量，增肌減脂、提升代謝最實用的家常食譜，減醣三餐輕鬆做！元氣早餐蕈菇蝦仁佐 ...

漢方養瘦，一輩子都瘦用：中醫師教你不動刀，也可以讓腰臀腿一次瘦下來

作者：

楊

靜浦

出版日期：2012-08-06

出版社：松果体

二手書徵求

減肥老是不成功？原來是不了解自己體質惹的禍！胖，不是因為脾胃消化功能太好，而是消化能力太差！能吃不能消化，當然就會變胖。從內在調養身體，不但可以瘦下來，還能改善青春痘、不孕、失眠等問題。胖從口入？只 ...

腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線

作者：

楊

昕諭

出版日期：2016-09-14

出版社：橙實文化有限公司

《產後瘦身操》-熱身操《產後瘦身操》-進階操11日3動作，體重-18kg！史上第一本！專為產後瘦身設計，最強效的燃脂操，針對肥胖部位強力打擊！局部雕塑+全身燃脂，訓練肌力打造完美曲線！★特別收錄：進階 ...

肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X 4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！

作者：

楊

昕諭

出版日期：2018-07-19

出版社：橙實文化有限公司

★腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操★暢銷慶功版不用節食、不用吃藥，動作簡單易做只要3個月，輕鬆穿回XS尺寸！★特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！你需要的不是節食挨餓，而是專為 ...

秀身‧養顏

作者：

楊

明霞

出版日期：2018-06-22

出版社：萬里機構.萬里書店(香港)

楊

明霞醫師結合中醫經絡理論、西醫醫學觀點，針對最容易肥胖的手臂、大腿、小腿、腹部等部位，設計出適合忙碌都市人的簡單塑身小動作，不論是在家中還是Office都能做！每天只要花短短15分鐘，就能達到美化線 ...

一定瘦得成－321三低懶人速瘦法

作者：

楊

名權

出版日期：2007-02-01

出版社：商周出版

二手書徵求

三二一減肥法，參考美國波士頓大學醫學院貝里西斯教授所提倡的「區間減重法」，主要作用是調整人體胰島素與肝醣平衡。

楊

名權，一個從小肥胖的醫生，以親身的經驗讓大家了解各種自然的減肥偏方，並告訴大家如何避免使 ...

一定瘦得成2－從易胖變易瘦、28天體質大逆轉

作者：

楊

名權

出版日期：2004-08-01

出版社：布克文化

二手書徵求

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搞定荷爾蒙：變瘦．變美．變年輕（暢銷新裝版）

作者：

楊

彥傑

出版日期：2014-12-03

出版社：養沛文化

給你最天然的回春藥！～變瘦‧變美‧變年輕！～吃避孕藥會瘦不下來？為什麼會有經前症候群？過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡？男性如同女性也有更年期？荷爾蒙就像人體的回春藥，缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落 ...

百分魔體瑜珈

作者：

楊

麗菁

出版日期：2004-06-01

出版社：N/A

曾經因為長期拍武打戲而全身是傷，不僅平日行動不便，更因長期受身體病痛與影藝圈壓力困擾而導致輕微憂鬱症的

楊

麗菁，在一次偶然的機會遇到一位高齡65歲的瑜珈老師，驚訝於這位老師的健康活力之餘，她開始學習瑜珈 ...

史上最強有氧伸展！零脂肪蘋果操：1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女！動少吃多顛覆性瘦身必殺技

作者：

楊

昕諭

出版日期：2014-08-01

出版社：蘋果屋

二手書徵求

請注意！專家說：想要成功瘦下來，就是要「動少、吃多」！史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開，1天3次5分鐘，1顆蘋果讓妳瘦！妳知道嗎？不管妳是肚子肥、腰圍粗，還是水腫、腿胖、屁股大……，瘦不下來，都是因 ...

喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法

作者：

楊

新玲

出版日期：2012-08-08

出版社：活泉書坊

三步驟！教你用喝的，讓身材小一號，凍齡你的美肌容顏！找出體質、喝對timing、榨對蔬果汁，打造易瘦曲線小S、亮膚美顏凝水肌！【本書特色】千萬別錯過神效蔬果汁的養瘦美肌法！甩肥 ...

用喝的就能瘦！：DIY蔬果汁瘦身美顏法

作者：

楊

新玲

出版日期：2011-08-03

出版社：活泉書坊

超過萬人體驗的激瘦美顏法！喝對蔬果汁，也能擁有魔鬼S曲線、吹彈可破水嫩肌！解密！原來這樣喝蔬果汁最有效！喝對時間+搭配體質+選對蔬果汁＝輕盈體態、逆齡美肌【本書特色】獨創蔬果汁 ...

楊

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