特別收錄 / 編輯的話：

編者的話

這個月，有個朋友心情有點低落，本來每天烏煙瘴氣的事就不少，但碰到情緒上來的前輩發脾氣，也是無可奈何。那天，她決 定擦上Le Labo的Santal 33香水，說也奇怪，抹上香水後，明亮的香味與感受，就掃去陰霾，心情也好多了。 香味，確實能為你的感受寫下記憶點。前男友噴的香水、小學香水鉛筆或香水珠漫出的人工香、夏日在海邊有一種乾淨炙熱的鹹味；或挖到更兒時的記憶，我還記得小時候住在陽明山上，時常撿地上的杜鵑花磨成汁，碗裡便傳來陣陣已揮發的花香，不高貴，卻讓人特別安心。

我第一次開始上脈輪香氛瑜珈時，更感受到香味的魔力。老師讓我們聞了一瓶精油，是對應到身體的，點在掌心並微微擦掌，讓香氣與溫熱的掌溫結合，手心就會散發著像是太陽撒下曬得熱熱的柑橘香，有時我會用指尖劃眉心至眉尾，把臉埋在掌中吸嗅，一瞬間溫度、香味像是融化了憂慮。這五秒裡，我只思考與辨別氣味裡看見了什麼，是花或是雪松，映照出的心情有沒有輕鬆。

於是我發現一件事──快樂跟平衡，都始於最單純的單一分子。通常你的喜悅只來自一件事，比如「獲得」的驕傲、「戀愛」的最一開始、「感受」感官中的滿足、因為「付出」有回報而愉快。當我們把事情想得太複雜，想要的東西太多時，身心就會在兩端拉扯，渴望靜卻又需要動，或是完成一件事而獲得的快樂（比如升職）需費時三年，因而情緒波動變得很大。 近來看了一部紀錄片《Minimalist》，兩個都是來自上市公司的主管，原來以為獲得更多錢就能得到更多快樂，直到失去了伴 侶、失去母親，才意識到其實快樂跟金錢物質一點關係都沒有。於是辭職，帶著一卡皮箱裝了可穿一周的衣服，到處旅行、演講。這段日子裡，他們的感受變豐富了，覺得更快樂了。

其中，他們做了一個實驗，把家中所有東西都裝箱，標上用途、原來的出處，然後塞進一間房間中，身邊只留下最需要的東西。接下來的三個月，他們偶爾會去翻出紙箱，拿需要用的東西，但這段日子以來，拿出來的物品不過一兩個紙箱多。這意味著，我們一直在與許多根本用不到、不需要的東西過活，以至於我們會渴望買更大的衣櫥、書櫃，甚或是買更大的房子。 英文有個字Declutter，意思是清理一塊一塊的雜亂，用在生活環境，進而到你心中的情緒。一旦你堆積了負面的情緒，堆積了 一堆很久沒翻開的衣服、物件，就成了「混沌」，找不到該聚焦的重心。

趁著這個年「大掃除」吧，清理手邊雜務、家中雜物、常折磨你的人際關係，仔細思考你的人生必需品究竟是什麼，去蕪存菁後，剩下那些值得你付出的，停止為那些混沌、痛苦付出時間成本。當生活中剩下單一分子，不再複雜時，你就能感受到並留下最純粹的快樂，新一年一起做這樣的極簡練習吧！