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吃出好肌膚的營養學:哈佛皮膚科醫師吳慧娜教你吃對食物氣色好、素顏敢見人、頭髮指甲也豐厚(二手書贈品)

商品資料

作者:潔西卡.吳/吳慧娜|譯者:賴孟怡

出版社:大寫出版

出版日期:2012-07-12

ISBN/ISSN:9789866316562

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:352

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

這位醫生不一樣!
你的痘痘、過敏、掉髮,醫生看診5分鐘就開藥打發你,只有她說:NO!
每天吃什麼、生活作息、工作狀況、連你搬新家、用什麼品牌的洗衣精,
她都要知道,非得追根究底為你的皮膚問題找出元凶!
吃的大道理、皮膚問題大解套,看這本就夠了!
台灣限定:吳慧娜還為台灣讀者設計28天的飲食建議清單喔!


美國報章媒體、時尚雜誌爭相邀訪的吳慧娜,一個有著熱血的皮膚科女醫師,靠著「食
物的力量」,從醜小鴨蛻變為美麗天鵝。

脫下白袍、腳蹬十公分高跟鞋=自信+專業亮眼+風趣,讓她成為好萊塢明星間最炙手可熱的醫生;還是許多醫美知名品牌熱銷產品推出前的臨床研究員。

吳慧娜以幽默的方式說專業,讓你輕鬆做到美肌的健康飲食輕革命:年輕人能擁有更無暇的肌膚、熟齡人能保有不超齡的好膚質、甚至連老都能老的很優雅。

皮膚科醫生都怎樣看診和用藥?微整型到底能幫你抵擋多少歲月的痕跡?誰不想從頭美到尾?吳醫生還要教你如何照護頭髮、指甲和選購正確的護髮品。

看到痘痘就手癢嗎?書中還有愛擠痘一族絕對要學會的「擠痘術」!痘痘怎樣擠、何時擠才正確?不是每種痘痘都能擠,擠錯就有苦頭吃!
吃對食物前,要先選對食物!吳慧娜還教你如何挑菜、選肉、品酒、剖析是否值得花上大把鈔票買有機食材。

面對琳瑯滿目的保養品、化妝品、髮妝品、保健飲品、微整型、食材等,敢說又正義的吳慧娜將一一拆解廠商的行銷廣告手法。

錢一定要花在刀口上(縱使錢多也一樣),你需要多少保養品?如何選對適合自己的保養品和化妝品?是否常會選錯不適合自己膚色的妝品? 如何在家自製面膜?

真的很想靠高科技快速擺脫皺紋和斑點嗎?究竟肉毒桿菌、雷射、果酸換膚、玻尿酸,哪個適合你?它們有何優缺點?這些問題愛美的吳慧娜都有解答。

想要跑贏歲月、預知自己每個年齡從何處開始「變老」?要讓自己更年輕,卻對高科技醫
美感到困惑與害怕?這些魔鏡不知道的事,讓吳慧娜告訴你!

吳慧娜,一個接到「痘痘緊急召喚」就能在好萊塢電影製片廠中開快車的人,她的使命就是前往拯救明星們那張連化妝師、攝影師都幫不上忙的臉。當她要美國重金屬樂團克魯小丑樂團的貝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡,得到「門都沒有」的答案後,吳慧娜動手幫他做了飲食計畫,現在已五十多歲的Nikki Sixx,不管是健康還是外表都比以前棒。

西方近數十年來,一直想要揭開「為何亞洲女性膚質看起來都很好?」的這個「東方古老秘密」。生長在西方國家的吳慧娜,從小吃的是清粥小菜、喝的是豆漿,卻也深愛速食及零食,她究竟如何在飲食西化的今日維持肌膚健康?而怎樣的飲食保養最適合東方人?她絕對懂最多!此外,身體的毛髮,諸如頂頭三千煩惱絲、眉毛、睫毛,甚至是指甲的照護與問題,吳慧娜一起幫你解決!

人們吃東西不全是為了填飽肚子或是攝取養份。高興時喜歡用吃來慶祝,壓力大時更非得大吃一頓不可,不管好事壞事,宣洩管道通通一樣:就是吃;這種狀況世界各地的人都一樣。像這樣無意識或情緒化的進食,可能會對身體造成非常大的損害,不僅僅是增加腰圍那圈肥肉而已,也會顯現在臉上!吳慧娜將會告訴你,用什麽方式來控制自己吃不停的嘴巴。

敢說又正義的吳慧娜不怕告訴你:「在這本書,你找不到神奇產品或是具有魔力療效成
份的東西,別指望這種事存在。」
「改變肌膚的力量就握在你手中!」

許多沒聽過的飲食建議、生活作息觀察,改善的不只健康,還有改變對食物的想法。吳慧娜提出的四周「肌膚滋養食療法」,既簡單又實用,書中告訴大家,哪些食物能讓肌膚歲月倒轉,進而擺脫皺紋、緊實肌膚;書中還能一窺好萊塢名人的皮膚改善計畫,及愛跑趴的搖滾巨星都吃些什麼。

【本書特色】
吳醫師在書中用了大量文字,故事型的陳述方式猶如看輕鬆小說般,讓讀者沒有負擔地就學會改善肌膚及健康。章節中的單元既有趣又實用,來看看吳醫師的問診室:

*『Hi,請問吳醫師』:
我的男朋友高壯又帥氣,只是眉心紋深到可以種花。男生也可以打肉毒桿菌嗎?
——許多看了會有「我也是這樣」的問題,全在書中!

*『吳醫師的病歷檔案』:
患者:凌志慧(Lisa Ling),美籍華人記者,是CNN和《歐普拉脫口秀》的特派記者,曾經擔任ABC電視節目《The View》合夥主辦人
皮膚狀況:上午水腫
敏感食物:鹽巴
—— 究竟吳醫師是如何為明星們及她最重視的病患診斷的呢?

『注意!這種狀況時』:
如何讓蠢蠢欲動的痘痘不要冒出頭?
——大大小小令人緊張或困惑的皮膚問題,該怎麼辦?

『這些事情你知道嗎?』:
有聽過洗髮精要經常替換,頭髮才不易塌,或是需要更換不同牌子的洗髮精,頭髮才不會過於依賴,真的有這回事嗎?
——連這類問題吳醫師也會為你解答。

作者簡介:

潔西卡.吳 / 吳慧娜(Jessica Wu)

台裔美籍的吳醫師畢業於哈佛大學醫學系,曾任南加大醫學院助理臨床教授,擁有皮膚科合格醫師執照。不少好萊塢明星都是她的客戶,像是影集《實習醫生》的凱瑟琳.海格及電影《神鬼傳奇3》的瑪麗亞.貝蘿,都是透過吳醫師一手打造好皮膚。

吳醫師不僅在診所幫助好萊塢的明星及一般病患,也在「每日健康網」(everydayhealth.com)的「皮膚美容達人」上接受線上諮詢。吳醫師目前和先生定居於洛杉磯並於當地開立醫美診所。

吳醫師上遍美國電視節目及報章雜誌,分享護膚訣竅:

《美麗佳人》、《ELLE》、《哈潑時尚》、《柯夢波丹》、《OK! WEEKLY 》、《US周刊》、《Health》、《Women’s Health》、《Parents》、《Glamour》、《Prevention》、《Lucky》、《SHAPE》、《In Style》、《Self》、《fitness》、《allure》、《More》、《洛杉磯時報》、《紐約時報》、《Dermatology times》等。

熱門節目《The Doctors》、美國廣播公司ABC《早安美國》、美國CBS《Entertainment Tonight》、《E! Entertainment》。

吳慧娜的個人網站:

www.FeedYourFace.com

訂閱吳慧娜的郵件電子報,可以得到更多護膚妙招和內幕消息。訂閱網址:

www.jessicawu.com/newsletter

譯者簡介:

賴孟怡

曾於南非留學工作六年,熱愛文學與寫作。已出版譯著有:《用畫畫激發孩子的潛能》、《按摩解剖書》、《花小錢賭贏大生意》、《感動:創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》。

各界推薦
名人推薦:「我從吳醫師身上學到一件事,皮膚要年輕的秘訣,不在於打多少肉毒桿菌或是進行多少次美容手術,而是要從飲食著手,才能從裡到外讓肌膚散發出年輕透亮光采。她自創的肌膚滋養食療法幫助我達成目標。我的皮膚看起來光潤緊緻,至少年輕了十歲!」

──瑪莉亞.貝蘿(Maria Bello),好萊塢女演員

媒體推薦:「專為明星診治的皮膚科吳醫師,她的第一本書中滿滿都是有用的護膚秘訣,雖然書中有大量文字卻十分容易閱讀,本書分成四個部分:剖析人體最大的器官─皮膚、透過吳醫師對食物詳細...
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章節試閱
第一章 肌膚到底會告訴你什麼?(摘)

幾年前,一位孩子剛滿三歲的年輕父親以為自己長紅疹,所以前來診所求助。他是建築工人,是個健壯結實的小伙子,除了讓他癢得睡不著的紅診外,他沒有其它的身體問題。藥劑師建議他洗燕麥澡,妻子則是幫他擦各種不同的乳液和乳霜,但沒有一樣能解除他的痛苦。即使在問診時,他也是不停地搔著皮膚,但我卻檢查不出任何紅疹症狀,皮膚上的指痕都是他自己抓出來的。

「不明原因發癢」有很多的可能性,這張檢查清單會又長又可怕(可能是肝病變、癌症等等)。我不想嚇壞這可憐的年輕人,至少不要太早下論...
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作者序
熱愛工作、擁抱健康、活出自我

”是的,我不穿白袍,但我是超專業、超自信的皮膚科女性醫師“

有些人認為「優雅變老」就是讓時間決定自己的外表變化,就像人們對醫生的刻板印象不外乎是保守矮胖、穿著白袍的年長男性。不過我不怪你,除了年長男性這點外,我以前也是這樣子。

即使我一直熱愛流行,又是Vogue 雜誌的忠實粉絲,刷卡也不眨眼,我仍舊一直覺得醫生就該有醫生的模樣,一定要保持「嚴肅」的專業外表,穿著深藍色套裝和氣墊鞋,再套上長長的醫生袍。天知道我多想在高級流行服飾店血拼我的行頭,然而我不敢做個特立獨行的醫生,...
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目錄
PART 0:你熟知的護膚常識是正確的嗎?
大明星的「痘痘緊急召喚」
我的痘痘歲月
保養品產業的秘密
最大的迷思
沉淪於西化的飲食
醫者父母心
為何有這本書&如何善用本書
PART 1 面子大問題:臉的滋養
第一章 肌膚到底會告訴你什麼?
皮膚的真相:皮膚是有生命的!它充滿生氣、不斷地在呼吸
很熱嗎?皮膚控管你身體內部的溫度
皮膚大敵一:發炎
皮膚大敵二:紫外線
頭髮和指甲也是皮膚的一部份喔
...
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