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歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!(二手書贈品)

商品資料

作者:歐陽靖

出版社:大塊文化出版股份有限公司

出版日期:2013-11-28

ISBN/ISSN:9789862134764

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:240

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級






連我都能跑了,妳一定也可以!—— GinOy 歐陽靖

RUN! GIRLS RUN!

在開始跑步之前,我以為自己什麼事都做不到,
直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…
我才發現,自己原來有這麼大的力量。

我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
我從小運動神經就差,打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學,
而校慶大隊接力每班要派20人,我絕對就是被刷掉的那1人。

我曾經胖到70幾公斤,也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
我曾經對生命絕望,曾經自卑而懦弱,曾經看不到陽光。
但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去,
我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。

剛開始,我連一公里都跑不完;
跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
現在,我不但完成了42.195公里全程馬拉松,還愛上了長跑,甚至進而改變了人生態度。
我還在學習中,但連我都可以跑了,妳一定也可以!

——歐陽靖GinOy


本書特色
◎ 歐陽靖的馬拉松哲學
第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步,分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事,全書滿滿的正面能量,讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步!
◎ 我的跑步人生告白
最真摯、最感人的跑步心路歷程,從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症,到開始起跑、撞牆、重生,最終體驗跑者的愉悅感。
◎ 寫給跑步新手的入門指南
起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析⋯⋯13套動作圖解STEP BY STEP,教妳如何從不會跑,不愛跑,到欲罷不能跑下去。
◎ 創造完美跑步生活
春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋+運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食⋯⋯專為喜愛跑步的妳量身打造。
◎ 讓自己繼續跑下去
把跑步變好玩+女生繼續跑下去的50個理由,作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念,教妳如何成為一名有出息的慢跑女子!
◎ Special Feature
跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表⋯⋯and more!
◎ BONUS
隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線+女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。


【感動推薦】
索南東珠(知名體適能教練)|飛小魚(馬拉松作家)|陳彥博(極地超馬運動員)
張鈞甯(藝人)|張嘉哲(田徑馬拉松國手)|譚艾珍(媽媽、知名演員)|關家良一(日本超馬名將)

【路跑團體 Amazing Crew 成員 一致力挺】
Andy(勘履者執行長)|Elmo(Juksy線上潮流雜誌創意總監)|Ken(單車團體nabiis創辦人)
Mr.Q(MJF品牌主理人)|馬克媽媽(My Dog我の狗雜誌總編)|徐裴翊(三立新聞主播)

作者簡介:

歐陽 靖

歐陽 靖,英文名GinOy,出生於1983年9月7日台灣台北市,母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊,父母皆為動保社運人士,曾飼養數百隻流浪狗。

青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師,現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們,都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。

Facebook專頁:https://www.facebook.com/ginoy0907

微博:http://weibo.com/ginoy



繪者 I Ying Yeh

攝影 Adward Tsai



各界推薦
名人推薦:推薦文1

奔跑,讓我變勇敢了!

馬拉松作家 飛小魚

漸漸地,「奔跑」也變成台灣的共同圖像,像流行風潮般成為時尚,一種流動的風景。如果只是趕時髦,終究是過眼雲煙,嘗鮮後就失去興致了。但歐陽靖不一樣,她用跑步跟過去那個曾經晦暗、陰鬱、黯黑、悲傷、憤怒、自卑的自己道別,蛻變成集聰慧與美麗於一身的靚女孩。不單單是個美跑者,阿靖的心更美,她想要讓更多女孩跟她一樣,擁有「變美」的能力,於是,她把自己的故事寫下來。

每個人並非絕對單一的樣貌,幸運的話,就只會...
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章節試閱
試閱1

「在平凡的生活裡,跑步可以把刺激吹進你的靈魂裡。」––奧運自行車女性金牌得主,克莉絲汀•阿姆斯壯

“In the midst of regular life, running is the touchstone that breathes adventure into my soul.” –– Kristin Armstrong

生命中最巨大的正面能量

二○一二年四月,天色未明;凱達格蘭大道上,一萬多名女生們精神奕奕地在鳴槍聲後起跑。在這場女生路跑活動中,每位跑者都是獨自地在跑著,但卻擁有一樣的目標、在朝著一樣的方向前進;那是我親身感受過最巨大的正面能量,而這正面能量竟然是由上萬個「相信自己可以做...
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作者序
前言

這本書之所以會誕生,只因為一些女生對我所說的這句話:「因為妳,我也開始跑步了!」

起初我只是為了追求自己的目標、為了證明自己變堅強而跑,卻沒有想到這段小小的馬拉松歷程,竟然可以鼓舞到一些曾經像我一樣、以為自己做不到的人。我要感謝媽媽、感謝天上的爸爸,是你們遺傳了勇氣給我。還要感謝賜給我鑰匙、讓我展開跑步旅程的高橋盾先生、Wei Kan、天上的弟弟譚大寶,以及在這條跑道上指引我方向的所有前輩們。最重要的是,我要感謝每一位曾經對我說過加油的人。

跑步改變了我,我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮...
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目錄

這本書裡有什麼?
我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、
33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等,
以及滿滿的正面能量 :)

推薦序
01 奔跑,讓我變勇敢了!(馬拉松作家 飛小魚)
02 人生就是一場馬拉松田徑(馬拉松國手 張嘉哲)
03 陽光勇敢快樂地向前跑吧!(歐陽靖ㄚ母 譚艾珍)
04 TO: 隊長 歐陽靖(路跑團體Amazing Crew成員)

前言

PART 1 女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理...
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內容簡介
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