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推薦文一

利用休閒時間，創造最美好的人生回憶

醫師／投資理財專家 綠角

我們常把一天的時間分成工作時間與下班後的自由時間。大多人在工作時兢兢業業、賺取收入。一下班後，則因為工作時的壓力與束縛，就以一種輕鬆自在、完全放任的態度來使用自由時間。通常這種自由時間的特點，就是幾天後當你試圖回想當時做了什麼，你會完全想不起來。當然，並不是說人不能這樣輕鬆度過自己的休閒時間。而是，假如人一生的空閒時間都這樣使用的話，那是很大的浪費...

靠著「五項休活戰略」，即便沒有頭銜也能一決勝負

掌握人生的五項休活戰略

所謂的休活，就是透過你「真正喜歡的事」、「擅長的事」匯集而成的世界。因此，你的職業、職稱等頭銜，在這裡完全派不上用場。

你和透過休活認識的人之間的關係，也與對方的職業、職稱無關，完全是個人對個人的關係。

我在休活的場合，也就是那些讀書會、交流會上，向別人自我介紹或與人交流時，通常都習慣遞給對方一張只寫著「超級愛妻家」的個人名片。

因此，我周圍很多人都處於這種狀態：「知道大田是個愛妻家，但不知道他究竟從事什麼工作（話說回來，愛妻家先生有在工作嗎？）」

儘管如此，我的周遭還是聚集了很多人。他們全都是因為瞭解我的為人才聚集過來，並與我建立起一種願意助我一臂之力的關係。

究竟要思考些什麼問題、要如何行動，才能造就出一個可以一己之力一決勝負的自己？我把回答這個問題最根本的思考方式和行動，總結成以下的「五項休活戰略」。

戰略1 「思考」→「行動」→「持續半年」

戰略2 永遠都比別人先踏出「半步」

戰略3 紅海的「周邊」就是藍海

戰略4 1＋1＋1……＝無限大

戰略5 犧牲「懶散度日的時間」

這些戰略的共通之處，就是你要付出「多一點點的努力」。

不過，這些努力和你透過休活最後所能得到的人生成果相比，不過是九牛一毛。

接著，就讓我依序說明這些戰略吧！

戰略1 「思考」→「行動」→「持續半年」

請試著回想一下你過去所讀過的書中，最讓你感動的一本。後來，你有把這本書的內容付諸「行動」嗎？還有，這個行動有一直持續下去嗎？

有人說，能夠真正把「思考」化為「行動」的人，只占了全體的二○％。

而且，能再進一步將「行動」「持續半年」的人，只占了能付諸行動者當中的二○％。

換句話說，如果你能夠「思考」「行動」「持續半年」，就會自動進入二○％裡的二○％，也就是最頂端四％的行列中。

而且，你在休活這個領域裡，會遠比你在其他領域，有更高機率能夠進入這前四％的範圍。因為，你在做的是你有興趣的、喜歡的事。而且，沒有人會因為持續從事喜歡的事而導致過勞死。

「喜歡」就是具備如此巨大的優勢。因為和對該領域毫無興趣的人相比，你應該更容易讓行動持續半年。

而半年這個時間，是我從自身經驗所得出。

無論做什麼事，要能以肉眼可見的具體形式實際感受到持續效果，都需要半年的時間。關於這一點，將在第三章詳細說明。

現在，就請先記得「思考」「行動」「持續半年」這個原則。

戰略2 永遠都比別人先踏出「半步」

當你想要能以一己之力一決勝負時，首先必須讓周圍的人認識你這個「個體」。為此，你必須永遠都比別人先踏出「半步」，而這並不是一件難事。

人類基本上都是想偷懶的動物，正因為如此，只要你多下點工夫，馬上就能比別人先踏出「半步」。

我開始投入休活之後的兩年內，不管多晚回家，都一定會在當天寄一封感謝信給那天初次見面的人。所以通常對方都會嚇一大跳，然後馬上就記住我。

我親身體會到，這種任誰都覺得其實要做比較好，但卻因麻煩而不願意做的一點小心思，就足以讓周圍的人認識到我這個「個體」，而不會當我是眾多其他人之中的一個，這也讓我結交到一千位以上可以諮詢討論任何事的朋友。

所以，請你也試著以自己的方式去實踐「永遠都比別人先踏出半步」的戰略。如此一來，相信你周圍的人應該很快就會認識到你這個「個體」。　　

戰略3 紅海的「周邊」就是藍海

只要能化思考為行動，永遠比別人先踏出半步，就能讓周圍的人認識你這個「個體」。

接下來不可或缺的，就是確立自己與周圍的人不同的定位。

為此所需的第三項戰略，就是「紅海的『周邊』就是藍海」。

所謂的「紅海」，是指競爭激烈的既存市場。而它的反義詞「藍海」，則是指還沒有任何新進者、還沒引發競爭的新市場。

你選擇的休活場合，會聚集很多與你擁有相同愛好的人。如果你就直接投入其中，那麼即便與其他人在同一個擂台上一決勝負，也難有勝算。

無論是你多喜歡的事，一定是人外有人、天外有天。若要在同一個擂台上競爭，你就會淹沒在茫茫人海中。

這種時候，請一定要環視眾人聚集之地的「周邊」。然後，就一定能夠找到任誰都還沒發現、任誰都還沒嘗試過的領域。

接下來，只要讓自己置身於稍微偏離眾人聚集之地的「周邊」，你就能在該領域確立「與周圍的人不同的定位」，成為該領域的最高權威。

找出這片藍海的方法之一，就是把兩項以上自己喜歡的事相乘。

譬如我的休活就是去參加讀書會、交流會，但不管我去參加哪一種聚會，成員都很多了，我只會被淹沒在「其他一大群人」之中。

於是，我採取了把另一項最愛，亦即「老婆大人」，與「讀書會、交流會」相乘的戰略。

我自己做了名片，上面寫著「超級愛妻家」，然後拿著這張名片去參加讀書會、交流會。

這世上有很多參加讀書會、交流會的人，也有很多「隱性愛妻家」，但是，卻沒有任何一位公開宣稱自己是「愛老婆又參加讀書會、交流會的人」。結果，我就以「說到讀書會達人，就非愛妻家先生莫屬」的形象，確立了專屬於我個人的定位。

我個人非常關注一位人物，那就是家電演員細川茂樹。他也是一位自己開創出藍海的人。

這世上無論是「喜歡家電的人」或「演員」，都多得不計其數。換句話說，這兩個領域都是紅海。

然而，細川先生把自己的工作「演員」與喜歡的「家電」相乘後，讓自己置身於「家電演員」這個「演員」與「家電」周邊的位置。

結果就是，細川茂樹已經建立起一個獨一無二的形象，甚至已經強烈到，如今只要一提到「家電演員」，大家腦海中就會浮現他的名字。

不知各位有何感想？這樣想想，你喜歡的事應該也有兩項以上。而且，只要將這兩項相乘，應該就能確立屬於你自己的定位。

請你也一定要試著在休活中，確立起你的藍海。

戰略4 1＋1＋1……＝無限大

話說，你已經靠著把思考化為行動，並下定決心一定要持續半年（戰略1），然後永遠比別人先踏出半步，好讓周圍的人認識你這個個體（戰略2），並藉由把兩項以上自己喜歡的事相乘後，確立你的藍海（戰略3）。

接下來，我希望你能意識到的是「與周圍的人合作」。

光憑你一個人的力量，就算能百分之百發揮，也無法達到一以上的效果。然而，只要能與透過休活聚集的夥伴共享、合作，就能發揮不光是一加一等於二，甚至是等於三、等於四的力量。

同樣的道理，合作夥伴愈多，就愈能發揮1＋1＋1……＝無限大的力量。

因為，你周圍的人雖然是因為「喜歡的事」這個共通點而聚集在一起，但每個人擅長的事卻各有不同。

或許你選擇的「休活」，是一個人也能獨立完成的事情（譬如，每天到喜歡的咖啡店去看書，或是用電腦軟體作詞作曲等）。

即便在這種情況下，也請意識到要與擁有相同愛好的夥伴共享、合作。如此一來，相信就能發揮你一個人努力時無可比擬的強大力量，創造更豐富的人生。

戰略5 犧牲「懶散度日的時間」

我要再說一次：「人類基本上都是想偷懶的動物。」

當你從戰略1讀到戰略4之後，或許會想趕快著手實踐。

但同時，你也會這麼想：

「要做到這種程度還真是麻煩吶！」

為了這樣的你，我要傳授最後一項戰略。

那就是，犧牲「懶散度日的時間」。

這才是你能否透過休活，培養出以一己之力一決勝負的關鍵戰略。

人類基本上都是想偷懶的動物。這世上有八成的人都只因為「覺得麻煩」，結果雖然覺得要做比較好，但就是沒有付諸行動。

前面已經解說過的「四項戰略」，你或許也會因為「雖然覺得要做比較好，但就是嫌麻煩」，而沒有化為行動。

那麼，請再度想起戰略1。只要靠著把「思考」化為「行動」，就能讓你自動晉升到前面的二○％。

如果因為覺得麻煩，所以什麼都不做，一直做著和別人一樣的事，就一輩子都不可能成為一個能以一己之力一決勝負的人。

為了能成為這樣的人，一定必須付出「代價」。那個「代價」就是「只覺得麻煩而什麼都不做的時間」＝「懶散度日的時間」。

我自己在選擇以「讀書會、交流會」做為休活時，就決心要犧牲懶散度日的時間，而且也因為確實實踐了這個戰略，才有今天的我。

在此，請回想一下你在假日前或假日時，通常都是怎麼度過。

「星期五晚上，覺得反正明天放假，所以就續了好幾次攤，一直喝到深夜。」

「回家後，不自覺地發呆、開著電視，一直到深夜。」

「隔天一早起床，已經快中午了。」

「在家裡做完各種瑣事後就已經是傍晚了，結果一整天就在不知道做了什麼的狀態下結束。」

如何？各位是否覺得這種狀況似曾相識？

其實，我在開始休活之前，也都是這樣度過假日時光的。

但是，如果假日都這麼過，根本不可能培養出以一己之力一決勝負的能力。

如果你已經投入休活，但想偷懶的心情卻在心中萌芽時，請隨時想起這句話。

休活的第五項戰略，就是犧牲「懶散度日的時間」。

靠著「五項休活戰略」，即便沒有頭銜也能一決勝負

掌握人生的五項休活戰略

所謂的休活，就是透過你「真正喜歡的事」、「擅長的事」匯集而成的世界。因此，你的職業、職稱等頭銜，在這裡完全派不上用場。

你和透過休活認識的人之間的關係，也與對方的職業、職稱無關，完全是個人對個人的關係。

我在休活的場合，也就是那些讀書會、交流會上，向別人自我介紹或與人交流時，通常都習慣遞給對方一張只寫著「超級愛妻家」的個人名片。

因此，我周圍很多人都處於這種狀態：「知道大田是個愛妻家，但不知道他究竟從事什麼工作（話說回來，愛...

掌握假日，就是掌握人生

戰略性地運用假日



一百一十九天。



這是你每年擁有的「自由時間」。沒錯，這就是日本一年當中週休二日與國定假日合計的天數（註：在台灣，若以民國一百年為例，約為一百一十四天）。

一年三百六十五天中，竟然有約三分之一是屬於「自由時間」的假日。

在此，容我提出一個問題。

你平常在這麼寶貴的自由時間裡，都在做些什麼？

如果你的答案是「什麼也沒做」、「一整天都在睡」、「匆匆忙忙處理一些瑣事，然後假日就在不知不覺中結束了」、「說來也根本不記得到底做了什麼」……，那麼你就是在浪費人生。

下一個問題是：你如何向初次見面的人介紹你自己？

「我是○○公司的大田」、「我是工程師」、「我是業務」、「我是編輯」、「我在○○公司從事△△工作……，我的職務是……」。

如果你只能這麼自我介紹，那離開公司或職業後，你不就什麼都不剩了嗎？

「你＝公司．職業．職務」嗎？莫非，你已經落入這樣的狀態：關於自己的事，除了「工作」之外，已經無話可說？

這樣的說法或許有些嚴厲，但即便你現在無法回答這些問題也不要緊。

從現在起，讓我們一起來運用這一百一十九天，塑造出一個即使沒有頭銜、無論身處何處，都能一決勝負的自己吧！這就是本書想告訴各位的所謂的「休活」，是一種改變自己與人生的活動，任何人隨時都能馬上開始。

而它的方法，只有以下兩點。

假日時，從事你最喜歡的活動

假日時，透過你喜歡的事物認識新朋友、拓展交際圈，並珍惜這些關係

透過這種休活，就能讓你目前的生活以及人生獲得大幅改善，培養出憑一己之力在社會上決一勝負的能力。

尤其，本書還能透過休活讓下面這些人改變人生的價值。

每天只往來於「家庭」與「公司」間，對將來感到莫名不安的人

工作忙碌，時間總在不知不覺間流逝的人

希望除去頭銜後，有能力憑一己之力決勝負的人

總是在東摸西摸、假日老是在不知不覺中結束，結果什麼也沒做的人

如何？你或許也符合其中的一、兩項吧。然而，只要投入休活，就能消除這樣的不安與不滿，獲得充實的人生與能力。

那麼，在展開更進一步的休活前，首先要問各位一個問題。

你真正「喜歡的東西」，究竟是什麼？

你真正「理想的自己」，又是怎麼樣的人？

喜歡書的人，最喜歡的事或許是「在鍾愛的咖啡店裡看書」

喜歡和服的人，最喜歡的事或許是「身著和服在街頭漫步」

想變美的人，最喜歡的事或許是「上健身房或瑜珈課」

想要能夠憑一己之力賺錢的人，最喜歡的事或許是「上證照補習班」

在休活中，沒有什麼是「不該做的事」。只要是你「真正喜歡的事」，做什麼都可以。

我的本業是普通的上班族。順便一提，在家中，我是全世界最愛老婆的超級愛妻家。

雖然我平常是個上班族，但在進行休活時，我自稱「超級愛妻家」，一面只做我喜歡的事，一面每天實現自己的夢想。

其實，直到三年前，我的世界裡也只有「工作」與「家庭」。我就是一個每天只往來於這兩個世界之間的平凡上班族。

但我因為老婆的緣故，實行了接下來這本書裡要說明的「戰略性地活用休假時間＝休活」，稍後會有更詳細的說明。

結果就是，透過各式各樣的經驗，我終於能夠如願擁有「自己真心想要的生活方式」。

話說回來，我在休活時究竟做了些什麼？

獲得人脈與機會



以我個人為例，一直以來我就很喜歡聽別人說話，所以我的「休活」首先就從參加公司外的讀書會或跨業交流會開始。



努力至今，我現在主辦的讀書會或交流會包括：



成員超過一千三百人、榮登人氣早餐會的「《日本經濟新聞》讀報早餐會」。



六本木之丘的會員制圖書館「學術之丘」（Academy hills）公認社群「PDCA機制研究會」。



此外，我同時也主持「《日經上班族》俱樂部」，每次都會邀請編輯與會，並把讀者意見活用在雜誌編輯工作上。



再加上其他組織等，我現在共主持五個讀書會、交流會，所屬成員總計超過兩千人。



除了自己主導之外，我也和規模同樣在一百人至一千人之間的讀書會主辦人及與會者，建立了良好的關係。



最終的結果就是，我建立起在所有產業、行業、職務上都可以諮詢、互助的，超過一千人以上的人脈。

透過協助這些夥伴實現他們的人生目標，我每天都從中獲得很多機會。

譬如，包括NHK或商業雜誌在內，開始有許多媒體來採訪我。甚至，我雖然只是服務於某企業的普通上班族，但也能以憑己之力出版自己的著作。

於是，我得以藉由休活，培養出在社會上「憑一己之力一決勝負的能力」。

不過，我想說的是，我並不是個特別的人，或許該說，我只是個隨處可見、極其普通的上班族。

也就是說，你也可以像我一樣，「只靠著在休假時追求自己真正喜歡的事物，成為一個能力足以通行世界的人」。

只是，對我而言，追求「真正喜歡的事物」的手段，剛好是「讀書會、交流會」而已。

三百六十五天中，約三分之一是假日



相較於上班日，各位或許會覺得假日的時間只有一點點。但其實，假日的時間遠比我們印象中所以為的還要多。



不妨就讓我們一起來思考一下，社會人士究竟擁有多少假日。



假設你的公司是實施週休二日制，一年之中（五十二週）的假日就是：



兩天×五十二週＝一○四天

接下來，如果以日本為例的話，一年的國定假日為十五天。

換句話說，一年三百六十五天中，竟然約有三分之一都是假日。

那麼，在你的上班族生涯中，假日究竟占了多少比例？

假設，你在二十二歲踏入社會，一直工作到六十歲，那上班族生涯就有三十九年。如前所述，一年當中假日所占的比例

約為三分之一，從這個事實來推算，三十九年間，假日所占的時間如下：

三十九年 ×三分之一＝十三年

不知各位對這個結果有何感想？十三年。你的假日＝你可以百分之百自由運用的時間，竟然長達十三年之久。

在此，請回想一下你的童年時光。十三年，等同於從你出生一直到上了國一為止的時間。你從○歲到十三歲為止的期間，在身體、頭腦、精神上，究竟成長了多少？

同樣地，如果你現在是三十多歲，表示你可以百分之百運用的時間，還有七～十年。

四十多歲，表示你還有三年半～六年半。

五十出頭，表示你還有約三年的時間。

如果更進一步考慮到日本人的平均壽命，就可以知道，六十歲退休的所有人，又重新擁有「約二十年」的晚年可以自由運用。

如上所述，你其實已經擁有這麼多能百分之百自由運用的時間。

你有什麼感覺？你不覺得，如果擁有那麼多時間，其實足以改變你自己和你的人生嗎？

人生的百分之三十原則



接下來，就讓我們以一家極富創意的公司為例，來思考一下「你可以百分之百自由運用的時間」。



不知各位是否聽過「3M」這家公司？這家公司有一個「百分之十五原則」，也就是員工可以把工作時間的百分之十五，自由運用在自己喜歡的研究上。



各位平常在使用的「便利貼」，也是運用這百分之十五的自由時間才誕生的。



此外，網路龍頭「Google」也有所謂的「百分之二十原則」，亦即工作時間的百分之二十可運用在自己喜歡的研究上。

而「Google News」和「Google AdSense」等這些劃時代的服務，也是源自於這「百分之二十原則」。

在此我希望各位注意的是，連這些知名企業，都可以僅花費「百分之十五至二十」的時間，創造出足以改變時代的產品和服務。

相對於此，你的假日＝可以自由運用的時間，是一年中的三分之一＝約為百分之三十的一百一十九天，遠遠超過這些企業。

換言之，你所擁有可以自由運用以改變人生的時間，遠超過3M或Google的員工，可說你也擁有「人生的百分之三十原則」。

透過在這些時間「追求你真正喜歡的事」，你足以實現任何極富創造性的事，也足以改善你的人生。

接下來在本書裡，我將詳細介紹可以改變你人生的休活。

如果這本書能對你的休活及改變人生有所助益，我將感到無比幸福。

掌握假日，就是掌握人生

戰略性地運用假日



一百一十九天。



這是你每年擁有的「自由時間」。沒錯，這就是日本一年當中週休二日與國定假日合計的天數（註：在台灣，若以民國一百年為例，約為一百一十四天）。

一年三百六十五天中，竟然有約三分之一是屬於「自由時間」的假日。

在此，容我提出一個問題。

你平常在這麼寶貴的自由時間裡，都在做些什麼？

如果你的答案是「什麼也沒做」、「一整天都在睡」、「匆匆忙忙處理一些瑣事，然後假日就在不知不覺中結束了」、「說來也根本不記得到底做了什麼」……，那麼你就是在浪費人生...

推薦序一 利用休閒時間，創造最美好的人生回憶
推薦序二 人，來到這個世界真的只為了上班賺錢嗎
前言 掌握假日，就是掌握人生
戰略性地運用假日
獲得人脈與機會
三百六十五天中約三分之一是假日
人生的百分三十原則
第一章　打造出無需頭銜也能一決勝負的自己
創造出拓展個人廣度的「第三場所」
拉開差距的祕訣就在假日
利用三個基礎來穩固人生
人生的可能性增加四倍
誰都能上手的休活入門法
找出喜歡事物的方法
找出社群、與人連結的方法　　
靠著「五項休活戰略」，即便沒有頭銜也能一決勝負
掌握人生的五項休活戰略
戰略1 「思考」「行動」「持續半年」
戰略2 永遠都比別人先踏出「半步」　　
戰略3 紅海的「周邊」就是藍海
戰略4 1＋1＋1……＝無限大
戰略5 犧牲「懶散度日的時間」
二十歲、三十歲、四十歲、五十歲以上……不同年紀的人，
應該實踐什 麼樣的休活？
從時間軸來思考修活
二十歲起：休活行銷時期
三十歲起：選擇目標、集中於投入的時期
四十歲起：把休活目標發展出「實際成果」的時期
五十歲起：把休活所得經驗傳授給下一世代的時期

第二章 在假日創造「時間」
你的「生命」由「連續時間」所構成
工作與私生活的時間是否應該分開？　　
從「終點」往回推算人生、思考「現在」
有錢人在建立財富上的共通思考模式
人生終點的風景
想用剩下的時間實現什麼？　　
只要決定終點，途中走什麼路都無妨　
在假日早起的訣竅
假日之計在於晨
準備令人興奮的非日常　
成果取決於休活時間的「質」而非「量」
最初從一小時開始也好
把沒有投入休活的時間變成「休活準備時間」
休活時間行程表～我在某個週末的行程
時間的運用方式及節奏
星期六　以休活為主
星期天　以休活準備為主

第三章　在假日建立「人脈」與「信任」
結交如小學時期般的朋友就等於建立人脈
你有幾位無話不說的摯友？　
你有幾位踏入社會後才交的朋友？
人脈＝信用
「喜歡」的根基是信任
因為有助於對方，所以得到信任
信任會呈二次函數曲線不斷提昇
在超過半年左右的時間點開始加速
來自對方的信任．來自家人的信任
信任多半不是以直接的形式回到自己身上
你會得到第三者的信任
克服難關後，絕佳機會就會來臨
有些人會盜取你的信任
聚集在社群裡的三種人
勸誘他人加入勵志研討會、網路創業、宗教等社群
把無可奈何的時刻轉化成有意義的時間
即便如此，信任還是要儘可能分散在許多人身上
花半年建立，在○．一秒間失去
小心信任的陷阱

第四章　在假日製造「經驗」
經驗是與時間的「不等價交換」
經驗＝你所渡過的時間
經驗的價值可能大於，也可能小於時間本身的價值
人生的幸福，就是累積珍貴的經驗
在過去的人生裡讓你感到最幸福的事是什麼？
有些人年紀輕輕就老態龍鍾，有些人就算老了也青春洋溢
累積人生經驗的三個步驟
人生經驗就是財產
「賺取」人生經驗
「存入」人生經驗
「留下」人生經驗
為了留下更美好的世界，讓我們持續傳述經驗
把經驗傳承給後代

第五章 在假日打造「健康」與「家人間的親密關係」
營造人生的基礎――健康
活得愈久，休活時間也隨之增加
你一輩子只能擁有一個身體
透過休活增進家人間的親密關係
如何獲得另一半的理解與協助？
靠五個祕訣讓家人間關係更加親密　
讓另一半理解休活的「五個祕訣」
和另一半互相討論休活時想做什麼　　
事先向另一半宣示自己週末在家會善盡的職責
讓另一半也投入休活
積極參與另一半的休活
也和孩子一起思考休活
共享彼此的休活，增進與另一半的親密關係
共享休活是一種溝通
另一半是人生中最重要的人
結語 七十歲、擁有七十億資產的長者對我說：「好羨慕你喔！」
時間隨著每一秒的流逝不斷增值

推薦序一 利用休閒時間，創造最美好的人生回憶
推薦序二 人，來到這個世界真的只為了上班賺錢嗎
前言 掌握假日，就是掌握人生
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拉開差距的祕訣就在假日
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人生的可能性增加四倍
誰都能上手的休活入門法
找出喜歡事物的方法
找出社群、與人連結的方法　　
靠著「五項休活戰略」，即便沒有頭銜也能一決勝負
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