雜菌纏身，是人生的精華期，要好好把握。
如果你沒有能力，沒有人會麻煩你；如果你不具備條件，沒有人會「要求」你；如果你沒有價值，不會有雜菌來招惹你的，放心吧

誠然，人是條污穢的川流。
要容納一條污穢的川流而不被污染，除非你是大海。

這段話是尼采說的，出自《查拉圖斯特拉如是說》。
人類必須接受各種細菌才能存活下去，沒有一個人可以活著而不沾上一點細菌。所以我們必須變成容納污穢的「大海」，讓自己置身在不快的刺激中，獲得免疫，像巨大的海洋一樣能包容。

讓人意興闌珊的任務、麻煩的雜務、預料之外的異動、與討厭的主管相處……平常生活中令人不快的刺激還真不少，而且都讓人覺得煩人、麻煩、討厭。但是，這些都是提供心靈糧食和營養非常重要的雜菌，不要抗拒，全部接受吧。把它當成使我們的人生更加美味可口的香鬆，不要抗拒，反正一定會被撒得滿身都是，倒不如盡情地品嘗各種口味。

被雜菌纏身，其實是人生最精華的時期。如果你沒有能力，沒有人會麻煩你；如果你不具備條件，沒有人會「要求」你；如果你沒有價值，不會有雜菌來招惹你的，放心吧。

只要你能夠藉由雜菌纏身的時期培養出自己的心靈免疫力，最後你的立場會變成帶給別人雜菌，而非被雜菌羈絆。到了那個階段，你會感謝那些來自各界曾經在你身上撒下雜菌的人，你就是靠這些雜菌，才能將自己從自我感覺良好（其實是一種對外界的閉塞感）中解放出來。要是你現在還不能體會雜菌的正面功能，那就先讓自己置身其中吧。

最近常聽到企業將新人研習活動，改成了自衛隊體驗營（類似短期軍訓，日韓企業愈來愈多這麼做）。現在的經濟狀況越來越嚴峻，企業無法花太多成本和人手來舉辦新進人員訓練，而改採自衛隊體驗營的目的在於，讓自在慣了的新人在那裡扎實地學習進入公司之後所需要的規律，以及團體行動的規範。

不過是一份工作嘛，還要被丟到軍營裡頭被操？請你先不要有負面的想法，認為這種事簡直匪夷所思，或是認為自己一定承受不住。你要想成：不管以後在哪裡上班，自己可以先在這裡和最難纏的雜菌搏鬥。只要一開始就挑戰最艱難的任務，之後不管發生什麼事都會變得很輕鬆。

例如，「陌生拜訪開拓客源」就是非常艱難的任務。執行這項任務的人必須四處奔波、到處辦訪客戶，想盡辦法開拓新的客源。以前在銀行工作的人，一開始一定先從這項任務做起。

這幾年來，因為效率不彰，所以公司行號很少這麼做了，不過新手如果能在一開始就經驗到陌生拜訪的艱難任務，那麼他等於已經培養好免疫力，以後遇到困難的交涉也不害怕。相反地，如果等他四十幾歲才突然要他去做，那麼一定很辛苦。

在公司工作，人事異動、異地調職是很常見的事。被調派到自己不喜歡的部門、幾年就要被異動一次、不能安穩地待在同一個位置，是很多上班族都會經歷到的情況。

其實這也是一種雜菌香鬆。如果你老是待在同一個地方、做同樣的事情，那麼你接觸到的雜菌都是同一類。倒不如在不同的地方，接觸別種型態的雜菌，獲得新的免疫力，這樣你才能變得更強。趁年輕還有體力的時候，靠你靈活的機動力來適應它。

當你的主管或團隊成員有所變動，只要把它當成這是獲得新免疫力的機會，習慣之後，你連人事異動都能免疫，以後遇到同樣的事就不會那麼大驚小怪。事實上，人員如果不流動、你當初怎麼可能加入這家公司？如果主管沒異動，你的升遷和顯著加薪是哪一天才會發生？

就這層意義來說，當一間公司可以順利運作人事異動的時候，就可以形成一個超高免疫力的團體。而你，除了要有對應各種工作的能力，還要具備感知他人需求的柔軟身段，這兩種特質，都必須靠不斷地接受別人的要求磨練，才能培養出來。

為什麼35歲是關卡？

生物學上的費洛蒙，指的是與生俱來的物質，但我覺得職場費洛蒙應該是後天學來的。因為職場費洛蒙通常會從那些已克服了各種嚴苛試煉的人身上，強烈地散發出來。

沒有工作經驗的人，或是大學剛畢業的社會新鮮人，他們身上絕對沒有這種費洛蒙。但是，如果學生時代處理過學生會事務的人，多少會出現一點類似的感覺。

基本上，如果你能提高自己的經驗知識，步調順暢地完成工作，這就代表你正在持續磨練決斷力和領袖氣質，職場費洛蒙就會加倍提高，大概到了三十五歲左右，就可以看出差異了。懂得磨練自己的人，這時已累積了十年的社會經驗，身上就會散發出職場費洛蒙，讓周圍的人感覺到：「這個人不簡單。」

我曾經在一篇文章中寫道：拿破崙身上一定有職場費洛蒙。

拿破崙從一個陸軍低階軍官，迅速出人頭地，三十四歲就躍身到最高地位、當上皇帝。雖然之後他的人生跌入谷底，落差很大，但當皇帝時，是他人生最巔峰的時期。

拿破崙席捲歐洲引起一陣大騷動，他兼具知性、情感、意志、身體強壯，並且擁有領導眾人的強大能量。他雖然發動戰爭，也陸續祭出整頓社會與都市建設等政策方針，並付諸實行。

拿破崙能夠一一實現自己設定的目標，並非因為他優秀、只靠他一個人領導即可完成，而是因為他的能量能夠確實地感染、傳達給眾人。

我們幾乎可以確定拿破崙年輕的時候一點都不受歡迎。他身材矮小，又不會打扮，而且不善與人交際，也缺乏吸引女性的魅力。但是，當他漸漸嶄露頭角，開始累積地位、權力、財富時，他的身上便散發出身為男人的自信。因為他做事和思考的格局都很大，這種態度使他變得大器，自然能夠吸引女性的注目。

在當時，時髦、優雅、有氣質的男人最受歡迎。拿破崙恐怕與此標準相差很遠，他一輩子從來沒有打扮時髦過，但是他藉由事業上的成功，散發出男性的魅力，而且也得到女性的青睞。在娶約瑟芬之前，和拿破崙談過戀愛的女人，包括當少尉時的初戀情人卡羅琳娜、富商之女歐仁妮、塔里昂夫人、部下之妻波麗娜，約瑟芬外遇之後，拿破崙和歌星格蘭西妮等女性交往，最終情定他最愛的波蘭伯爵夫人瑪麗。

如果有人對自己的外表沒有自信或感到自卑，但非常希望能改頭換面，我會建議他先培養出自己的職場費洛蒙。

每個人的「大環境」都一樣，心態不一樣
很多人發現自己的內心容易受挫，也完全了解這樣不太妥當，卻不知道該如何解決？

有一種人會責備自己，認為自己的內心脆弱，沒有能力把事情做好。另一種人則歸咎於外在因素，認為這一切都是「大環境不好」，如果外在條件不那麼差，自己一定做得好。這兩種人都無法脫離目前的困境。

心靈狀態並非無法駕馭，只要能夠將狀態有條理地陳列出來，再從現實環境中找尋對應方法，就可以改變。而只要你有「提高心靈免疫力」的概念，自然就能找到方法脫離現實的困境。

可是，如果你光是心中想著「我的心靈必須更堅強」，外在還是無法以較柔韌的態度去面對事情：如果你還是覺得是非對錯一定是非黑即白、不想做的事就該斷然拒絕、認為辦不到的事情就是辦不到，思考方式只會繼續僵化。

我的建議是，你應該要體驗自己不喜歡的事情，把它當成是提高自己心靈免疫力的疫苗，而當你接受得越多，免疫力也會越高，會在自然的狀態下，慢慢地改變自己的觀念。

日本人認為培養耐性意味著鍛鍊心靈，是良好的「修行」習慣之一。所以即使發生不愉快的事情，也會當作是讓自己更成熟的修行。

一般人一聽到「修行」這兩個字，心中多少會產生抗拒感，但你想想角色扮演電腦遊戲中的主角，他們的能力值也不是一開始就很高，而是不斷累積大量的經驗值，一點一滴地提升等級和能力。這樣想的話應該比較容易接受吧。

和人溝通，常說「喔，我早就知道了」嗎？
對於不懂的事情沒有耐性的人，無法招架「有多個解答」的問題。例如，有的小孩子會覺得國文的文章很難理解，而且沒有標準答案，一點都不好玩，所以討厭國文，而數學只會有一個答案，清楚明白，所以比較喜歡數學。

我能理解他們喜歡清楚明白的感覺，不過能夠消化複雜的問題，並找出適合答案，卻是在現實當中存活下去的重要能力。

如果你每件事都只追求單純的答案，其實很危險。在現實生活中，你會發現只有一個答案的事物，幾乎不存在。而你必須從既非白色、也非黑色的灰色地帶中，自己找出答案。

每個問題的答案都會因為條件及情況的不同，而跟著改變。有時甚至還允許「無解」的存在。因此，只要找出一個答案就能解釋所有狀況、排除其他可能性的思考方式，無法招架現實生活。

成長背景越是單一純粹、正面的人，越容易急著想要得到單一解答。

「答案是什麼？是什麼？」他會很想趕快知道答案。如果你回答他：「呃，這個問題沒有答案。」、「我不是說了嗎？要自己找答案。」或「自己找出來的答案是正確還是錯誤，都是由你後面的做法而決定。答案是變動不固定的。」他會很難接受。那種毫無彈性可言的心，會立刻響起不悅耳的聲音。

日本思想家內田樹寫過下面一段有趣的文章。
我們跟別人說話時，最希望對方回答的話，不是「我早就知道了（所以你可以閉嘴了）」，而是「我不知道耶（所以請多說一點）」。
當我們面對另一半，通常是以「我想了解你更多一點」，來宣告愛情的開始，而以「我已經看清楚你這種人了」做為愛情的結束。

如果我們被別人回應：「你說的我都懂了啦。」一定會感到相當不悅。
（出自《老師真偉大》）

人原本就具有好奇心。希望能更進一步了解對方，是自然且開放的溝通態度，如果對方是自己喜歡的人、覺得重要的人，更會這麼想。
當你輕易說出「我早就知道了」這句話，就等於是關閉溝通管道，但是當你說「不知道也沒關係」，表示你更加封閉自我。

自己想更進一步了解、了解到目前的程度就夠了、完全不想了解——這些都是當你面對每一件事時，心胸是開放或閉鎖的指標。希望你能接受、甚至擁抱那些可以改變自己的各種因素，你才能夠得到有彈性的思考方式與堅韌的精神。

雜菌纏身，是人生的精華期，要好好把握。如果你沒有能力，沒有人會麻煩你；如果你不具備條件，沒有人會「要求」你；如果你沒有價值，不會有雜菌來招惹你的，放心吧誠然，人是條污穢的川流。要容納一條污穢的川流而不被污染，除非你是大海。這段話是尼采說的，出自《查拉圖斯特拉如是說》。人類必須接受各種細菌才能存活下去，沒有一個人可以活著而不沾上一點細菌。所以我們必須變成容納污穢的「大海」，讓自己置身在不快的刺激中，獲得免疫，像巨大的海洋一樣能包容。讓人意興闌珊的任務、麻煩的雜務、預料之外的異動、與討厭的主管相處…...

人生就該「雜菌主義」

「接下來的時代潮流當中，想出頭，得看這個！」



有一次我在大學教課，一邊說著這句話，一邊在黑板上大大寫上：雜菌主義

現在的年輕人，無論男女，都只想生活在純淨的環境中。所以他們光是看到「雜菌」這兩個字，就會皺起眉頭，因為立刻聯想到可怕的細菌。



「二○○九年開始，我們遇到百年一次的經濟大蕭條，景氣不知要多久才回來，你們即將面臨一個非常嚴峻的時代。往後社會新鮮人找工作將會非常困難，不僅如此，就算找到工作，也不代表你可以在同一家公司安穩地待下去。

　　

想在這種殘酷的時代中存活，最迫切需要的力量是什麼？那就是強大的心靈力量。

　　

日常生活中，我們身邊總會遇到一些令人不愉快的刺激，或是發生了煩人的事情，當你碰到這些『雜菌』時，必須自行產生抗體去處理，簡單來說就是要有百毒不侵、打死不退的強韌精神。

　　

不要抗拒，也不要排除那些讓自己不愉快的雜菌，相反地你應該要積極勇敢地吸納它，用來提高自己的免疫力。從現在開始，請養成習慣，提高自己的『心靈免疫力』。

　　

我把這種態度稱作『雜菌主義』。

　　

我相信它一定可以在各位的生涯中持續發揮作用，使你們更加成熟。」

　　

就這樣，我一口氣把話說完。

在大學教書時，我總覺得現在的年輕人越來越多人把單純、敏感、天真視為美德，總認為自己只要維持原本的樣貌就好，像是麻煩的、惱人的、難以理解的事物……那些讓自己不開心的刺激，都抱著「能免則免」的態度，也就是說現在的年輕人很懂得怎麼「閃」。聰明、敏感、單純，看起來都是優點，但往往會變成這樣︰

聰明，於是不負責，很懂得閃。

敏感，於是不抗壓，容易憂鬱。

單純，結果不適應，離職。

於是他們在面對前述那些麻煩、惱人、難以理解的事物時，容易做出錯誤的判斷。他們不去做自己應該做的事，反而選擇自己喜歡的，亦即比較輕鬆、不痛苦的路走，最後反而常常吃到苦頭。不過，與其說他們錯判好壞，倒不如說他們缺乏經驗知識。

你耐操嗎？

　　

回想我二十歲左右的時候，也是缺乏經驗，而且韌性不夠。那麼，現在的我和當時的我，最大的差別在哪裡呢？

　　

若是談到活力，二十歲左右的我，遠比現在精力充沛。

　　

但說到做人處事的「耐操」度，現在的我比起當時強了好幾倍。所謂心靈的「耐操」，就是平日我遇到的各種壓力，還有四處碰壁的次數，遠比以前多，但如今的我可以駕輕就熟地處理，而且有自信能維持內心的安定感。

　　

因為這二十幾年來，我累積了各種不同的經驗。而這些經驗在我體內形成抗體，提高了我的免疫力，使我遇到狀況時能迅速地做出應對。

　　

現在回想起來，我很想給當時年輕的自己一些忠告。如今我就是抱著這樣的心情，四處對學生演講上課，說出上述那些話。

　　

每次上課時，我都會請學生在點名卡背面寫下他們對這堂課的感想。當天大家的感想是：

　　

「我很喜歡雜菌主義的態度。」

「心靈免疫力這句話，我深有同感。」

「一直以來我以為純真才是好的，現在我決定要變成雜菌主義的信徒了。」

「一想到雜菌可以讓自己變得更強，不禁使我產生了勇氣。」……

　　

多部份是正面的回應。

　　

隔週，當我正要開始上同一堂課時，一名男生站了起來，說他有東西給大家看。他身穿的Ｔ恤上面，大大地寫著「雜菌」兩個字。

　　

「我很欣賞你的氣魄和回應！你一定是日本第一個想到要把『雜菌』印在Ｔ恤上面的人！只是，你沒聽清楚我說的話，我鼓勵的生活態度不是『雜菌』，而是『雜菌主義』。」

　　

教室內爆出哄堂大笑，但我可以理解那名學生自己做Ｔ恤的心情。

　　

我過去曾經自己作過「渾身是勁」、「心情大好」、「因為我們是明大人！」（明大指明治大學）等Ｔ恤。

　　

這種印字Ｔ恤的作用在於，可以將自己的生活態度轉化成一種看得見的形態，並且四處帶著走，宣告世人。

　　

當你想要將文字做成Ｔ恤時，就已經表明了決心：你已經準備好，並往前踏出第一步。

你習慣處理「未知」嗎？

　　

現代人對於細菌繁殖這件事，常表現得過度敏感。這從市面上很流行、琳瑯滿目的抗菌、除菌產品就可得知。

　　

又是新型流感、又是諾羅病毒（Norovirus，會引發病毒性腸胃炎）……我們每天都要煩惱這些新病毒帶來的威脅。即使已經進入網路社會，我們依然擺脫不了危險的病毒。

　　

的確，我們必須盡量避免會威脅到生命的東西，可是，我不認為避開所有的細菌就是明智的選擇。

　　

最近幾年，過敏的人口越來越多，有些專家說是因為父母親太過於神經質，極力排除所有細菌，希望讓寶寶在無菌的環境中成長，結果這樣的小孩，長大後反而容易變成過敏體質。

　　

所以，人最好活在自然的環境下，一面提高自己的免疫力，一面生存下去。

　　

在日常生活中，我們最希望「那些討厭、麻煩的事情最好都不要發生」，如果說微生物中最不討喜的就是致病的「雜菌」，那麼在社會上生存，本身就是一種雜菌生活。因為，你的生活中一定避不開討厭、麻煩的事，就像你在生活中也絕對避不開雜菌一樣。

　　

但是，從這些既討厭又麻煩的東西中，我學到了不少事。

　　

其實「工作」這檔事，原本就會出現一連串預料之外的麻煩（雜菌）。這些大大小小的事，因為「未知」、或是會干擾了你的已知世界而讓情況變得未知，所以我們覺得麻煩，但它們會源源不絕的發生，我們總不能坐視不管。不過，當你習慣了處理未知，習慣了麻煩之後，工作會越做越順，身心也跟著越來越成熟，這就像我們說到對疾病的「抵抗力」，其實也就是習慣了雜菌的結果。

　　

所謂的成熟並不是指通過資格考試，跨越到另一層級，而是按部就班地蓄積抵抗力，慢慢培養而成的。

　　

如果你真的認為：我不想變成熟世故、抵抗力弱還不是一樣可以活下去、積弱不振也沒什麼不好，就長遠來看，你只會讓自己陷入「不適應」的不利境地而已。

　　

打鐵趁熱，所以要趁你還年輕、還保有純真的時候，趕快改變態度，這時候效果最好。

　　

讓自己歡歡喜喜地與社會上的雜菌共處，成為免疫力較高的族群吧！

齋藤孝



【編者的話】

她這樣處理「未知」，我呢？

編輯這本書的時候，我收到一封滿特別的信——一個大學生希望來實習。早稻田大學因為輻射外洩延後開學，導致她得在台灣多待一個月。雖然她說希望自己能來學習，但反而是我看到她而思索了不少事。

她只有二十歲，中山女高畢業之後沒有留在台灣唸書，而是跑去日本念大學，放寒假的時候回台灣，買了我們出版的書，看了以後覺得很有fu、很受到鼓勵，於是主動寫信來，希望能來我們公司實習，但是只能待一個月，希望我們能給她「一個打雜的機會，不需要薪水」（她信上說的）。

就我的了解，她應該不是那種家境很富裕，可以花錢換體驗的公主。這封信是她自己決定寫的，媽媽知道了也嚇一跳，爸爸則沒有提出工讀陷阱多之類的反對意見。後來我又知道，當初決定高中畢業就出去闖，也不全然是父母的安排；去了日本也沒有親戚可投靠，而是自己和本來不認識的人租屋當室友。

而且，老天，她去日本的時候還沒學過日文。

我在想，要是我十八歲，能否跟她一樣，放棄已知的升學管道，嘗試一條很少人走的大學之道；能否沒學過當地語言就敢跑去異國唸書；二十歲的時候，敢不敢毛遂自薦去一家小出版社打雜。平白多出一個月假期，別的大二學生可能玩瘋了，她卻願意跑來我公司供人差遣。

我覺得，這女生對於「未知」採取開放的態度，也很勇敢（遠比我二十歲的時候勇敢多了）、更是個行動派的人。

她讓我想到維珍航空和維珍唱片的老闆理查布蘭森︰輕鬆、好奇、不怕碰壁。

她也讓我想起以前的同事，我不知道你有沒有遇到過這樣的同事：他只想做固定的工作，固定的處理方式、不用很花腦筋的工作內容，每次他經手的工作，都得經過主管大幅修正才得以結案。後來他主管也改到受不了，就請這個人的同事先看過他經手的工作。

同事糾正他的做事方式，他的回答是：「我覺得做到這樣就可以了」（反正交出去老闆還不是一樣要我大改，不然就是老闆自己動手大改）、（不用做這麼完整，反正老闆還是會改）。

建議他改用新方法，他回答：「可是～以前我都不是這樣做」、「沒有人這樣做過啦～」要不就是「可是，這樣會很麻煩～」

在工作截止期限之前，同事發現他出了些小錯，建議他趕緊改，他說：「來不及了，我當作沒聽過你講這句話，反正老闆沒發現。」

真的沒發現嗎？他的主管很清楚，這個人所經手的工作，都得別人來收尾。所以一直不敢讓他來帶領同事。他的主管也知道他興趣很窄，所以有新的事業計畫就不找他，省得潑自己冷水。漸漸的，他在公司變得不動如山，因為沒有人會要求他什麼。他做的事情有六十分的水準，但不必期待會讓你驚喜。

終於有一天頂頭上司把他找來談話，提醒他︰這樣下去，你升不了主管，也很難加薪。他回答︰「公司的待遇我覺得不錯了，我根本沒有當主管的野心。」

主管說︰但是你這樣下去，四十歲以後你會發現，你的頂頭上司年紀可能比你輕七、八歲。你受不了小朋友當你主管、使喚你，可能想離職，其他公司恐怕也不會想用一個四十多歲的基層員工，因為你定型了，何況那家公司面談你的人可能也比你年輕一截。你在熟悉的環境裡頭也從來沒有獨當一面，從頭到尾把一個工作完成，下一家公司還有更多你沒遇到的未知狀況，你要怎麼跳槽？

剛好我讀了日本教育家齋藤孝的這本新書《老闆要的是︰你對未知的處理能力》，裡頭提到他當年不敢畢業的往事，齋藤孝說︰

當初也沒想到自己會在研究所念了將近十年的書。那是因為我當時陷入一種生活情境：沒有任何人要求我做任何事。尤其研究所念了五年、八年後，再也沒有人想對我提出任何要求了。

　　

這是理所當然的。都已經快三十歲的男人了卻什麼表現都沒有，任誰都會放棄給他建言。大家明明可以要求我，告訴我該如何做，但時間越久大家越說不出口，到後來就變成沒人對我有期待。那種狀況真的很痛苦。我和社會完全隔絕了。

齋藤孝說，出社會之後，最終決定成敗的不是學歷、也不是年資，而是「經驗知識」。如果你能提高自己的經驗知識，步調順暢地完成工作，這就表示你的決斷力和領袖氣質正在持續累積，「職場費洛蒙」（齋藤孝說，這東西能讓你吸引人，包括對異性的吸引力）就會加倍提高，大概到了三十五歲左右，就可以看出差異了。懂得磨練自己的人，這時已累積了十年的社會經驗，身上就會散發出職場費洛蒙，讓周圍的人感覺到：「這個人不簡單。」

你老是不要求自己，久而久之，就會進入別人都不要求你的地步。我們想想，身邊是不是有這種朋友或同事，大家不會「要求」他什麼，因為：一、要求了也沒用，久而久之我們就放棄了；二、怕傷他自尊心。有一天你會發現，怎麼公司、甚至世上的好康都跟這人沒關係，因為一下子就認定「歹康」的、這個人都閃掉了。

偏偏這世上真正好康的事情，往往剛開始的時候看起來多半很「歹康」。

這個女生比我所接觸過的多數人更不倚賴安定、更樂於體驗「未知」，包括我身邊那些年紀大她一倍有餘的親戚朋友。儘管她的說話方式和用字，三不五時還是會讓我跌跤驚奇，但我還是很高興的把她找來「上班」了（實習可沒薪水）。

人生就該「雜菌主義」

「接下來的時代潮流當中，想出頭，得看這個！」



有一次我在大學教課，一邊說著這句話，一邊在黑板上大大寫上：雜菌主義

現在的年輕人，無論男女，都只想生活在純淨的環境中。所以他們光是看到「雜菌」這兩個字，就會皺起眉頭，因為立刻聯想到可怕的細菌。



「二○○九年開始，我們遇到百年一次的經濟大蕭條，景氣不知要多久才回來，你們即將面臨一個非常嚴峻的時代。往後社會新鮮人找工作將會非常困難，不僅如此，就算找到工作，也不代表你可以在同一家公司安穩地待下去。

　　

想在這種殘酷的時代...

目次
前言 人生就該「雜菌主義」

第一章　　心靈免疫，就沒有「不適應」
為什麼你會「不適應」？
你小時候打過心靈疫苗嗎？
你能接受「異」性到什麼程度？
「不得不」的時候，你情緒激動嗎？
為什麼潔癖無法令人感動？
你敢離家獨自流浪嗎？
日本就因混種而變強
你能把「各半」看成「兼具」嗎？
爸媽沒操你，你能讓自己耐操嗎？
你知道人怎麼變半吊子的嗎？

第二章　　職場的35關卡與知性魅力
適應力強，不怕沒異性緣
你身上有職場費洛蒙嗎？
為什麼三十五歲是關卡？
你能經常累積「不喜歡」的經驗嗎？
從不犯錯與犯同樣錯，一樣糟
說到學英語，你怎麼看待這件事？
Ａ型人不多，你如何階段性成長？
每個人的「大環境」都一樣，心態不一樣
什麼是「辯證式的成熟」？
男女相處，一樣是否定到妥協
你常說「又跟我沒關係」、「反正沒差」嗎？
和人溝通，常說「喔，我早就知道了」嗎？

第三章　　毒物變養分，心靈能免疫
敏感、不寬容的人變多了，為什麼？
內毒素讓人百毒不侵
為什麼潔癖讓人不健康？
人能免疫，就靠細菌
消化道算體外？
區分「自我」與「非自我」的，不是大腦
免疫就是把毒物變成養分
陌生食物你敢吃一口先嗎？

第四章　　為什麼你得耐操？
看人臉色吃飯的經驗
耐操︰打死不退又隨機應變
「數字不代表一切」，逃避現實
「這根本不是我想做的事」，藉口！
「天真」沒有正面意義
「理想」常是僵化的碉堡
沒有人能活在迪士尼樂園
你追的是夢？還是目標？
用你的儀式和說話改變心態
你會用肢體回應別人的話嗎？
多說「喔～」，有妙用
不准說「可是」

第五章　　逆轉勝需要這樣心理建設
你的身體會散發出能量嗎？
要認輸，但不能習慣失敗
用言語，給自己安慰劑效應
逼自己參加雜菌密集課程
想激發潛能，先認清現實
不承認自己差，你怎麼進步？
能屈能伸的人，能抓住最後機會
人生是被動的，身段要柔軟
沒人再要求你什麼，你就完了
你想當菊池寬還是芥川龍之介？
怎樣的處世原則比較好？
你有自信說「我是special one」嗎？
如何吸引別人追隨你？

第六章　　雜菌主義者的十個態度
01好好把握被雜菌纏身的精華時期，盡情地置身其中！
02接受「異」性，轉大人！
03靈活運用「雜」的力量！
04 善用「不甘心」的恨意！
05實現自我不如實現他人！
06越是不擅長的事，越能增強免疫力！
07擴大自己的能量，形成漩渦，影響他人！
08用身體親自接觸，捕捉真實感！
09擁有自行修正回路（未來道路）的能力！
10與人應對的態度，從語言開始改變！

後記 大環境每個人都一樣，但你的功力可以不一樣

目次
前言 人生就該「雜菌主義」

第一章　　心靈免疫，就沒有「不適應」
為什麼你會「不適應」？
你小時候打過心靈疫苗嗎？
你能接受「異」性到什麼程度？
「不得不」的時候，你情緒激動嗎？
為什麼潔癖無法令人感動？
你敢離家獨自流浪嗎？
日本就因混種而變強
你能把「各半」看成「兼具」嗎？
爸媽沒操你，你能讓自己耐操嗎？
你知道人怎麼變半吊子的嗎？

第二章　　職場的35關卡與知性魅力
適應力強，不怕沒異性緣
你身上有職場費洛蒙嗎？
為什麼三十五歲是關卡？
你能經常累積「不喜歡」的經驗嗎？
從不犯錯與...