加密貨幣用圖看懂飆股一行禪師講《心經》歡迎收聽《讀冊過生活》
放入購物車

練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊(二手書贈品)

商品資料

作者:有川真由美|譯者:張玲玲

出版社:遠流出版事業股份有限公司

出版日期:2013-05-01

ISBN/ISSN:9789573271901

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:248

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

你一定要知道的化解壞情緒101種方法


如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。
當你覺得快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」
聰明如你,不會採取強硬態度,溫和才是勝負關鍵。




喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。

你常因無法控制自己的情緒而自責嗎?
但情緒,人皆有之,有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。

因此,我們需要學習真實面對自己的情緒,和轉換情緒能量的智慧。
按照本書提供的方法,你慢慢練習著不常常生氣,
久而久之,你將能──
享受孤獨的自由卻不感到寂寞
珍惜卻不執著
相愛卻不掌控、不犧牲
生氣卻不傷人、不怨恨
愛自己卻不自私
愛別人卻不依賴
感受悲傷但不自我厭惡
接受失去但不絕望
即使辛苦但不受苦
溫柔但不軟弱
堅強但不強硬


當你能整理情緒,進而釋放它,就能到達開闊的境界,
一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句:

不要輸給雨
不要輸給風
也不要輸給冰雪和夏天的炙熱
保持健康的身體

沒有貪念
絕對不要生氣
總是沉靜的微笑
一日吃四合的糙米
一點味噌和青菜

你正一邊享受著生命的喜悅,一邊往前走嗎?
只要能整理好情緒,相信你可以擁有優雅的生活。


最終極的整理術──整理情緒,讓人生回歸你期待的正

★當你生氣,感覺幸福的能力就會消失。
★「生氣就是認輸。」輸給誰?輸給你自己的人生。
★喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。
★停止怪罪其他人事物的想法,你才能擺脫壞心情。
★人雖無法讓湧現的情緒歸零,但可以努力整理這些情緒。
★你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」!
★在人生的大目的下開闊地活著吧,那麼,所有問題都一定會變得很小。
★針對所有的事一一提出辯解,只是孩子氣的行為。
★了解孤獨,就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨,將使人生增加數倍的樂趣。
★當你想依賴別人,就會感到孤獨。
★悲傷教我們認識重要物品的價值,也給我們心存感激的機會。
★「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。
★不下雨就不會有彩虹,而且不論任何雨,總有一天都會停止。
★我們在失去某樣東西時,也一定能同時獲得些什麼。
★不要對情緒太嚴苛,也不要太寵溺它。
★怨恨是很可怕的情緒。請了解,怨恨的毒液也會侵蝕你的心。
★為了你原本的人生目的,千萬不要掉進復仇的陷阱。
★聰明的女性不會採取強硬態度,溫柔才是勝負關鍵。
★有不足之處才是人性,才會被愛。
★如果不整理後悔的情緒,你將無法向前走,然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。


作者簡介:

有川真由美

日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了35個國家,發表短文。

著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。



譯者簡介:

張玲玲

東吳日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所,現任格林文化副總編輯。

她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家,雖然年紀不小,但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。



各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:《練習不生氣》編輯筆記



當你生氣時,第一個反應是什麼呢?

是詛咒最悲慘、最衰的事發生在對方身上,還是直接向對方發怒?

或是壓抑、隱忍,不敢發怒,結果被那情緒氣到內傷?還是把怒氣發洩在較親近的人身上?

不論哪一種反應,都只會讓人生脫離你原先期待的正軌。

怎麼說呢?

如果你在毫無自覺的狀態下發怒,你將不知道這怒氣會把整件是引領到什麼地方──

或許你們彼此對罵一陣,從此不相往來。但,如果事實上彼此是誤解,豈不是錯過另一種相交或激盪的可能性?

或許從此你們看對方不順眼,注意等著對方...
顯示全部內容
章節試閱
38 不堅持細節

不要「見樹不見林」



人在焦慮時會有很多無謂的堅持。

 例如,人際關係。

職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。

不過,職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好,各有各的目的。

掌握你的目的,做好你的工作,這樣就好。

 回到原點。

雖然不必跟討厭的人交朋友,但是基本的禮貌不能少,也不能傷害別人或給人帶來困擾。

在日常生活中,也有許多瑣碎的小事讓人焦慮。

比如原本很高興和久別的朋...
顯示全部內容
目錄
前言

第1章 不生氣的人
如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。
當你覺得自己快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」
輸給誰?輸給你自己的人生。

01容易生氣的人損失大
02生氣會傷身
03一旦發怒就會失去判斷力
04生氣時無法與人溝通
05常生氣的女人看起來很可憐
06一旦生氣,就無法接受現實
07不要追究「是誰的錯」
08就算生氣,也無法改變別人
09憤怒背後隱藏其他情緒
10不愛發脾氣的人有不發脾氣的理由
11轉換生氣的能量
12適當發洩情緒
13沒有信賴關係的憤怒,沒有幫助
14對女性生氣前需要知...
顯示全部內容
內容簡介
各界推薦
章節試閱
目錄