大部分人都覺得自己活在一種永無止境且快速競爭的生活中。社會對我們的要求是如此多，我們被預期成為一個隨時都是快樂、聰明而成功的超人。如果我們有點不適或感到壓抑，就會被烙印上失敗的記號。這當然是不公平且不正確的評論。這現象的存在，完全因為我們所有人都生活在一個非常不自然的環境之下，也就是將我們自己置於一年的自然韻律之外。我們所遺忘的是生命中自然週期的概念。
自然界是一個四季分明的世界，春生、夏成、秋收、冬藏，萬物生生不息、循環消長。那是一種充斥著能量、成長和活力的時空，一種舒適和豐富的時空，一種蘊涵和收穫的時空，一種伴隨失落和孤獨的時空。
師法自然，觀照人體小宇宙，本書匯集東西方不朽的生命智慧，回應身、心、靈的基本需求，是冬天裡最自然健康的養生指南。
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