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好個性上天堂,情緒化無往不利:你會拿到權力、你會不受欺負、你會做你自己、你會建立親密感……(二手書贈品)

商品資料

作者:瑪麗拉.薩托里歐斯|譯者:杜子倩

出版社:大是文化

出版日期:2014-07-31

ISBN/ISSN:9789865770426

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:224

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

「你的反應太激烈了吧?」
「為什麼你老是這麼感情用事?」
「你想太多了,可以不要這麼敏感嗎……」
人在流露各種內心感受時,常常被批評「你很情緒化耶」:

流淚是弱者、不然就是耍心機、講話高分貝等於發神經,主動爭取就是不知羞恥,經常,這個社會只容許「好個性」,「情緒化」就是不成熟的象徵。

但是,德國療癒暢銷書《寂寞,於是你的人生有更多可能》作者瑪麗拉卻認為:
心中的邪惡、難堪、痛苦、不被喜歡的感覺,都有存在的理由,
情緒化表示你有感覺,本來就是你的資產、不是負債,而且
只要「發作得好」,哪來的壞?

  ◎那麼,如何發作得好呢──承認它、認識它,然後善用它
‧光是辨識自己的情緒,你就能得到療癒:恐懼協助你存活、愛讓你敞開心胸、憤怒給人奮起的力量,你必須仔細去感覺,就能拆解這些情緒發作的意義。

   ‧對別人的情緒──體會,但不做評論:同一件事,別人討厭你可能喜歡,所以不要對別人說:「我覺得你這樣折磨自己好笨!」、「他真不該氣成這樣。」、「她怎麼會怕成這樣?」
‧對自己的情緒──不只是釋放,還得行動:緊張時搓搓雙手、憤怒時先深呼吸
 或用食指碰碰自己的鼻尖,你就會覺得有這種情緒真愚蠢而釋懷。 

◎生活中、愛情裡,最需要認識的情緒
   ‧生活中的煩惱,多半因這些感覺作祟:
感覺不滿意,於是在挑剔、牢騷裡找快感;
找不到自我的價值,受到批評就受不了,只好到處找人取暖,找安慰不找答案;
運氣好,卻產生罪惡感;運氣不好,就想辦法讓別人產生罪惡感。
怕難過所以丟不掉、放不下,結果卻更不快樂。
凡是愛照鏡子的人,多少都有虛榮心,別自責,這算是一種上進心。

  ‧關於愛情,人總是受到這些情緒的糾結:
怕寂寞而戀愛,反而會害妳找不到對的人來愛;
靠近不代表親密,一直膩在一起絕對不利感情;
嫉妒,證明你心中還存在依戀,但嫉妒也會結束你對一個人的依戀;
因渴望愛情而焦躁?好極了,任何一種渴望都會帶給你強大的行動力。
失戀了,怎麼走出情傷?真愛何時會來?方法太簡單了,不過…….

   ‧跟著感覺走,人生就不空洞:
跟著感覺走,意思是先有了感覺,你的思考就不會空洞、沒方向,
適度發怒,你會掌控局面、拿到權力;
心懷羨慕,最能激勵你上進;真實的表達恐懼,反而能得到自信、做自己。

   情緒,是一個人魅力、吸引力、影響力所在,
   而情緒化,會讓你成為一個有溫度的人。

作者簡介:

瑪麗拉.薩托里歐斯(Mariela Sartorius)

  生於慕尼黑,幼年時期常和父母從事環球冒險旅行,青少年時期多半在探險旅行度過,足跡遍布各大洲。

  在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學,現為自由作家。

  27歲結婚,幾年之後與丈夫離異,從此過著獨居生活,但與好友仍保持社交生活。

  過去30年,她寫過許多暢銷散文,在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌,發表過許多心理學專欄文章,並從事電視專訪、廣播短評等工作。

  在德國出版的暢銷書,包括《寂寞,於是你的人生有更多可能》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾(Tirol)山區。

譯者簡介:

杜子倩

  台北市人,輔仁大學德文系學士,德國阿亨工業大學(RWTH Aachen University)英文及德文碩士,荷蘭Oss成人大學荷文班結業。現為專職媽媽,兼職德、荷文翻譯。

  譯有《寂寞,於是你的人生有更多可能》、《懂了憂鬱,於是你真的快樂了》(以上由大是文化出版)、《瑪麗亞,他不喜歡吃》、《品德A+,德國媽媽這樣教》等書。

各界推薦
名人推薦:和情緒做朋友,你今天「情緒化」了嗎?

暢銷作家 螺螄拜恩

「情緒化」向來不是什麼稱讚別人的好詞兒。

會議途中,同事會翻著白眼小聲抱怨:「天啊,你看到那個老女人有多情緒化嗎?她不是大姨媽來了,就是更年期到了。」

男性朋友則滿臉痛苦的支著額頭傾訴:「我們昨晚大吵一架,女朋友在盛怒之下竟然丟掉我珍藏多年的A片!她是我這輩子見過最情緒化的女人!」

「情緒化」不是什麼好詞,真的。為了保障生命財產安全,你絕對不會想拿它來讚美枕邊人。

相較於帶有負面含義的「情緒化」,一般人將冷靜、理智、忍耐奉為圭臬...
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作者序
一直以來,人對於「情緒」,存在著一種心理糾喜、怒、哀、愁,當個有溫度的人吧!

那是我們高中畢業二十年後,第一次辦同學會。二十年了,這麼長的一段時間正好可以製造許多讓人出乎意外的驚喜。

同學會當天,同學和老師齊聚一堂,我們體貼地為老師準備了抱枕及遮陽傘,就像媽媽在呵護寶貝女兒一樣。當我們聽到「天啊!妳一點兒都沒變!」這句驚呼時,無法確定究竟是讚美還是嘲諷。就連優莉亞到處秀一個帥哥的照片時,大家還羨慕地說:「妳老公好帥!」不過,她卻撇著嘴、不悅地回答:「這是我兒子啦!」

但最大的意外通常會發生在女孩...
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推薦文一 和情緒做朋友,你今天「情緒化」了嗎? 螺螄拜恩
推薦文二 溫柔卻犀利,帶你愛上自己的情緒 許皓宜
前 言 喜、怒、哀、愁,當個有溫度的人吧!

第一部 情緒化──承認它、認識它,然後善用它

第1章 如果我太過了,請原諒我。
1 發作得好,情緒化哪來的「壞」 
2 它是人格的產物,所以獨特 
3 是酷還是無感?不會用言語表達 
4 男人練習放、女人學習收 
5 女人的直覺,不宜作為控制手段 

第2章 培養對感覺的感覺
1光是辨識自己的情緒,就能得到療癒 
2對於別人的情緒:體會,但不做評論 
3能...
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內容簡介
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