／從按摩、飲食開始，打擊黑便便問題！／
只要壓力一大、飲食不正常，總是會排出又臭又乾的粒粒黑便！有便意卻排不出，好不容易排完便，小腹卻一點也沒消。想要求助藥物，卻怕淪為藥袋的奴役；吃了一堆酵素也不見效。看著肚子一天一天變大，人也不再神清氣爽。怎樣才能瘦得健康又愉快呢？

作者以腸道治療、營養學、心理學三個面向切入，內含豐富的「腸道」相關知識，並透過圖解，全方位說明如何改善腸道問題。只要遵循書中規則，一定能感受到身體的改變。

／一天兩次按摩， 10天-2kgw的神奇！／
從現在開始，遵循一天兩次腸道按摩，輕鬆迎回窈窕身型。

■認識自己，對症下藥：妳是下腹凸出、肚皮鼓脹，還是ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ水腹？透過腸道按摩，不僅能排出健康便便，精神狀況也能獲得改善。

■10日腸道按摩計劃：分別於傍晚和睡前進行腸道按摩；對於如胃弱、肝腫、腹瀉等特殊狀況，也有介紹加強的按摩法。

■腸道的健康飲食規則：水腫，是水喝太少的問題；肉類，是讓肚子積了「廚餘」的主因。只要守住8項關鍵守則，從此向瀉藥、浣腸說掰掰。

■外食族也有春天：雖然三餐老是在外，但只要按照書中的飲食建議，即使是外食族也能擁有不敗的腸道。

【本書特色】
■超圖解！超速時！一分鐘讓你解決腸道問題，換一個健康人生。
■腸道治療、營養學、心理學三管齊下，憑藉相輔相成的微妙效果以保健你的腸道。
■只要10天就能精瘦2公斤，按照書中按摩步驟、並搭配正確的飲食菜單，曼妙身材不是夢想。
■隨書附贈30天健康體檢表，透過腸道按摩法獲得回復肌膚光彩、體內無宿便的輕盈體態！

作者簡介：

砂澤佚枝 Yasue Isazawa

擔任GESTALT研究所董事長、腸道按摩治療師。從事芳香療法已經有15年，是日本芳香療法環境協會認定指導講師，並擁有高級護膚美容師執照。曾在英國ESALEN研究所研修臨床心理學之完形治療法與藥草學。目前正在女子營養大學學習營養與藥物、身心關係的相關知識。研究「腸道」已歷時9年，親身接觸過諸多病例，以其為基礎與新谷弘實醫師（世界性權威內視鏡開發者）合著《不生病的腸道按摩法》。透過電視節目、雜誌、演講等方式，期待「簡單、自己就能做的腸道按摩健康法」能更加普及化。

譯者簡介：

陳怡君

淡江大學日文系畢業，專職譯者。譯作有《嫁給理科男》、《一個人吃太飽：高木直子的美味地圖》、《煮出好咖啡的70個秘訣》等。