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男人的奇蹟養生術:Dr.南雲的元氣學校(二手書贈品)

商品資料

作者:南雲吉則|譯者:方瑜

出版社:天下雜誌股份有限公司

出版日期:2014-09-05

ISBN/ISSN:9789862419465

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:224

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

男人啊~
比實際年齡小20歲不再是夢!

在忙碌的現代生活中,下班後的上班族,往往都是一副精疲力盡的模樣。回想過去的年代,大人們總是精神抖擻地工作著,下班後的上班族總是三五好友聚在居酒屋裡喝一杯,大肆地談論經濟政局現況。在物質缺乏的年代,心靈卻似乎都很滿足。
反觀現在這個時代,人們總是抱怨「無論如何都無法消除疲勞」、「晚上睡不著」、「胃部沈重身體狀況不佳」、「男性雄風欲振乏力」,一邊嘆氣。但作者南雲醫師認為,這一切都是「錯誤的生活習慣」所造成的。我們以往認為的健康知識如「保持身體溫熱的話就會有精神」、「運動就會瘦」、「吃肉就會胖」、「喝果汁有益健康」、「因為有維持養肝日所以沒關係」等等,這些全部都是錯誤的。因此,作者便打算藉由本書,一一導正許多錯誤的觀念,讓讀者們能以簡單、不會感到挫折又能輕鬆維持的方法,養成正確的健康習慣,確保健康的人生。

「男性」通常因為工作壓力與生活壓力,且缺乏保養身體的概念,較容易失去「年輕身體」與「青春心態」。本書藉由「課程」的方式,向讀者傳授不需要醫生就能獲得年輕身體的手段與方法。

全書內容共分為五個章節,分別是「充滿活力的『星期一功課表』」、「讓身體開心的『星期二功課表』」、「以清爽愉快為目標的『星期三功課表』」、「活力泉湧的『星期四功課表』」、「讓身體緊實的『星期五功課表』」。作者南雲博士支所以採用這種分類法,是希望讀者可以在一週五個工作天中,用每天讀完一章的速度閱讀,一週就可以讀完本書,讀起來更輕鬆不費力。

每章的內容主要都是我們經常都會聽到、在日常生活飲食或起居中常遭遇到的各種煩惱為主。作者特別以簡單易懂的方式說明症狀生成的原因以及身體運作的機制等等,更列出解決這些症狀的方法,都是為了讓讀者可以輕鬆就能作到、更可以持續下去的好方法。例如「不要猶豫、煩惱,保持自信!禿髮乃是『拼戰男性的勳章』!」、「女性討厭的『男人臭味』利用『拒絕肉食』、從根本解決!」、「美味拉麵的陷阱。拉麵碗公中藏有許多危險!」、「麻痺體溫調節中樞的夏日空調乃是男人的敵人!」等等。

作者簡介:

南雲吉則(Yoshinori NAGUMO)

南雲診所總院長/醫學博士,乳腺專門醫生。

出生於一九五五年。畢業於東京慈惠會醫科大學,並於東京女子醫科大學整形外科研修,曾經服務於癌研究會附屬醫院外科,並擔任東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師。自一九九○年起,擔任醫療法人社團南雲會理事長、南雲診所總院長。

東京慈惠會醫科大學外科學講座兼職講師、近畿大學醫學院整形外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授。

以「開設乳房診所,一輩子守護女性最重要的乳房的美容、健康及功能」為目標,在東京、名古屋、大阪、福岡的南雲診所,投注熱情於癌症手術、乳房手術。並同時擔任電視節目的解說員,從獨有的觀點簡明易懂地說明患者單純的疑問。

譯者簡介:

方瑜

日本慶應大學藝術管理碩士,兼職譯者。

各界推薦
名人推薦:張承能 長庚醫院腦神經外科教授



【推薦序】熟習養生之道,闖過生涯江湖 / 張承能

又一次拜讀南雲吉則醫師所寫的養生之道,這一本書主要是針對男性來寫的。同樣地,他也使用星期一到星期五五天分為五個章節來說明。他所說的五天,並不是真的五天可以把所有的事情做好,而是每天代表一個章節做一個說明。

他從一個男人的日常生活習慣,談到飲食方面的原則以及運動的原則,根據以上做一個闡述。大部分的內容我還是認為非常有道理,當然有一些他的看法跟建議,我覺得並不符合我們的國情和生活習慣,所以我認為必須要做一些修...
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章節試閱
【內文試閱】

第1堂課 「一天一餐」,不然就禁食到肚子咕嚕咕嚕叫為止!

各位同學,大家早!

本校第一次的授課主題,開門見山就是「肥胖」!

大概有很多同學會大吃一驚(而且心裡七上八下)吧?

根據日本厚生勞動省的調查,四十歲以上男性可能患有「新陳代謝症候群」(metabolic syndrome)者,再加上該症高風險群的比率為五一.五%。也就是說,每兩個人中就有一個人身上堆積了厚厚的脂肪。

不過!有一件事希望各位同學要先銘記在心。

那就是「男性發胖是理所當然的!」

之所以這麼說,是因為我們人類十七萬年的歷史,也可說是一...
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作者序
【前言】

最近有件事讓我很在意。

那就是—走在路上的男性們看起來都無精打采的樣子。

大家都彎腰駝背、膝蓋打不直,勞碌地走著。皮膚乾燥鬆弛,雙眼也失去神采。夏天氣喘吁吁地流著油膩的汗水,冬天則是裹著厚重的衣物卻畏寒顫抖。

我還是孩子的時候,大人們總是精神抖擻。賣木炭的店家到了夏天,搖身成了賣冰塊的店,店裡的人就以無袖運動上衣加上及膝短褲與長靴的打扮到各家配送冰塊。豆腐店的人可以用單手操控腳踏車,一邊吹著喇叭叫賣。榻榻米店的人在巷弄中修理榻榻米,鰻魚店的年輕學徒則在店門口處理鰻魚。沒有機器代勞的時代...
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目錄
推薦序 熟習養生之道,闖過生涯江湖 張承能
前言 Dr.南雲的「元氣學校」開課宣言 南雲吉則校長

第一章 充滿活力的「星期一的課程」
第1堂課 「一天一餐」,不然就禁食到肚子咕嚕咕嚕叫為止!
第2堂課 不要猶豫、煩惱,保持自信!禿髮乃是「拚戰男性的勳章」!
第3堂課 摘下口罩用嘴巴呼吸!「元氣學校式」打敗花粉症的方法!
第4堂課 女性討厭的「歐吉桑臭味」利用「拒絕肉食」從根本解決!
第5堂課 「勃起功能障礙」(ED)不是病!是腦部創造出來的妄想症!
第6堂課 最後是泡冷水澡、洗冷水浴。這才是男人正確的入浴方...
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