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我們都是脆弱的人:允許自己的痛苦和不完美,突破困境低潮,重啟與自我相處的快樂(二手書贈品)

商品資料

作者:克里斯多夫.翁推|譯者:黃奕菱

出版社:木馬文化事業股份有限公司

出版日期:2018-09-19

ISBN/ISSN:9789863595021

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:472

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

精神科醫生與心理治療師的診療告白!

內向、焦慮、憂鬱、工作壓力、慢性病痛,
對疾病與死亡的恐懼……,
如果你也有難以面對的傷痛,為痛苦騰出一點空間,
當心理疾病襲來時,
我們可以理解痛苦、接受情緒,克服恐懼,
找出與脆弱自我的相處模式,
最後,學會與不完美自在相處

★ 法國亞馬遜《心理類》書籍,佳評如潮推薦!
★ 23位歐洲專家級精神科醫生與心理治療師的困境告白!

本書特色:
1. 23位精神科醫師與心理治療師,以自身遭遇的心理疾病為例,即便是最權威的醫生或心理師都會有私人情緒或疾病必須面對,正如疾病並不會挑選病人,只要是人都一定會有可能遇到。
2. 書中雖以談論心理疾病為主,但並不隱諱或黑暗,藉由專業醫師使用在病患與自己身上能有效的對抗、治癒疾病的方式,給被同樣困擾干擾的讀者提供親身經歷與建議。
3. 透過真實案例分享,讓所有對於有志在精神學科與心理主題的讀者,在此領域更加深入了解。

下述情況是否曾出現在你的生活中?干擾生活、擔心成為他人的笑柄?甚至讓人喘不過氣、每天都在沉重的壓力中度過?

【症狀1】壓力來臨時只想逃離抗拒
【症狀2】面對陌生人緊張說不出話、社交讓你渾身不自在
【症狀3】擺脫不了工作、感情、人際、疾病引起的焦慮
【症狀4】任何成癮:酒精、藥物、3C、性愛
【症狀5】無法接受曾經的創傷
【症狀6】朋友說你是「老好人」,無法說不無法拒絕
【症狀7】對自我要求甚高,必須是一個完美的人

在此書中,醫師與心理治療師們,將會跟讀者聊聊這些問題,更重要的是,告訴你是什麼幫助了他們脫離困境。
為了不重蹈覆轍,書中也會提到這些專業者如何照料自己並持續維持的方式。因為,要保持好的狀態才能提供好的治療。良好的身心狀態能大大提升他們的同理心。
因此,在書頁中可以讀到具體的建議,不只有用,更是被使用過的建議,其中包含:給社交焦慮者練習自我表達的JEEPP法則、被焦慮佔據時爬梳思緒的忠告、憂鬱預防以及來襲時書中採用的正念認知療法、自我的復原能力到正向心理學,如何辨別紛擾的思緒與情緒,並與自我區分……等等。
值得注意的是,書中的案例並不是被推崇的典範,而是希望讀者能從中得到啟發:失誤,脆弱,但他們努力執行了自己提供給病患的建議。這些醫師與治療師並不會比常人優越,但他們有較有力的方法,並渴望能傳授一些自身的經驗。
希望能藉由這些醫師與治療師親親身心路歷程淘選而出的建議,伴隨讀者走過被痛苦侵襲的期間。

作者簡介:

編著

克里斯多夫‧翁推 Christophe André

精神科醫師與心理治療師,任職巴黎聖安娜醫院。著有《L’Estime de soi(2007》、《Vivre heureux,Imparfaits, libres et heureux(2006)》以及《Les Etats d’ame(2009)》,Odile Jacob 出版。

譯者簡介:

黃奕菱

法國社會科學高等研究院人類學系碩士就讀中。專職寫論文和做田野,兼職翻譯和思考人生。立志做漁村姑娘版的人類學家,但暫時被困在巴黎。 翻譯或文章邀稿:liner80222@hotmail.com

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作者序


「人們應該要求我追求真理,而非找到真理。」──德尼‧狄德羅《哲學思想錄》(Denis Diderot,Pensées philosophiques)

你們怎麼想我不清楚,不過我從沒遇過超人,或是女超人。事實上,我從來沒遇過人生沒有一點起伏、從不曾展現出缺陷或軟弱的人。相反地,我遇過很多表面裝得過得很好,但其實活得很糟的人。或是另一種大家都覺得他過得很不錯,但實際上活得很苦的人。

你們也許會說我的觀點偏激,那些日子過得真的很好的人不會來找我諮詢。沒錯。但除了在醫院的診療室之外,我也會在其他地方觀察人!而每次當我近距離和他人交流時,...
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第一章 戰勝苦難
做為精神科醫師並不能讓你免於疾病與痛苦,也不能消除你的混亂和不安,
但是能幫助你步向下沉淪。因為我們知道該怎麼做,並且為之努力──僅僅
只要和我們的病患做相同的事,加上毅力和謙遜,便能夠發現這些努力在自己
身上也行得通……
1.內向,臉紅,懼怕他人的目光
2.克服對疾病的恐懼
3.幽閉恐懼症的記憶 ...
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