眭澔平給媽媽的信台聖影音2021桐野夏生2021新作上架二手獲好禮
放入購物車

瘦得有態度:王麗雅的健美筆記(二手書贈品)

商品資料

作者:王麗雅

出版社:三采文化股份有限公司

出版日期:2015-03-06

ISBN/ISSN:9789863423041

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:144

書況:良好

備註:附1光碟

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級



瘦身新態度!美麗自己說了算!

運動時不斷地與自己對話,了解身體現在的狀況,堅持下去或放棄?
我透過身體的鍛鍊,復甦原本以為死透的心靈與找到新的方向。~王麗雅


跟著做!別再說你練不出馬甲線&蜜桃臀
把體重計丟掉、把偏激的瘦身法拋諸腦後,
愛上運動,自然雕塑出完美線條。

經歷了失婚、酗酒,原本就較一般東方女生健壯的骨架,
讓王麗雅一下子,得穿上比原本大上1~2號的服裝。
然而在最低潮的時分,有一道門在王麗雅面前打開,
她開始接觸運動,發現自己越運動、越快樂,
不知不覺瘦出體態、練出健美的身材,
有了完美線條,穿上衣服自然怎麼都好看,
脫下衣服,更是讓男人垂涎、女人讚嘆,
沒有想到吧?原來瘦身的第一步,是愛上自己、愛上運動!
麗雅將在新書中一步步將她從瘦身到塑身的祕訣完整公開,
包括麗雅從未公開的獨家塑身操~19招馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操、麗雅私房窈窕健康餐,
還有萬名粉絲QA總整理,完整回覆所有關於運動的疑難雜症,
分享麗雅是如何樂在運動、樂在這個變美的過程。

【本書特色】

20分鐘馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操DVD+19招S曲線特訓班步驟圖解
12道懶人窈窕餐+12篇運動日誌真心話大公開
愛上運動,愛上自己


• 從馬拉松到鐵人競賽,麗雅從運動中找到快樂自信,找到單純美好的生活方式。
• 由NTC專業教練親自設計的20分鐘塑身操,融合核心肌群概念,讓你在家輕鬆做,步步打造傲人S曲線。
• 麗雅私房窈窕健康餐,均衡飲食,出外在家輕鬆做。

作者簡介:

王麗雅(Liya)

身高:178

體重:58

血型: B

星座:處女

生日:1983年8月27日

學歷:景文技術學院 視覺傳達系

喜歡的事:運動、旅遊、美食、繪畫、閱讀、日光浴



2004年新絲路國際模特兒大賽十大佳麗

2005年ELITE MODEL LOOK 比賽臺灣區第一名

2014年新北市消防大使

視障公益路跑領跑員

NIKE形象大使



2005年獲得ELITE MODEL LOOK比賽台灣區第一名的麗雅,2010年走入婚姻,2012年宣告離婚,婚變後度過為期一年的低潮期,最後藉由跑步等運動,重拾人生目標、找回自信和美麗,火辣的身材和完美的馬甲線、蜜桃臀引起各媒體熱烈討論。更藉由自身經歷,傳遞運動正面價值觀,健康形象深植人心,成功轉型受到各方矚目。



Facebook粉絲專頁│王麗雅Liya

instagram│Liyaya

weibo│王麗雅LiyaWang

各界推薦
名人推薦:【國內推薦】

(依筆畫順序排列)

時尚彩妝師 小凱老師

瘦不一定美!但美的人基本上都很瘦!



圖文部落客 馬克媽媽

我心目中完美女性,要有性感的身材曲線,裡面還住著擁有智慧的靈魂,運動後蛻變的麗雅辦到了!



正面女王 連靜雯

跟著麗雅的文字進入運動的天堂,

快樂可以自找,健康可以累積,

在生活中創造出屬於自己的魅力方程式!



天王天后御用造型師 陳孫華

我喜歡這本書所要跟大家分享的,它不只是美的知識,更是一種具有力量的生活態度。那就是麗雅在我心中,跟很多女孩不一樣的,具有行動力的美。

...
顯示全部內容
章節試閱
Reset My Life

重生

由我現在的心態來看離婚後的那一段時期應該是一段黑暗期沒錯,不過當我身處在其中的時候,我覺得棒透了,簡直快樂極了,世界上應該沒有比這個再好的事了。

結束婚姻從上海回到台灣的時候,我過了好一陣子夜夜狂歡的生活,只要夜店有開我一定去,每次去必喝到不省人事,每次我在夜店遇到朋友跟我說:「哇!麗雅,妳怎麼可以把自己喝成這樣啊!」每次一聽到我都覺得那是一種稱讚,因為那不僅代表我很會玩,還很有本錢玩。那段時間裡,我的生活作息是個標準的夜行性動物,常常睡到傍晚才起床,一起床,就只顧開始把自己...
顯示全部內容
目錄
Part I 一開始
小麗雅
鎂光燈人生
逃避
重生
重新出發!麗雅的運動日誌
跑起來的理由
我的第一場半程馬拉松
夏威夷Honolulu馬拉松
日月潭環湖馬拉松
鐵人三項
澎湖三鐵
2014舊金山NIKE女子馬拉松
對自己有期許的美好
馬甲線小姐
背影殺手
焦糖古銅肌
屬於我的作品
移動時的思緒
Part II 跟著做就對了!一起享受窈窕美麗
健康‧元氣‧美麗 從飲食開始
我和我的運動生活
關於運動的二三事
馬甲線×蜜桃臀S曲線特訓班
感謝文
運動經歷
顯示全部內容
內容簡介
各界推薦
章節試閱
目錄