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改變人生,從跑步開始:甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程(二手書贈品)

商品資料

作者:班.戴維斯|譯者:錢基蓮

出版社:三采文化股份有限公司

出版日期:2013-05-04

ISBN/ISSN:9789862298961

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:288

書況:普通

備註:狀況佳

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

逆轉人生,有時候需要的只是一個小小的啟發
奶奶的一個問題,讓他誠實面對生命的困境
從不快樂到很快樂,原來只需要跨出第一步

班‧戴維斯,一個平凡的人卻做出神奇的事
他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次
激發無數人改變的勇氣,跑出不一樣的人生

22 歲的班原本在人生谷底,對食物成癮的他重達 165 公斤。
他沒有自信,長期處於憂鬱的狀態,甚至不敢看鏡中的自己。
他結束了一段關係,很久沒有和朋友往來,和家人的關係疏遠。
面對一團亂的人生,他選擇否認和逃避,繼續往下墜落。

聖誕夜裡,一向疼愛他的奶奶輕聲問他:「你快樂嗎?」
這個尋常的問題,在他聽來卻刺耳極了,他突然發現自己一直在自欺欺人。
為了找回快樂,他決定開始跑步。起初他跑得很慢,每一步都痛苦無比。
但是他沒有放棄。他愈跑愈遠,愈跑愈快。
現在的他不但跑過 8 次馬拉松,完成 2 次超級鐵人賽,還減掉 55 公斤 (120磅)。

他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上,引起廣大迴響:
‧他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期,再創運動佳績
‧一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群,總共減掉超過 227 公斤
‧失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮,重新找回人生意義
‧癌症病友決定改變生活方式,開始為自己和癌症募款而跑

2011年的夏天,他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市,邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。

如果你採取積極的行動,你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機,你永遠不會知道,邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏,他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權,從此展開美好的新生活。

你想有所改變,卻又不知道怎麼做?
什麼都別想,穿上運動鞋,開始跑步吧!


本書特點
◎ 仔細描繪跑步過程中會經歷的一切,例如:如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如何持之以恆等等
◎ 每一章都有關於跑步的小提醒,除了破解關於跑步的一些迷思,還提供實用的建議
◎ 每一章都有跑步同好的親身實證,分享跑步如何改變他們的人生
◎ 循序漸進的提供跑步練習計畫,給跑步新手明確且清楚的訓練指南



作者簡介:

班.戴維斯 (Ben Davis)  

他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪,擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅,跑過八次馬拉松,完成兩次超級鐵人三項比賽,從一個自怨自艾、遠離人群的人,蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌,並且見到數以千計了不起的人。



譯者簡介:

錢基蓮

英文系畢業,譯有《食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》(天下文化出版)等。



各界推薦
名人推薦:【各界專家感動好評】

FOX體育台人氣主播 田鴻魁

超馬媽媽 邱淑容

國際超級馬拉松選手 林義傑

我愛小馬克 馬克媽媽

國際超級馬拉松總會技術委員、中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長 郭豐州

作家 飛小魚

作家、演員、長跑愛好者 歐陽靖

台灣大腳ㄚ長跑協會理事長 劉金書

知名運動網站 RUNiROUND 慢跑俱樂部

(依姓氏筆畫排列)



【國外盛讚】

「他是自我蛻變力量的活見證,而且他的故事極具渲染力。」──《跑者世界》(Runner's World)

「以前的他需要別人的啟發才能改變自己的生...
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章節試閱
第二章 面對現實

  不論你的問題是大或小,為了扭轉乾坤,都需要痛下決心:未來的一切就從這一刻開始。簡單的說,你需要採取行動。我的關鍵時刻在我開始跑步的時候來臨。如果你想要有所改變,也許閱讀這本書就是你的關鍵時刻。我真心希望是。

  倘若腦筋沒有清醒,無法堅定的相信自己能夠改變生活,也沒有想出具體行動付諸實行的話,那麼墜入谷底只不過是一個新低點罷了。觸底是消極的,改變則必須是積極的。你需要把精力集中在一個受到啟發的正向意念上面,把這個意念化為具體的正向行動,才能真正做出改變。

  我承認我在賭場...
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作者序
推薦序 1

找到支持自己的力量

洋基守護神Mariano Rivera,在2012年的春訓期間,因為接一個外野的飛球,意外的撕裂了他的膝蓋前十字韌帶以及半月骨,同年四月份,芝加哥公牛隊球星Derek Rose在季後賽第一戰就因為切入的急停,導致韌帶斷裂。兩人都經過了手術以及隨後長達近一年的復健,才再度回到球場上。

在我近十年的體育賽事轉播生涯中,看過無數球場上的球星,無論是在關鍵賽事中強忍傷痛上場,或是因為嚴重受傷被迫接受治療跟休養。但最後能讓他們留名青史的,都是憑藉著那股過人的毅力,還有堅強的信念,跌倒了再爬起來。...
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目錄
前言
自序
第一章:表面功夫
第二章:面對現實
第三章:開跑
附錄:五公里訓練指南
第四章:保持適當的速度
附錄:十公里訓練指南
第五章:撞牆期
附錄:半程馬拉松訓練指南
第六章:轉危為安
附錄:短程鐵人三項訓練指南
第七章:自我考驗
附錄:馬拉松訓練指南
第八章:推向極限
附錄:超級鐵人三項訓練指南
第九章:維持生活方式
第十章:把笑容傳出去
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