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元氣生活─夜の平靜作息(二手書贈品)

商品資料

作者:孫大為

出版社:大都會文化事業有限公司

出版日期:2008-06-01

ISBN/ISSN:9789866846397

裝訂方式:平裝

頁數:160

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

早睡養顏美容,早睡強身健體早睡養精蓄銳,早睡沉澱性靈一種「打造優質睡眠」的新生活運動已經開始,成功人士早已積極投入;你,準備好了嗎? 【內容簡介】 夜夜笙歌不是成功人士的生活態度,通宵達旦也不是健康人生的生活品質。你或許很清楚阿公說的「卡早睏卡有眠」的道理,但是真的有徹底執行過嗎? 夜晚是萬物休養生息的時刻,此時的氣氛是安詳的,而你的性靈也是平靜的。想要有寂靜舒適的睡眠調養時光,你就得早一步規劃好夜間作息,因為先一步改變生活態度,才會有邁向健康人生的絕對可能。阿公說的話保證沒錯,因為成功人士都確實執行著。要讓人生活得更有價值,就從早睡開始做起! 夜晚是期許「明天元氣十足」的最佳時機!

作者簡介:

孫大為

行銷企管專家,兼任大學講師,目前於某前500大企業擔任人力資源顧問,對溝通、人際關係與組織經營有精闢研究。著有暢銷書:《人脈=錢脈 ─ 改變一生的人際關係經營術》、《不可不防的13種人》、《不可不知的職場叢林法則》、《不可不慎的面子問題》、《交心─別讓誤會成為拓展人脈的絆腳石》和《元氣生活─日の舒暢活力》等書。

目錄
前言
第1章 夜晚該怎麼過?
1、要早起的前一晚
2、擁有自己的時間
3、別杞人憂天
4、思考整合並加以協調
5、與自己對話
6、做好明天的準備以化解擔憂和不安
7、睡前的禱告與祈禱
8、睡前在腦海裡描繪自己的夢想
9、帶著笑意入眠
10、進入沈睡的夢鄉
第2章 儘早回到自己的住處
11、成功人士大多愛家
12、房間要乾淨得看得見地板
13、準備輔助桌
14、打造舒適放鬆的空間環境
15、燈光營造環境
16、將喜愛的色彩佈置在房間裡
17、換套衣服以改變「氣場」
18、八點以後絕不吃米飯、麵包
19、培養品酒的雅興
20、晚餐...
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內容簡介
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