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運動:天賦良藥(二手書贈品)

商品資料

作者:曼森|譯者:刁筱華

出版社:立緒文化事業有限公司

出版日期:2002-02-01

ISBN/ISSN:9570411465

裝訂方式:平裝

頁數:384

書況:普通

備註:有註記

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文字字級

每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生,這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森(JoAnn Manson)博士和記者派翠西亞‧阿曼德(Patricia Amend)要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提「出起動的四步計畫」,無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦,還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。
在本書中,您將找到:
1.最新醫學研究的訊息。
2.如何維持適當體重的營養諮詢。
3.給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。
4.每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。
5.測量您的健康現況,告訴您今後健康進步的指導。
6.為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。

作者簡介:

瓊安‧曼森(JoAnn Manson)博士,哈佛大學醫學院教授暨布萊恩婦女醫院疾病預防部門主任,是婦女健康及疾病預防方面的國際知名專家。她曾參與許多大型的婦女健康研究,對運動的健康好處素有研究,常在《新英格蘭醫學期刊》(New England Jou

al of Medicine)和《美國醫學會期刊》(Jou

al of the American Medical Association)等頂尖期刊上發表論文。她曾接受多項榮譽,包括被《美國婦女健康雜誌》(American Health for Women)評列為十大婦女健康英雄之一、被《婦女家庭期刊》(Ladies’ Home Jou

al)評列為十大婦女健康鬥士之一,並被《波士頓雜誌》(Boston Magazine)評為波士頓婦女健康的頂尖醫師。

派翠西亞‧阿曼德(Patricia Amend)曾是《今日美國》(USA Today)和《婦女勞動者》(Working Women)撰述數百篇文章的專業記者,並與詹姆士‧里皮(James M. Rippe)博士合撰《運動交換計畫》(The Exercise Exchange Program, 1992)一書

內容簡介