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一定做得到的「超」專注力(二手書贈品)

商品資料

作者:佐佐木豐文|譯者:陳美瑛

出版社:商周出版

ISBN/ISSN:9789866369926

裝訂方式:平裝

頁數:208

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

培養絕佳的「專注力」,能夠幫助你有效率地學習、發揮直覺能力、展現最佳實力!

你是不是一緊張,就沒有辦法展現實力?
每逢重要時刻,就無法集中注意力而錯失良機?
或許你將這類情形歸咎於自己靜不下心來、無法專注,
但事實上,你沒辦法專注是有原因的!
本書作者以其深厚的科學訓練,以及「心能發展方法」與「速讀」領域的實務經驗,深入淺出說明「專注力」的運作機制,並提供有趣的測驗、引介超簡單的方法,教讀者自我放鬆,進而激發與生俱來的「超」專注力。
「專注」是動物與生俱來的生存本能!只要你懂得怎麼自我訓練,就能發掘它、激發它,進而隨心所欲的運用它!

練習專注,其實很簡單!
能夠專注,好處多多!
自制能力與「深度專注狀態」互為表裡。
專注力,能確保人有效率地處理事物,發揮更大的實力,
並且釋放直覺,讓人在許多方面都取得更佳表現!

讓「專注」成為你的生活習慣!
專注力,是可以開發的!只要掌握以下要點:
增強健康、體力;②活化右腦;③加強自我控制的能力
‧丹田呼吸法,有助於穩定情緒(圖P.160)
‧使用交替呼吸法,可平衡左、右腦
‧善用「文字的力量」,可控制專注力
‧懂得「自我暗示」,專注力就能改善(圖P.137)
訓練專注、自我放鬆,培養正面人生觀,
只要這一本。速翻!

作者簡介:

佐佐木豐文(ささき とよふみ)

工學博士、NBS日本速讀教育連盟理事長、心能發展方法正式講師。

一九五○年生,畢業於東京工業大學,修畢該校究所課程後,留該擔任助教。工學博士。

一九八一年起,擔任「心能發展方法

講師。一九八四年,成立速讀班。一九八六年,設立NBS「日本速讀教育聯盟」,並於目白大學等校開設速讀方法講座。一九八七年,與日本醫科大學故品川嘉也教授共同研究,測量速讀之人的腦部活動情形。此後,陸續與情報通信研究機構、東京大學等各機關團體合作,從事研究,其中與東京大學合作的研究還得到文部科學省所發給的補助金。二○○二年,在NHK的《老師沒教的事》()與TBS的《世界Baribari☆Value》(世界☆バリュー)等節目中,指導如何用一分鐘閱讀一萬字,獲得觀眾熱烈的回響。

其夢想,是將「速讀腦開發課程」納入正規教育中;主要著作有《絕妙的速讀技術》(明日香出版社)、《速讀的科學》(Kappa Books)等。

譯者簡介:

陳美瑛

畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。

譯有《OL這樣美麗又健康!》、《OL這樣理財最省力!》、《廢墟本》、《傑洛米的賭注》、《提早完成工作,準時下班》、《引導者的工具箱》等書。

目錄
前言〈專注力,才是人生成功的關鍵〉
第1章 基礎篇 任何人都具備專注力
卓越的專注力,是所有人與生俱來的
所有生物,皆具有專注力
專注力源於生命力
人類的思考能力,會阻礙專注力
如何活用本能的衝動?
人的生存欲望,會激發高度專注力
支援專注力的腦部機制
掌管幹勁的是「額葉」與「伏隔核」
檢查腦波,就知道是否專注
第2章 意識篇 隨意操控專注力的關鍵,在於「如何運用意識」
如何控制內心
認真投入,就會引發潛意識的專注力
穩定的情緒,有助於醞釀專注力
解放內心就可以專注
靈活運用「小範圍的...
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