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齊藤美惠子的更年期美麗魔法:每個女人都該看!未來的妳要變得更美,還是要變成歐巴桑?(二手書贈品)

商品資料

作者:齊藤美惠子|譯者:蕭雲菁

出版社:三采文化股份有限公司

出版日期:2011-01-28

ISBN/ISSN:9789862293638

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:112

書況:良好

備註:有註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

《改變2萬人のPUSH美腿祕技》暢銷書作者最新發表!
每個女人都該看!未來的妳會變得更美,還是會變成歐巴桑?關鍵就是現在!
不管到幾歲,我們都要一直美麗下去!



美腿學校校長~齊藤美恵子,進入更年期的她,保持25年前的標準身材、愈成熟愈美麗的祕訣究竟是什麼?
拯救了無數女性關於身體的煩惱、年屆52歳的作者,將以她自身的經驗,加上對於女性體態矯正的專業,告訴每個害怕更年期到來,或正受更年期症狀所苦的女性──更年期是讓人變漂亮的大好機會,讓自己保持好身材、更年輕有自信,一點都不難!  
只有自己,才能給自己的身體施展美麗的魔法,讓我們一起來將「更年期」變成「幸福期」吧!

作者簡介:

齊藤美惠子

美腿意識專家,Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服O型腿的自我經驗中,開發出獨特的美腿運動法,在過去的25年裡,已經幫助過2萬多名女性,成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家,目前活躍於各大媒體與企業研習會等處,並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。

著有《打造一雙令人喜愛的美腿──兩週食譜》《打造令人喜愛的身體──101個姿勢》《打造令人喜愛的臀部──10日課程》(皆為WAVE出版)、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》(幻冬社出版)、《愛自己身體的7日美腿課程》(ASPECT出版)等書。

已於台灣翻譯出版的著作有《改變2萬人的PUSH美腿祕技》《PUSH美腰祕技》……等,十分受到讀者的喜愛,為年度熱賣暢銷書籍。



※作者相關資料

Body Spot Pelvicious

http://www.pelvicious.jp/

譯者簡介:

蕭雲菁

 日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。

章節試閱
頭腦與身體陷入驚慌狀態的更年期

女人在進入更年期後,卵巢的運作功能會開始減退,使得長期以來負責控制排卵與月經的腦部,開始無法順利與荷爾蒙攜手合作,因為以往都是由腦部的下視丘命令卵巢「分泌荷爾蒙」,卵巢才乖乖地分泌荷爾蒙,但當卵巢的功能隨著身體的老化而衰退後,儘管腦部不斷下達命令,卵巢也會逐漸失去運作的能力。

此時腦部為了設法讓卵巢分泌荷爾蒙,只好不斷刺激卵巢,即使卵巢根本沒有反應。換句話說,卵巢功能衰退,導致下視丘陷入驚慌狀態的情形,就是更年期。由於下視丘負責掌控自律神經的運作以及分泌其他荷爾蒙...
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作者序
前言

大家好,我是美腿意識專家齊藤美惠子。

拿起本書的妳,是否即將迎接更年期的到來?還是早已被更年期的痛苦症狀,困擾到不知所措了?

更年期是指女性荷爾蒙開始減少分泌,直到最後完全停經為止的這段期間,平均約在45歲到55歲之間。

我今年52歲,正好進入更年期的高峰期。

經過埋首在工作和育兒那一段忙碌又忘我的三十多歲,以及開始照護父母的四十多歲,直到過了44歲後,身體狀況突然開始出現變化。

早上爬不起來,心臟突然跳得很快,甚至快喘不過氣來,有時還會頭昏腦脹地幾乎站不住腳……。

對於這種身體開始不聽使喚,彷彿...
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目錄
前言……002

第1章 不必害怕更年期
你出現了這些在意的症狀嗎?……010
頭腦與身體陷入驚慌狀態的更年期……012
心靈也進入敏感期……014
更年期是讓人變漂亮的大好機會……016

第2章 早中晚皆可進行的運動課程
早晨 讓身體覺醒的「全身伸展操」……020
「前彎」能促進血液循環,還能美腿……022
伸展背脊的「毛巾伸展操」……023
「空中繞肩」讓肩膀變柔軟……024
下午 不花時間的家事伸展操……026
用高爾夫球來消除疲勞……028
用寶特瓶雕塑腹部曲線……030
邊喝茶,邊悄悄做...
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內容簡介
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