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通了就長壽:吳大真生活養生書(二手書贈品)

商品資料

作者:吳大真

出版社:大塊文化出版股份有限公司

出版日期:2012-04-25

ISBN/ISSN:9789862133354

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

中醫養生的最高境界,就在於一個「通」字:經絡血脈要通達;運化排泄要通順;心情氣志要通暢。一個「通」字,決定了我們的健康。

現在很多人一提到養生,就想到花錢補這補那的,其實這是沒有什麼效果的,而最不花錢、最有效的生活習慣,他們卻置之不理。

現為大陸養生節目「名嘴」的吳大真,把艱深的中醫學,融入日常生活的作息之中,少掉中醫古籍文言文的隔閡,整個兒的活靈活現的變得深入淺出,即便是平民百姓,若是有心注重健康,養生也一樣輕而易舉可以做到。

比方說,告訴大家一個泄怒的好辦法,並不是有怒火,壓抑起來就能夠解決問題,當要爆發脾氣的時候,轉身出去,到廁所去排一次小便。中醫講人的氣是運行於血脈中的,是靠體液向上托著的,而小便時,可把一些多餘的體液排出於身體之外,這樣氣血自然要下落,來補充排出的液體的這個空間。

所以當小便完了之後,就給了自己一個充裕的時間,讓自己考慮這個事情應該怎麼做?該不該發脾氣?以小便制怒法,是從生理上調整了肝熱上沖的情況,使肝熱有一個下降的餘地。看,果然馬上可以體驗,又實用的好辦法!

這本書最有意思之處,在於把複雜難懂的中醫學,變成口語易解易懂的生活養生書,之中穿插許多有趣的醫案小故事、俏皮的民俗俚語,好讀之外,重要的是不難做到。例如:

․自古以來女生為什麼一定要穿肚兜?古代的孩子,可以不穿褲子,但同樣要穿肚兜,為什麼?

․胃,這個36.5℃肉質小袋,其實頂性格的,有些人特別喜歡在吃飯時喝冷飲,對胃的傷害很大,因為喝了冷飲之後,胃沒感覺了;就像運動損傷的時候拿冰敷,一麻木就沒感覺一樣,在這種情況下,任你吃多少東西,都不會覺得飽。

․早飯還有一個稱呼叫「早點」,可是午飯、晚飯為什麼不叫中點或晚點呢?

․辟穀,不同尋常的「饑餓養生術」,為什麼可以幫忙瘦得很健康?

․陸地上跑的動物,肉基本上都是熱性的。飛禽的熱性比陸地上跑更屬大熱,因為要是不動的話根本飛不起來,而且飛行的速度快,需要很大的體力。水裏遊的生物,有愛動的有不愛動的,但因為水為寒涼之性,就決定了水裡生物80%都是寒性的,如:鱉、蟹……只有很少數是熱性的,在水中始終不停遊動的都是熱性的,所以魚、蝦都是熱性的,而且要比飛禽還要熱。

․海鮮類食物長期浸泡在海水中,因此即使吃起來沒有鹹的感覺,但其性也屬於鹹味一類的食物,常食多吃是會傷腎的。

․綠色植物偏寒;偏紅植物偏熱。因為綠色植物與地面近距離接觸,吸收地面濕氣,所以屬於偏寒的食物;偏紅的植物,如辣椒、胡椒、棗、石榴等,雖與地面接近生長,但果實能吸收較多的是陽光,所以是偏熱的。水生植物偏寒;陸地食物屬性熱。一些長在陸地中的食物,如花生、土豆、山藥、薑等,由於長期埋在土壤中,植物耐乾,所含水分較少,所以屬於性熱的食物。

․過食甜品,導致另外一種損傷,掉頭髮,為什麼?

․喝酒也要選時間?用茶來解酒,使大量未分解的乙醛通過腎臟,反致使腎臟因受刺激而遭損害,想不到吧?

․很多人就會發現,八九點的時候,如果沒有什麼事情可做的話,就會昏昏欲睡,但是,一到十一點,就會清醒了,怎麼會這樣? ․夜晚十一點到淩晨兩點為褪黑激素分泌最旺盛的時段,關係著個人的免疫力強弱;在西醫還沒發現,中醫學早就列入養生術之中,究竟該怎麼養法?

․養生之道中有「三寒兩倒七分飽」的理念三寒兩倒七分飽」的理念,三寒指的是「倒春寒」、「五月寒」、和「秋寒」,說的是衣物的穿脫,兩倒,是指「練子午功睡子午覺」,這功夫不難練,即使剛開始睡不著,閉目養神也會有相當的效果喔。

․常熬夜的人就可以發現,一般熬過一兩點,到三四點鐘就最難熬,如果你已睡著,卻老在這時間,突然醒來或者是出現大汗淋漓的現象,那就是你身體不好的信號,最好趕快去看醫生。

․「三十而娶,二十而嫁,晚婚最健康」,這是真的!

․月亮怎麼會被尊奉為生育之神,並與「七」這個數字有著神秘而微妙的關係?

․臉上不同位置的痘痘,是在反映出體內不同的五臟問題,不是光治痘痘這麼簡單。

․皮膚的好壞,怎麼跟呼吸扯上了關係?

․陰虛、陽虛,原來一個字就能破解?

作者簡介:

吳大真

北京中醫藥大學碩士班導師

北京前同濟醫院院長

中國保健養生協會會長

1942年生,畢業於北京中醫藥大學,師承中醫泰斗秦伯未先生,對中醫學有精湛的造詣,為大陸57家電視台熱門養生節目講師。

章節試閱
- 試著做做自己的「食醫」-俗話說:「人參一斤,不如白米一升。」這充分說明瞭飲食營養的重要性。一個健康的人,主要是依靠從食物中攝取營養,補充人體生命活動所需要的能量。民間有一句諺語:「人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。」一天不吃三頓飯,而只喝三碗人參湯,不僅營養不全面,而且能量也是不足的,即使在生病或進食有困難的時候,也要食用流質或者半流質的飲用食物。食物不僅可用於供能,養生治病的功效同樣不可小覷。如《儒門事親》一書中,便有不少用食治病案例,頗具特色:有個名叫殷輔的人,父親年已六十餘歲,一到夏季,就...
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目錄

又是一年冬至日 / 吳大真 自序

第一講 習性養生:改變不良習慣,就能遠離疾病 穿衣戴帽的養生
露的不是性感,是疾病 / 穿衣需要「厚此薄彼」/ 穿衣當「入鄉隨俗」 飲食有節怎麼節 健康潛藏於飲食節制 / 食不言,寢不語,收斂心神 / 少食是一帖良方 / 生冷不嘗,身體必強 / 早食宜早,晚食不宜遲 識「食悟」者為俊傑 藥療不如食療 / 寒者熱之,熱者寒之 / 熱燥涼靜,可辨食物五性 七味調和最重要 七味偏嗜,疾病將至 / 四季七味,各有側重 / 南甜北鹹,東辣西酸 / 素食,並非人人都適宜 壺中有乾坤,養生也養病 勸君少進一杯酒 / 飲...
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