一個人的時候,會孤獨、鬱卒、無助、不安嗎?
其實,人生的路上不可能永遠有人陪伴,
有些事我們一定得一個人面對,
一個人處理、一個人承擔,那麼,就熱愛自己,
接受一個人的事實吧!
一個人的我也可以很快樂,不是嗎?
【本書特色】
現代人太忙,忙的人,不怕一個人,也很難知道只剩一個人時的各種狀況。有些青年朋友找不到出口,耽溺於網路虛擬世界或是封閉自己,這時很需要這樣的一本書,不僅可以使青年學子自己安排時間,也可以讓人優游於自己的新天地,有了解決問題的能力,也學會一套屬於自己的處世方法。
【目錄】
前言Ⅰ/獨處新任務
前言Ⅱ/其實只有你自己
PART 1/只有我一個
◎什麼時候,就是得一個人獨處?
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
*花之歌
PART 2/Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
*花開了
PART 3/我和我自己
◎靜下想來,檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中,你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中,你的感覺是什麼?
3. 當你很累時,你會想找到哪個地方休憩?
4. 你的客觀環境適合獨處嗎?
5. 你有沒有一個自己獨立的空間?
6. 你喜歡自己的房間嗎?
7. 你會主動去布置自己的環境嗎?
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎?
9. 當你出遠門時,是否有非帶不可的東西,像是小被被、Teddy Bear?
10. 當你做事總有人陪伴時,你會不會也想嘗試一個人去做?
*我懂了
PART 4/Just Do It
◎一個人的時候,可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱(冷靜)
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療
◎一個人的時候,還可以……
● 接受、面對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
*樹蔭
PART 5/自己的天地
◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
*華麗的大花園
結語/給爸媽的話
作者簡介:
謝芬蘭,曾任建國中學輔導老師十七年,退休後就周遊列國去流浪了。(書中很多睿智的話,就是謝姥姥的經驗談喔!)是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天,並在閒聊中幫助別人(就是輔導啦!)
郭威君,臺大法律系畢業,目前在加州柏克萊大學攻讀法律博士。(書中很多熱情、鬱卒的話,就是阿威的心聲)是個smart、fashion &入世的人。愛聽音樂收集CD、愛看電影收集LD 、熱愛抓緊時代的脈動。
鄒詠珊,臺大機械系畢業,目前在德國柏林學美術。(書中寧靜恬美的畫兒,就是小珊的心底話兒)是個gentle、quiet&內省的人。愛看漫畫,平日都以畫畫寫日記,喜歡一個人的世界。
章節試閱
最可怕的其實不是「只剩一個人」這件事,而是一種就算自己消失了,世界也還一樣旋轉的那種感覺。好像丟在水池的小石頭,就只有短暫揚起的漣漪,沒多久一切就會平息,好像什麼也沒有發生過。難道真的是這樣嗎?這難耐的孤獨,像一條龐長的蛇,冷冷的捆住我的軀體,一圈又一圈纏繞著。到底是否還有存在的意義?錯身而過的那些人和在面前左右摩肩接踵的人們,無聲的經過,如同風沙般吹到記憶中,又隨著一陣陣的風再次到遙遠不知名的地方。而自己是一尾沉默的魚,在這茫茫的人海中漫無目的地游著,藻荇交橫,看不清楚前方等待著的是極樂的天堂,還是漁翁的網羅。也或者因為不知道潮水的流向,就要被帶領到何處?因為是真真切切的自己一個人,就再也騙不了自己,沒有人在身邊時,那膚淺笑容底下藏匿著的最深沉的孤獨感早就已經沁入心脾。
姥姥說:孤獨的感覺,使人價值感漸低,對生活的意願也會降低,想不開的時候(就是那些找自己麻煩或自殺的人),多半就是只有自己一個人的時候。
P A R T2 Loneliness
◎獨處的孤單感
41時間一直都過不去,猜想是不是和我一樣被陷在一個人的泥沼中,就無法抽身,就只好沒有選擇的困在裡面。這惱人的感覺像麥芽糖一樣,黏答答的怎麼甩都甩不掉!好想做些什麼來打破這難耐的無力,可是無論怎麼努力,四肢好像被強力膠黏在原地,想動也動不了。就是沒有力氣,連起來撥個電話給好朋友的力量也沒有,連起來好好看清楚自己的力量也沒有,為什麼這時候,身邊一個人也沒有?是不是人有時也會像昆蟲一樣,需要完全變態的時候來把自己緊緊地包起來?為什麼無法掙脫這種感覺?會不會,只能以蛹的狀態死去?會不會,這感覺永遠無法破繭而出?然後就停在這裡,永遠都沒有辦法脫困?
姥姥說:這種感覺來的時候,有時連呼吸都覺得困難,陷入這種狀態,會使人頹廢,無精打釆,日子只剩下灰色。
42.一個人的我也可以很快樂.可以做什麼呢?還能夠做什麼呢?不明白到底還能夠做些什麼?就是自己一個人的樣子,想有人陪著,就算是說些不著邊際的話,也比這簡直讓人瘋狂的沉默和無趣要來得好上幾百倍。一天有二十四小時,一小時有六十分鐘,一分鐘有六十秒,所以每個人每天都有……。等一等,別說得那麼快,說完了又沒事可以做了!答對了,這是在課本上的正確答案,每個人每天有八萬六千四百秒,連按計算機,加上說出正確答案,總共花了多少時間?三十秒?或者不到吧?!時間過得這麼慢,才用掉三十秒?還有什麼殺時間的好方法?時間就像是果凍,左搖右搖的(它好像在說:你瞧我多有彈性?),就是不肯乖乖的過去。你說睡覺嗎?不行不行,睡多了也不行,那晚上會睡不著,這樣就變成晚上的時間像果凍了。這樣真是討厭,真的一點辦法也沒有了嗎?從剛剛到現在才又過了一分多鐘。這麼慢,這麼死氣沉沉,我還可以怎麼辦呢?數著表面的時針、秒針。唉!
姥姥說:很多咬指甲的人都說因為無聊,人無聊到自己吃自己,唉!怎麼會是好事?
P A R T2 Loneliness
◎獨處的孤單感
43因為是自己一個人,所以就變得更神經兮兮了。浴室的門為什麼自己開了呢?那個老舊的門ㄍㄨㄞˊ──ㄍㄨㄞˊ──的響,好像裡面真的藏了什麼,一走近就會墜入萬劫不復的深淵,跟那種恐怖片的劇情一樣。多可怕啊!還是不要好奇心作祟,不要去管門,就讓它在那邊ㄍㄨㄞˊ──ㄍㄨㄞˊ──的響吧。廚房那邊窸窸窣窣的聲音是什麼?老媽說最近家裡鼠輩橫行。到底是不是啊?光想到那可怕的巨大黑老鼠,雞皮疙瘩就開始長滿身。閃遠一點可能比較好。真該怪罪老媽,怎麼那時候不答應養一隻貓?這樣一人一貓也有個照應。叮噹──叮噹──,電鈴怎麼會突然變得那麼大聲,到底是誰啊!怎麼辦,直覺告訴我還是不要去開門好了!(女人的直覺可是很準的喲!
)姥姥說:對未和恐懼的感覺是很負向的,會耗損自己很多能量,容易自怨自艾,自己嚇自己。很多時候就會──心裡有鬼。
44.一個人的我也可以很快樂.
最可怕的其實不是「只剩一個人」這件事,而是一種就算自己消失了,世界也還一樣旋轉的那種感覺。好像丟在水池的小石頭,就只有短暫揚起的漣漪,沒多久一切就會平息,好像什麼也沒有發生過。難道真的是這樣嗎?這難耐的孤獨,像一條龐長的蛇,冷冷的捆住我的軀體,一圈又一圈纏繞著。到底是否還有存在的意義?錯身而過的那些人和在面前左右摩肩接踵的人們,無聲的經過,如同風沙般吹到記憶中,又隨著一陣陣的風再次到遙遠不知名的地方。而自己是一尾沉默的魚,在這茫茫的人海中漫無目的地游著,藻荇交橫,看不清楚前方等待著的是極樂的天堂...
目錄
【目錄】
前言Ⅰ/獨處新任務
前言Ⅱ/其實只有你自己
PART 1/只有我一個
◎什麼時候,就是得一個人獨處?
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
*花之歌
PART 2/Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
*花開了
PART 3/我和我自己
◎靜下想來,檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中,你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中,你的感覺是什麼?
3. 當你很累時,你會想找到哪個地方休憩?
4. 你的客觀環境適合獨處嗎?
5. 你有沒有一個自己獨立的空間?
6. 你喜歡自己的房間嗎?
7. 你會主動去布置自己的環境嗎?
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎?
9. 當你出遠門時,是否有非帶不可的東西,像是小被被、Teddy Bear?
10. 當你做事總有人陪伴時,你會不會也想嘗試一個人去做?
*我懂了
PART 4/Just Do It
◎一個人的時候,可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱(冷靜)
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療
◎一個人的時候,還可以……
● 接受、面對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
*樹蔭
PART 5/自己的天地
◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
*華麗的大花園
結語/給爸媽的話
【目錄】
前言Ⅰ/獨處新任務
前言Ⅱ/其實只有你自己
PART 1/只有我一個
◎什麼時候,就是得一個人獨處?
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
*花之歌
PART 2/Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
*花開了
PART 3/我和我自己
◎靜下想來,檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中,你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環...