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中西醫生、營養師寫給準媽媽坐好月子一定要知道的大小事(二手書贈品)

商品資料

作者:許美雅/審訂者:洪泰和、黃基家

出版社:台灣廣廈

出版日期:2014-02-14

ISBN/ISSN:9789861302461

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:312

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

懷胎十月終於順產,卻又開始苦惱產後體態怎麼回復嗎?
婆婆媽媽的坐月子觀念,什麼可以照做,哪些又是錯誤?
嬌嫩的新生兒該怎麼照顧?常見病症該怎麼防護?
這些大大小小的問題都讓妳感到憂心忡忡、壓力倍增?
新手媽咪們別擔心!集結營養師、婦產科權威醫師
以實際臨床經驗,以及專業營養法則彙集而成
幫妳做好把關產後的體質調養、育兒大小事
跟著本書,月子就能輕鬆做、帶好寶寶so easy!


門診醫師來不及告訴妳的坐月子大小事
本書彙集史上最「專業的解說」&最「詳細的內容」
掌握產後全方位坐月子知識
讓聰明媽咪用健康的身體,開心迎接新生命到來!
月子到底要「坐」幾天才夠呢?為什麼生產後,總覺得在反覆發燒?「惡露」是什麼?會陰傷口又該怎麼照顧?產後運動,何時開始比較妥當?「坐月子」不能洗頭,這樣好嗎?本書打破傳統的坐月子迷思,教你最科學的坐月子方法,不但提供了準媽咪們正確的坐月子知識,更教導媽咪新生兒的種種照護方法,讓媽咪坐月子安心,小寶貝也開心!
 重要的產後調理守則
月子要坐幾天才夠?如何度過產褥期的不適?產後一直發燒正常嗎?「惡露」是什麼?自然產和剖腹產的傷口照護有何不同?產後婦女會出現的各種症狀、子宮的回復、排除惡露的妙方……等等要注意的大小事,本書都幫妳想到了,結合西醫門診實例和中醫的體質調養,讓妳了解坐月子的重要性,根據自己的體質做好復原的準備。
 剖析中西醫不同的「坐月子」理論
為了坐月子引發婆媳戰爭?什麼叫「月內風」?坐月子一定不能洗頭嗎?如何挑選坐月子中心?在東西文化差異下,對坐月子有不同的詮釋和方法,本書透過清楚不偏頗的新、舊觀念分析,古法禁忌跟新法大解套,但同時也能尊重傳統,針對適合自己的方式輕鬆坐月子!
 美味營養的坐月子食譜教學
要增加乳汁分泌要怎麼吃?為何要喝「生化湯」?如何避免越補越上火?如何能越吃越瘦?受不了一直出現的麻油雞湯嗎?月子餐不用總是充滿藥味又油膩,產婦們的口腹之欲與營養都要兼顧;跟著本書提供的健康月子餐吃一遍,妳也能像作者一樣瘦得快又瘦得健康!
 坐月子就能做的瘦身操大公開
生產完多久可以開始運動?為什麼生完小孩會腰痠背痛?大腿、屁股、肚子總是瘦不回來?狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方法,一定要把握機會多活動;跟著本書詳細介紹的伸展操與產後瑜珈一起動一動,元氣&體態雙重修護,包管妳身上的贅肉全部跑光光!
 輕鬆解決哺乳問題
如何知道寶寶要喝多少奶?寶寶可以喝隔夜奶嗎?上班族媽咪要怎麼餵母乳?配方奶要怎麼挑選?哺乳其實一點都不難!脹奶其實很容易解決!產婦哺乳的所有疑難雜症,本書通通有解決辦法。
 新生兒照護技巧、常見疾病重點教學
如何避免寶寶生尿布疹?怎樣輕鬆幫寶寶洗澡?寶寶便便有血絲怎麼辦?愛哭怎麼辦?有哪些疫苗要接種?養育新生兒十分具挑戰性、壓力也很大!新生兒會遇到的狀況更是多如牛毛,本書集結產婦最關心的二項重點,讓妳做好萬全準備,既能有效預防,也可輕鬆面對。


「月內無作好,呷老就艱苦」
你不可不知的坐好月子教戰守則!
「產後調養」、「坐月子新舊觀辯證」、「新生兒照護」
最全面的解說,幫新時代媽咪開啟全方位的體質調養,
月子坐得好,脫胎換骨美麗100﹪!
坐月子是修補身體的黃金階段,坐好月子不只能讓子宮和身體回復,更可以調養體質、氣血運行變得更好,甚至比懷孕前更有元氣!隨著新生命到來,一開始的手忙腳亂總是不可避免的,如何進行坐月子休養同時又要帶小孩?這些大大小小新手媽咪迫切想知道的知識,只要詳閱本書,都可以獲得滿意的解答!
本書四大特色
 內容詳細又豐富多元!從產後生理機能到心理情緒調解,常見症狀起因以及預防、舒緩一把罩。
 觀念新穎又正確!中西醫、東西方科學辯證,讓妳平衡新舊觀念,依據個人體質選擇適合自己的坐月子方式。
 章節清楚又簡單易讀!20項醫生重點提醒、最實用的Q&A,最簡單、有效的方法,保證讓生活忙碌的上班族媽媽也能輕鬆坐好月子、恢復健康!
 食譜實用又好跟做!專業營養師設計28道美味營養坐月子菜單,吃不膩、多變化,五星級月子餐不求人!
中醫坐月子理論-調養體質
怎麼進補才不會越吃越上火?月子餐多吃內臟,沒有問題嗎?中醫藥膳怎麼吃最有效?在中醫裡,「產後容易多虛多瘀」、「產後百節空虛」,分娩是女性人生一大關卡,若月子坐不好,會留下許多後遺症!本書針對中醫「固氣血」調理原則,分4階段步驟進行,促進子宮收縮、補氣、化瘀血、調理腸胃、預防產後腰痠背痛及掉髮;另外,還針對高齡產婦、藥膳食補、哺乳飲食、一般飲食4大方面清楚解析,讓新時代媽咪結合西醫門診、中醫調養,不用花錢去坐月子中心,也不用麻煩長輩,輕輕鬆鬆坐好月子。

作者簡介:

許美雅

現職:

長庚紀念醫院營養師

學經歷:

靜宜大學.食品營養系畢業

靜宜大學.食品營養研究所肄業

專業證照:

中華民國專技高考.合格營養師

台北市糖尿病照護網.合格營養師

台北市心血管疾病防治網.合格營養師

中華民國糖尿病衛教學會.合格營養衛教師

著作:

美肌食(與藝人堂娜合著);關鍵時刻吃出美麗;營養師的美麗懷孕&瘦身日記(與江其鑫醫師合著);吃對食物不發胖;痛風全食物調養



審訂者介紹

洪泰和

現職:

長庚紀念醫院婦產部主治醫師

學經歷:

高雄醫學大學.醫學系畢業

英國劍橋大學.生物醫學博士

教育部.部定助理教授

長庚大學附設長庚醫學院.助理教授

黃基家

現職:

黃基家小兒科診所.院長

學經歷:

中山醫學院.醫學系畢業

中華民國小兒科.新生兒科專科醫師

長庚兒童醫院.新生兒科主治醫師

長庚兒童醫院.台北兒科嬰兒室主任

衛生署.母乳哺餵諮詢講師

美國愛荷華兒童醫院.兒童營養科研究員

各界推薦
名人推薦:推薦序1

新手爸媽最佳的育兒寶典

女性從成長、結婚、生子,面對人生當中的重重考驗,如何讓身心做好準備與調適,的確是一門學問;而人真的得等到當了父母,才會學到真功夫。但來自產婦心理層面的育兒壓力,則需要兩人同心協力,才能幫助可能有產後情緒的產婦度過壓抑期。

美雅出版了一本新書《中西醫生、營養師寫給準媽媽,坐好月子一定要知道的大小事》,內容實用而且非常符合現代新手父母的需要,因為不僅「坐月子」讓人傷腦筋,其實最令準媽咪們煩惱的,肯定是照顧新生兒的種種;而這些疑難雜症,全部在這本書當中...
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章節試閱
為什麼生產後,總覺得在反覆發燒?

產婦在產後1~2天內身體會有微微發熱的情形,體溫維持在38℃以上,甚

至持續2天以上,這在醫學上稱之為「產褥熱」。起因可能生產時會陰部剪開、產道撕裂傷,或是羊水破水太久等導致,這些原因都會引起傷口發炎或是引起子宮內膜炎,嚴重者甚至會有乳腺炎、尿道感染、肺炎感染等,發生的成因可說是層出不窮。其實如果產婦在分娩後有發燒情形,最好趕快通知主治醫師做診療,了解產婦發燒的原因是哪些?千萬不要以為使用強制退燒就會沒事,一定要找出發炎的原因所在,才能徹底治療,以免產婦反覆退燒又再發...
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作者序
好好坐月子是女性的福利

「認真地坐好月子,月子好好坐,以後才不會筋骨痠痛!」我自己在懷孕期間,所有的長輩都提醒我:「要認痛,如果不坐好,等妳老了就會知道身體將有許多病痛。」

過去在還沒懷孕前,我對所有長輩的意見一般都當成普通資訊,只是聽聽而已,等到真的親身經歷懷孕、生產及坐月子的歷程,才深刻體認到祖先們的傳統智慧確實有重大養生意義!而且可喜的是,隨著現代環境衛生改善與醫學科技進步,許多過去非常傳統的禁忌,如今已經能夠找到適當的解決方法,讓現代女性朋友能夠真正享受這項身為人母專享的福利。

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目錄
推薦序1 新手爸媽最佳的育兒寶典 黃基家小兒科診所院長 黃基家
推薦序2 家人之間一輩子的美好回憶 長庚紀念醫院婦產科主治醫師 洪泰和
作者序 好好坐月子是女性的福利
Part1婦女產後的基礎護理
一、生完寶寶了,我該怎麼開始調養身體?
1.月子到底要「坐」幾天才夠呢?
2.婦女分娩後的衛生護理
3.「坐月子」的基礎護理原則
4.試著放鬆身體,有效舒緩產後疼痛
BOX:如何渡過「產褥期」的不適?
二、身體老是感覺微微在發熱,我到底是怎麼了?
1.為什麼生產後,總覺得在反覆發燒?
2.小...
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