台北文學季讀書共和國生活風格展萬特特新書上架二手獲好禮
放入購物車

3小時熟睡打造健康黃金習慣(二手書贈品)

商品資料

作者:藤本憲幸|譯者:樂伊珍

出版社:原水

出版日期:2009-12-24

ISBN/ISSN:9789866379147

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

沒睡足至少8小時,身體就會不舒服?
晚上10點不就寢,會錯過養生好時辰?
老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采?
其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣!

無法早起當晨型人沒關係!無法睡足8小時也無所謂!
「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿,活力充沛!
迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上!本書傳授你快速熟睡的祕訣,
讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息,睡醒後能爽快起床、不貪睡。
不論上班族、銀髮族或是學生,有益創造力、集中力、記憶力的發揮,
讓你成為健康與工作效率高手。

日本醫界泰斗 日野原重明博士 實際證明「超短眠人生,萬歲!」
九十歲高齡持續忙碌,卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。

患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後,皆有驚人效果!
照著本書,只要實行兩週,就能養成「快快睡著,爽快起床」的黃金習慣。

作者簡介:

藤本憲幸

從小常生病,且被醫生放棄,認為活不過二十歲。

但是,脫離死亡深淵復活之後,在廣大領域持續研究並實踐以瑜伽為首的健康法,以及東洋醫學、記憶、集中術等。當時,因為一天二十四小時不夠用來應付超繁忙的工作,於是想出在本書公開的「短時間熟眠法」,並自我實踐。目前,做為該方法的首屈一指者,指導過許多上班族和考生,且得到驚人的效果。

主要著作有:《改變你的超「熟睡短眠」法》等。

〔藤本憲幸official blog〕

http://fujimotokenko.blog36.fc2.com/

譯者簡介:

樂伊珍

曾任出版社主編、外電記者、現為自由文字工作者。

譯作有《圖解自療女性自律神經失調症》《圖解免疫與自然治癒力》《週三清晨的京都情人》《冷讀術》《服務,決勝金融大未來》《天亮前,寫出10個企畫案》等。



內容簡介