Chapter 1：春天美麗講課　
潔淨透亮第1課：保養，從清潔開始
陳奕安、廖苑利、涂朱慧醫師

美麗的第一道防線，從臉蛋基礎保養開始。隨著春天腳步的來臨，第一堂課就來教教大家，關於基礎保養中最基本的步驟－－洗臉與卸妝。
一句著名的廣告台詞說：「有百分之八十的女人沒有我會洗臉！」相信很多人在聽了這句話之後，都不禁開始懷疑：「我是不是真的不會洗臉呢？」

近幾年來，醫學美容資訊發達，許多醫師與專家陸續在出版的作品當中，詳細的提及各種清潔產品的種類與選擇方式。市面上的清潔產品種類眾多，尤其是洗臉產品的廣告，有的強調「深層清潔」，有的表示「洗後不乾澀、不緊繃」，有的則標榜「以洗的方式，治療痘痘」，消費者到底該如何選擇呢？

在此，我們將洗臉、卸妝放在本書的第一課，因為如果在天氣變化多端的春天，你都可以選對洗臉產品、維持肌膚的健康狀態，那麼相信在其他季節，你也可以做得更好！

此外，隨著化妝年齡層的下降，卸妝也成了不可不重視的課題之一。記得小學上台表演舞台劇的時候，第一次在臉上畫了濃濃的舞台妝，回到家裡自作聰明的用媽媽的蜂蜜美容皂洗臉，結果不但沒有洗掉彩妝，皮膚卻變得又紅又癢。這時才趕快跟媽媽求救，也第一次有了卸妝的觀念。我想，在這個資訊爆炸的時代，應該不太會再發生像我一樣的慘況吧！不過，在這一課當中，還是會仔細的解答大家關於卸妝的種種疑惑。

課前作業
1試分析市售洗臉產品成分：蒐集四種不同的洗臉產品（敏感性膚質專用），比較其訴求與成分有什麼不同的地方？試洗一週後感覺如何？和文案上宣稱的有無不同？適合你的膚質嗎？產品中的添加成分與功用為何？是否真的有效？適合敏感性膚質使用嗎？
2試分析敏感性肌膚的注意事項。

醫師說
上面的這份學生作業裡有一個小小的錯誤，就是把添加成分當成了主成分。其實這是廠商的標示策略，故意將消費者認為有效的成分寫得較為醒目，並藉此吸引消費者的購買欲望，同時，這也是我們在購買保養品時最容易犯的錯誤。
清潔產品的主要成分應該是界面活性劑或皂類等清潔成分，不過這類產品要是沒有寫出添加的成分與保養的功效，便很難吸引消費者的目光。所以，市面上的洗面乳才會以「添加抗氧化劑來美白抗老」「添加膠原蛋白玻尿酸來加強保濕」等功效，作為產品的訴求。

其實洗面乳在臉上停留的時間很短，最重要的功能在於清潔臉部，所以即使添加了很珍貴的保養成分，也會隨著清水的沖洗而流失。因此，在保養的價值上，心理作用多過於實際效果。但如果添加的是抗敏成分或抗痘成分等，具有療效的成分則又另當別論了。無論如何，最重要的還是要選擇對皮膚溫和、清潔力適中的主要清潔成分就對了。

不過，要是你看不懂洗臉產品的主成分也沒關係，最容易判斷產品好壞的方式，便是實際使用在皮膚之後的感覺。洗完後，會覺得皮膚滑滑的，還是澀澀的呢？有沒有緊繃的感覺，或是洗不乾淨的油膩感呢？洗起來的感覺是涼涼的、香香的、乾乾的，還是水水的呢？如果洗完臉後不乾、不澀、不緊繃、不油膩，肌膚水水的、滑滑的、嫩嫩的，就算沒有任何香味也沒關係。那麼，恭喜你，找到了適合自己皮膚的洗臉產品。

2敏感性肌膚的注意事項
Q1：敏感性肌膚的護膚方法？

學生說
避免乾燥，隨時注意肌膚、環境和空氣的濕度，適時補充保濕產品；注意防汗，勿讓汗水長時間停留在肌膚上，以免汗水中的髒污傷害肌膚；盡量使用刺激性較小的洗面乳和香皂，例如具低敏性的胺基酸洗面乳；建議使用低敏和抗敏專用或具加強抵抗力、消炎、鎮定、防曬、保濕功效的產品，不宜選用太油膩、香味過濃、有酒精等刺激性成分；可選擇酸類菁華，例如果酸、A酸、水楊酸等，要少量使用並注意濃度，時間也不宜過長；另外，請盡量挑選柔軟纖維細緻、質地良好的毛巾，避免過度按摩和刺激。

醫師說
就清潔而言，不要過度清潔就是敏感性肌膚最該注意的部分。由於敏感性肌膚的角質層細胞間脂質往往有許多的缺損破洞，若洗得太乾淨，可是會讓這些破洞越來越大。要是角質層失去了正常的屏障功能的話，外界的刺激便很容易進入皮膚，皮膚的水分也會流失，讓敏感乾燥的問題加遽。
許多正常肌膚在天氣變化時，兩頰也會變得較為敏感，所以在洗臉的時候，請比照敏感肌膚的照顧方式，選用溫和的洗臉產品，不要讓洗面乳停留在臉上過久，甚至可以用分區清潔的方式：T字的額頭鼻子出油多，先用洗面乳仔細清洗，兩頰在沖水前稍稍用洗面乳帶過就洗掉。
皮膚更乾燥、更敏感的人，則要減少使用洗面乳的次數，因為皮膚分泌的油脂量已經不夠了，所以不要用清潔產品把油脂完全洗掉，建議可以在晚上正常洗臉，早上起床時只用清水洗臉。

Q2：敏感性肌膚應該如何選用洗臉產品？

學生說
若是有上妝的臉，務必先使用含油脂成分的卸妝產品，再用洗面乳清潔洗臉。至於一般的清潔工作，過敏性膚質和乾燥性膚質者，則應避免使用皂化配方的洗面劑。不妨選擇添加含油脂成分的產品，例如荷荷葩油、羊毛脂、小麥胚芽油與高級醇酯類的植物萃取汁液等，以達到緩和保護的效果。

醫師說
敏感性肌膚使用單純的油脂來卸妝是對的，也夠溫和。只是現在市面上很多的卸妝油都有添加乳化劑，讓我們卸妝後一加水就可以輕易的用水沖洗乾淨。但是，這樣的產品其實並不適合敏感性膚質。因為，敏感性肌膚對於當中的乳化劑或多元醇耐受度低，可能會產生刺痛感。建議敏感性肌膚的人盡量畫淡妝，以便用洗面乳就能夠清潔乾淨。若真的要卸妝的時候，則可使用不含乳化劑的純植物油，或者是溫和的卸妝水。至於洗臉產品當中若添加油脂，反而會減低清潔產品的清潔力，不如在洗臉之後使用含有優質油脂的保濕保養品。

Q3：敏感性肌膚該用什麼保養品？

學生說
無論是敏感性或過敏性膚質，基本上，皮膚的生理變化與表現方式是相似的，都是因為皮膚的保水力下降，也就是皮膚水分易由皮表喪失，皮膚屏障不佳。所以，在保養層面來說首重保溼，可使用高效保濕產品補充流失的皮脂膜，並加強角質層間的建構，例如玻尿酸、ceremide、sphingolipid、月見草油、維他命F、鮫鯊烯、雪亞脂等。在劑型上，乳霜類的產品優於乳液狀的產品。刺激感較高的保養品，例如果酸、A酸、水楊酸類，則是建議在膚質穩定之後再開始漸進使用。

醫師說
目前，敏感性肌膚可以選用的保養品管道眾多，其中，最簡單的方法便是到醫院、診所，請醫師或專業人員推薦適合自己的專用保養品。通常，藥妝通路也會有許多這類型的商品，價格也很合理，當你看不懂主成分的時候，選擇這類產品比較不容易買到不適用的。若要選用專櫃保養品的話，就請選擇專櫃品牌中強調無添加，或是無香料、無色素的敏感肌膚系列保養品，少了防腐劑和香料色素的使用，保養品會更溫和。但還是要稍微注意一下主成分，這樣肌膚才比較不會出狀況。
此外，敏感性肌膚在換保養品時，千萬不要一口氣把整套保養品統統換掉！建議一次換一瓶就好，使用兩週後如果沒有太大的問題再換另一瓶。不要等到肌膚過敏後，還搞不清楚到底是哪一瓶保養品不適合自己。

Q4：可以補充哪些營養素或維他命？

學生說
維他命B2－－存於黃綠色蔬菜、豬肉、海藻類等食物中，可幫助細胞呼吸，不容易得到溼疹或過敏性發疹等症狀。
維他命B6－－存於黃豆、小麥胚芽、牛乳、甘藍菜、香蕉等食物中，可促進細胞的新陳代謝，並具有抗過敏的作用。
維他命A與β胡蘿蔔素－－存於黃綠色蔬菜中，可使得細胞黏膜堅固，並且具有保濕的功用。
維他命C－－可降低壓力，提高免疫力，抵抗組織胺，化解異質物的毒性。
維他命E－－糙米、植物油、黃豆等含量極高，具有抗氧化作用，可以保護肌膚細胞，擴充末稍血管，促進血液流通。

醫師說
適度補充的確可以增加肌膚健康。

洗臉與卸妝背後的學理面
在挑選適合自己的清潔產品時，界面活性劑為重要的影響關鍵之一，以下將就常見的清潔與卸妝產品進行說明。

洗臉產品介紹
無論是洗面乳、洗面皂、洗臉慕斯，潔膚成分的種類大抵如下：
1皂類（Soap）：脂肪酸加上鹼類形成pH值9∼10的脂肪酸鈉鹽，也是一種界面活性劑。
2合成清潔劑（Synthetic detergents）：合成界面活性劑，通常強調非皂性的產品屬於這類。依據特性又可細分為陽離子性界面活性劑（Cationic surfactant）、陰離子型界面活性劑（Aniotic surfactant）、兩性離子型界面活性劑（Amphoteric surfactant）、非離子型界面活性劑（Nonionic surfactant）等四大類。
皂類的特性是pH值偏鹼，清潔力、去脂力強，日系的清潔產品經常以這樣的配方為主。洗完臉後會有潔淨緊繃感，臉也會變得非常乾淨，之後再用弱酸性的化妝水調整皮膚的pH值，皮膚則會更加舒服。一般而言，皂類的洗臉產品比較適合油性的健康肌膚，乾燥敏感的肌膚使用後，如果沒有適當的搭配化妝水和保濕產品，過強的清潔力和偏鹼性的特質，只會讓皮膚變得緊繃不適，並不會有任何加分的效果。
我們在選用潔膚產品的主成分時，因為這些成分種類繁多，辨別上往往有一定的困難度，建議至少先了解下列幾種常見的清潔成分。（想知道更詳細的成分介紹，不妨參考坊間的化妝品成分字典，或是上網查詢。）其中，刺激性強、偏鹼性的成分，便是敏感性肌膚應該要避開的成分，而這些成分通常也適合所有正常的肌膚使用。

醫師說
洗臉產品首重主要清潔成分，也就是界面活性劑。選擇弱酸性、清潔力溫和、去脂力弱的界面活性劑，例如氨基酸系的界面活性劑，就是最適合一般肌膚，也最適合敏感肌膚的主要清潔成分。

卸妝產品介紹
卸妝產品顧名思義是用來卸除彩妝，如果沒有上妝的習慣，也沒有使用防水性的防曬乳液，那麼一般外出時臉上殘留的空氣髒污，其實是不需要使用到卸妝產品的，只需洗面乳就可以清潔乾淨。

整合性治療方式
不同狀態的肌膚適合使用的卸妝、洗臉產品當然也有所不同，一般的正常健康肌膚可以一般原則選擇產品，但若肌膚發生狀況時，選擇產品時則應更加小心。

課後練習
在上完第一堂課後，相信美人們對於洗臉、卸妝應該有更進一步的概念了吧！在此，醫師們要給你一些作業，看看你的洗臉、卸妝概念及不及格。

概念是非題
1不管有沒有上妝，每天都應該要固定卸妝、洗臉，才能把臉上的髒污徹底洗淨。
2強效型卸妝水不應該太常使用。
3痘痘、粉刺肌膚在選擇洗面乳時，應挑選鹼性強、去脂力強的界面活性劑，例如SLS。
4敏感性肌膚每天都應徹底卸妝，使用洗面乳徹底清潔。
5卸妝油可以徹底清潔臉上的污垢殘妝，甚至連粉刺都會被溶掉一部分，最適合作為粉刺、痘痘一族的卸妝產品。

正確解答
1錯，卸妝產品只需要在有上妝的狀態下使用就可以了，其他的簡單髒污可以用洗面乳直接清潔乾淨。
2對，強效型卸妝水中的溶劑很容易對皮膚造成滲透損傷，讓皮膚變得乾燥敏感。
3錯，痘痘、粉刺肌膚仍應選擇弱酸性、去脂力中等或溫和的界面活性劑。
4錯，敏感肌膚的清潔應該要適度才行，過度的卸妝清潔反而會讓皮膚更為乾燥敏感。
5錯，卸妝油雖然可以溶掉粉刺中的某些油脂，但是當中的合成酯、油脂或者乳化劑，還是有殘留在皮膚上、引起粉刺的危險。因此，粉刺、痘痘一族在選用時應該更為謹慎。若在使用一段時間之後，發現粉刺有增加的現象，建議你還是立刻停用，改用溫和的卸妝水。

Chapter 1：春天美麗講課　潔淨透亮第1課：保養，從清潔開始陳奕安、廖苑利、涂朱慧醫師美麗的第一道防線，從臉蛋基礎保養開始。隨著春天腳步的來臨，第一堂課就來教教大家，關於基礎保養中最基本的步驟－－洗臉與卸妝。一句著名的廣告台詞說：「有百分之八十的女人沒有我會洗臉！」相信很多人在聽了這句話之後，都不禁開始懷疑：「我是不是真的不會洗臉呢？」近幾年來，醫學美容資訊發達，許多醫師與專家陸續在出版的作品當中，詳細的提及各種清潔產品的種類與選擇方式。市面上的清潔產品種類眾多，尤其是洗臉產品的廣告，有的強調「深層...