名人推薦：買下這本書後，我一口氣就看完了。書中所提到的該戒除的事，有一半以上都正好是自己的問題。這本書讓我有機會檢視自己所做的事，除了35歲的讀者，也很推薦給更年輕或年長的人看。 東京bunchan

每次在書店看到以「～歲之前該做的事」為主題的書，總讓人覺得，如果已經過了那個年齡，是否就來不及改變了。但這本書以「戒除」為切入點，無關年齡、馬上可以實踐，讀起來希望無窮。這本書提醒了我，那些出於義務、情義和墮性所做的事，都可以不用再繼續了。 日本kurumi



這...

花幾年時間專心做喜歡的事，

就等於你活了幾年

多數人都覺得自己被要求「不可以做自己喜歡的事」。

事實上，這種觀念並不是學校老師或父母教的。

因為自己對自己洗腦，比其他人的說服更有效。

不管跟上司、老師或父母相處的時間有多長，都不是一整天。

但是，你跟自己相處的時間，卻是整整二十四小時。

而且，睡覺的時候，大腦其實是清醒的，會不斷強化「光做喜歡的事，你的人生會完蛋，不可能會順利」的想法。

一旦有朋友做自己喜歡的事而獲得成功，你可能會想：「我這麼辛苦做這些不得不做的事，沒人肯定、誇獎我就算了，為什麼那個人光做喜歡的事，卻能獲得大家的讚美，還賺了一堆錢，受到眾人歡迎？」

於是，你腦海裡開始浮現這些聲音：「因為那個人有才能」，「既然如此，那就沒辦法了。」睡覺的時候，你會不斷這樣對自己洗腦。

就算有時你會突然想起「我以前就覺得那個人沒什麼了不起，我比他厲害」，一入睡，腦海中又會出現剛才的耳語。

所以你開始認為「他的運氣比自己好，這也沒辦法，放棄好了，什麼都不要做了」。

這，不是別人在對你洗腦。

是你自己給自己洗腦。

這樣的人會一直勉強自己做些不得不做的事，走完最長不過就八十或一百年的人生。

每個人都想長命百歲。

但如果一輩子都在做不得不做的事，活得愈久就愈辛苦，

如果活到兩百歲，那就更累人了。

重要的不是活了多久，

花幾年的時間做你喜歡的事，才真正代表你活了幾年。

做自己喜歡的事，乍聽之下像是快樂至上主義。

但是，只要做自己真正喜歡的事，就一定會變得嚴以律己。

為了打高爾夫而五點就起床，並沒有強迫自己五點就得起床。

是因為想打高爾夫，所以不需要鬧鐘。

平常上班時，用三個鬧鐘都叫不醒，但是要打高爾夫的那天，五點自動清醒。

當事人不會說自己「嚴以律己」，這只是旁人看了之後的感覺。

當事人事實上，什麼都沒想。

因為很快樂、想早點出發僅僅如此而已。

■戒除6 向鬧鐘，說再見



願意為喜歡的事付錢

要知道是否真正喜歡，可從「如果要付錢，是否還是一樣想做」來測試。

未來的工作形式，會變成「勞動者」付錢的時代。

眼前只是過渡期。

工作的人可以領薪水，這件事實在讓人匪夷所思。

一般來說，做不得不做的事才需要領薪水。

學習，是自己喜歡的事。

我學國標舞十年了。

上課的時候，不可能問老師：「你一個月要付我多少錢？」

上課時，我們不可能開口跟老師要錢；工作時，卻要老闆「付我們錢」。

這都是因為工作並不是你想做的事。

找工作的時候，你會說：「我想挑戰自己的可能性，追求自我成長。」

既然是要讓自己成長，那付出讓自己成長的代價、付別人教導你的學費，是理所當然的。

但我們卻因此而能領到薪水，這真的很奇怪。

不覺得奇怪的人，不是沒在做自己喜歡的事，就是個遜咖。

你明明就在學習，卻從老師那邊收錢，真是差勁。

在學習的世界裡，除了付學費給老師，偶爾還會送蛋糕什麼的慰勞老師的辛勞。

然而，一旦換成了工作，就突然變成滿口怨言：「錢太少了！」「休假不夠！」

在二十一世紀的此刻，學習跟工作的界線已經愈來愈模糊。

任何事都是學習，都是進修。

工作領薪水，是二十世紀奴隸的工作方法。

酷的人，會付錢給公司，作為教導自己的學費。

在喜歡的世界中，沒有利害得失。

有人問我：「中谷先生，跳舞有什麼好處？」「可以賺多少錢？」「學費很貴吧？」

因為喜歡，不管有什麼壞處，都不會在意。

■戒除12 像利害得失，說再見。



不需要任何準備，從今天開始，就這樣做吧

各行各業的一流人，都用自己堅持的態度在過生活。

關鍵是，在攝影機拍不到的地方、在沒有人注意時，還能默默付出多少努力。

懂的人，一看就知道你的堅持。

演講時，若是想跟全體聽眾講話，很累。

因為裡面有「不得已才來聽」的人。

但在當中，也有正面臨瓶頸，想找到一點啟發來幫助自己突破的人。

我就是為了回應這種聽眾的需求，努力演講。

我的努力是看不出來的，只有懂我的人才知道。

這跟聽眾多少、大家有沒有在聽，完全無關。

我針對認真的聽眾來演講。

這就是我的be的人生態度。

跟have沒有關係。

我對have沒有興趣。

可能有人會問：「你將來的夢想是什麼？」

我什麼夢想都沒有。

be只要意識到現在這一瞬間就能達成。

have要花時間。

be只是自我意識的想法。

決定「要怎麼做」，不需要任何金錢跟時間。

不會打擾到任何人。

就算惹人厭，或無法得到別人的讚美也沒關係。

不要計較得失。

這是從現在開始馬上就能做的事，不需要任何準備。

你只需要決定「從今天開始，就這樣做吧！」

周圍的人不會發現你的想法。

但是，懂你的人會發現「你變得不一樣了」。

追根究柢，人可以分成兩種：

1 用have的態度在生活的人

2 用be的態度在生活的人

我的工作是，指出方向並告訴大家：「要怎麼選擇是你的自由。」

是的，兩種人生態度都沒錯。

不管是工作或生活，想要變酷的人選be，不想變酷的人繼續用have也無妨。

「中谷先生是哪一種呢？」

我是be。

■戒除15 向「干涉別人的人生態度」，說再見。



「我絕不做這種事！」，差異讓你生存下去

五年內，十人裡有九人會被淘汰。

能夠存活下來的唯一，就是有「品牌識別度」的人。

品牌識別度，是很容易讓人誤解的一個字眼。

所謂的差別並不在於「我會做這種事」，而是「我不做這種事」。

這就是經營哲學。

什麼都做得到的是綜合百貨公司、萬能汽車及萬用家電。

那樣的公司，現在全都不見了。

連綜合○○公司的形式，也消失了。

就算是大企業，若維持綜合的模式，一定也無法生存。

現在的大公司，分工愈來愈細。

通常大企業會先遇到懸崖，發現「這樣下去的話，這種業務體制、經營模式將會面臨絕境。」

大企業的創業者都是從一張桌子和一支電話開始創業，把公司逐漸擴大。

所以，他們會發現「若這樣下去，這艘大船會沉沒」，而將大公司改造成小船。

但是，之後才來的集團企業，缺乏警覺意識。

只有走在前頭的人，才會發現第一道障礙。

隨後跟上的企業，不會因為後到所以有利。

他們不會發現懸崖，直接墜入萬丈深淵。

差異化的關鍵，最容易理解的一點就是「減少客戶」。

為此，必須建立起自身的品牌。

今後的時代，什麼事都可能發生。

人們不會有任何異樣的感覺。

說不定啤酒公司跟汽車公司，最後只剩一家倖存。

這樣的淘汰，每天不斷發生。

為了追求品牌差異化，必須先明確決定「不做什麼」。

L V跟愛馬仕看起來像是什麼都有賣，

但事實上，他們也有絕對不賣的東西。

迪士尼樂園也有很多「這樣做可以賺很多錢」的點子，

但是他們不做。

這就是品牌。

不管去哪裡，都看得到Hello Kitty。

但是三麗鷗的辻董事長，訂下很多「不做」的規則。

譬如說，如果賣起Hello Kitty跟米老鼠的戰爭遊戲，一定會賺錢。

但如果真的做了，品牌形象一定受損。

身為一個品牌，必須決定什麼事不要做、不該做。

■戒除18 向「什麼都做」，說再見。

花幾年時間專心做喜歡的事，

就等於你活了幾年

多數人都覺得自己被要求「不可以做自己喜歡的事」。

事實上，這種觀念並不是學校老師或父母教的。

因為自己對自己洗腦，比其他人的說服更有效。

不管跟上司、老師或父母相處的時間有多長，都不是一整天。

但是，你跟自己相處的時間，卻是整整二十四小時。

而且，睡覺的時候，大腦其實是清醒的，會不斷強化「光做喜歡的事，你的人生會完蛋，不可能會順利」的想法。

一旦有朋友做自己喜歡的事而獲得成功，你可能會想：「我這麼辛苦做這些不得不做的事，沒人肯定、誇獎我就算了，為什麼...

戒掉舊習慣，開創新格局

「別再做讓自己沒活力的事了。」我常這樣建議別人。

對一個三十歲的人來說，這件事不做不行、那件事非做不可，要做的事情多得不得了。

老闆說：「要更認真工作！」「要比別人多付出三倍努力」「一定要拚命！」

這些話讓努力的人疲憊不堪。

因為他們已經盡力了。

要他們比現在更努力，只會造成反效果，讓他們更疲倦。

我想告訴大家，「有些事，你可以不要再做了。」

戒掉的力量，會帶來新的變化。

不是先培養新習慣，才來戒掉舊習慣。

戒掉舊的習慣後，自然就會產生新的習慣。

戒掉的力量，才是改變現狀的力量。

不是多加點什麼，而是少點什麼。

少的力量將帶來新的變化。

大家做的已經夠多了。

戒掉一些舊習慣，開始找到自己該做的事。

戒掉舊習慣，開創新格局

「別再做讓自己沒活力的事了。」我常這樣建議別人。

對一個三十歲的人來說，這件事不做不行、那件事非做不可，要做的事情多得不得了。

老闆說：「要更認真工作！」「要比別人多付出三倍努力」「一定要拚命！」

這些話讓努力的人疲憊不堪。

因為他們已經盡力了。

要他們比現在更努力，只會造成反效果，讓他們更疲倦。

我想告訴大家，「有些事，你可以不要再做了。」

戒掉的力量，會帶來新的變化。

不是先培養新習慣，才來戒掉舊習慣。

戒掉舊的習慣後，自然就會產生新的習慣。

戒掉的力量，才...

前言 戒掉舊習慣，開創新格局
第1章 戒掉「在意別人看法」的習慣
01不因別人的看法而提心吊膽
向「想被誇獎」，說再見

02 人在做喜歡的事時，不會計較得失
向不得不做的事，說再見

03別再當「模範生」了
像模範生說再見

04 做喜歡的事，才能實現自己的夢想
向「好想辭職」，說再見

05 只要做自己喜歡的事，收入就會愈來愈多
向「無法說NO」，說再見

06 花幾年時間專心做喜歡的事，就等於你活了幾年
向鬧鐘，說再見

07 覺得自己「不需要休息」的人，就能成為領導者
向「好想放假」，說再見

08 做喜歡的事，眼神會散發出光芒
向做喜歡的事所產生的罪惡感，說再見

09 只聽自己打從心底尊敬的人所說的話
向「聽所有人的話」，說再見

10 真正活得有個性的人，姿態低，且不猶豫
向「打腫臉充胖子」，說再見

11 成功前的樣子，很酷
向「擁有」，說再見

12 願意為喜歡的事付錢
向利害得失，說再見

13 真的喜歡，就不覺得麻煩
向「等人拜託」，說再見

14 一流的配角，比三流的主角更值得尊敬
向「主角就是全部」，說再見

15 不需要任何準備，從今天開始就這樣做吧
向「干涉別人的生活態度」，說再見

第2章 戒掉「被公司左右」的習慣
16 不要讓電梯中的自己，變得跟僵屍一樣
向「懷著悲壯心情繼續努力」，說再見

17 成長中的企業，人事部都很機動靈活
向「期待被調到當紅部門」，說再見

18 「我絕不做這種事」，差異讓你生存下去
向「什麼都做」，說再見

19 對一位客戶，提供十倍的服務
向「開發新客戶」，說再見

20 鎖定小市場
向「增加商品項目」，說再見

21 收集客人的不正常要求
向「什麼都會」，說再見

22 潦草的字跡裡，往往藏著巨大商機
向乍看會賺錢的工作，說再見

23 激發出與眾不同的特質，才是所謂的「教育」
向同質化競爭，說再見

24 與其換工作，不如學習新工作技能
向「想換工作」，說再見

25 要有經營者意識
向單純的合作夥伴立場，說再見。

26快速成長未必好
向「以打出全壘打為目標」，說再見。

27景氣差的時候，正是自我改造的良機
向「等待景氣回復」，說再見。

28多跟能倖存下來的經營者來往
向「廉價出賣自己」，說再見。

29人數減少後，員工能力就會變強
向「一忙就發牢騷」，說再見。

30客戶的牢騷，不一定要聽
向「聽人發牢騷」，說再見。

31詢問客戶的生活方式
向「被預算綁住」，說再見。

32經濟衰退時，才會產生不同的生活方式
向「收入增加=幸福」，說再見。

33首先，要讓一個人變得有活力
向「想拯救每一個人」，說再見。

第3章 戒到「被經歷綁住」的習慣
34把「有一天」變成「現在開始」
向「有一天」說再見。

35從等電梯的姿勢，可以看出你的經歷
像鬆懈的姿勢，說再見。

36發現自己的進步與退步
向焦躁不安，說再見。

37停止無法累積的事
向無法累積的事，說再見。

38調整報酬之前，得先提升能力
像眼前的利益，說再見。

39沒有酬勞的工作，蘊藏著無限的機會
向薪水本位，說再見。

40職能提升，煩惱也會跟著提升
向抽像的煩惱，說再見。

41鈴木一朗筆投手更技高一籌
向過去的經驗，說再見。

42要了解上司與客戶的期待
向「你不了解我」這句話，說再見。

43想拒絕別人的建議時，正是改變的良機
向拒絕建議，說再見。

44反省，短短的就好
向「老是反省過去的錯誤「」，說再見。

45旅行的結束是下次旅行的開始
向休息，說再見。

46進化，就是深化
向直線概念，說再見

第4章 戒掉「想賺錢」的習慣
47沒有人願意跟隨一定要萬事俱備才出發的人
向靜觀其變，說再見。

48把暢銷當做寫作的目地，就不會有樂趣
向「非暢銷不可」，說再見。

49以獲得讚美及討好對方為目標，就無法成長
向「不想被討厭」，說再見。

50想被人誇獎的人，會一直原地踏步
向擴大主義，說再見。

51不賺錢的事，先一個人開始做
向大量招兵買馬，說再見。

52時間不夠時，正是機會
向「沒時間」，說再見。

53自己先預測
向默默實踐，說再見。

54享受限制
向不受限的自由，說再見。

55成長的人，身旁都有共同成長的夥伴
向「得到誇獎才會進步」，說再見。

56與自己覺得望塵莫及的人做朋友
向「渴望緣分」，說再見。

57繼續累積，就會讓整體有所連結
向追求效率，說再見。

58自己遲到，就是整個團隊的遲到
向「調整工作量」，說再見

59達到目標以後，還是要繼續努力
向「為了目的才做」，說再見。

60忘記一切成敗
向昨日的做法，說再見。

前言 戒掉舊習慣，開創新格局
第1章 戒掉「在意別人看法」的習慣
01不因別人的看法而提心吊膽
向「想被誇獎」，說再見

02 人在做喜歡的事時，不會計較得失
向不得不做的事，說再見

03別再當「模範生」了
像模範生說再見

04 做喜歡的事，才能實現自己的夢想
向「好想辭職」，說再見

05 只要做自己喜歡的事，收入就會愈來愈多
向「無法說NO」，說再見

06 花幾年時間專心做喜歡的事，就等於你活了幾年
向鬧鐘，說再見

07 覺得自己「不需要休息」的人，就能成為領導者
向「好想放假」，說再見

08 做喜歡的事，...