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這輩子最後一次瘦身:風靡韓國的6週12kg氧氣減重法(二手書贈品)

商品資料

作者:黄智賢、鄭慶、金素延|譯者:邱敏瑤

出版社:如何出版

出版日期:2011-07-28

ISBN/ISSN:9789861362953

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:248

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

◎席捲韓國,明星、主持人、主播、模特兒 親身實踐推薦!
◎醫師‧營養師‧名模──三領域瘦身專家合作的最強瘦身法!
◎無壓力享受三餐美食,不用刻意撥時間,隨時隨地稍微動一動,6週可減重12kg!
◎全彩「抗氧化美味瘦身食譜」+「真人示範氧氣伸展操」,跟著做,讓你輕鬆瘦,變年輕、變漂亮!


讓身體吸進好氧、排出有害氧,自然就能瘦!
減肥無效、不斷復胖的人必讀,讓體態窈窕,皮膚細緻有彈性!
對症下藥、無壓力,光靠走路就能瘦
本書為三位來自不同領域卻又彼此習習相關的專家共同著作;結合將減肥治療,食品營養及S曲線雕塑專業,創造出無壓力、自然的氧氣減重法,成功解決現代人無法抗拒美食,卻又想維持理想身材及健康身體的煩惱,找出肥胖根源並輔以分析及對策,讓減肥失敗者重新找到最後的解藥。
作者之一黄智賢是減肥治療專家,特以醫學角度分析並提出治療經驗來論述「氧氣減肥法」的有效性,相當具說服力;食品營養專家鄭璟則提供減肥人士最抗拒的節食減肥替代方案,可以吃的美味又健康的體重管理菜單;此外還有韓國超級名模金素妍指導的伸展體操法真人示範。全書的重點概念在於如何於日常生活中,透過上述的方法排除不必要的自由基(活性氧),讓身體回復健康自然的狀態,體重自然而然就會減輕而達成減肥的目的,而且持續身體力行就不會再復胖。

作者簡介:

讓身體健康美麗的減肥專科醫師 黄智賢

畢業於韓國梨花女子大學醫學院,家庭醫學科的專業醫師,取得IBCS國際美容整形協會資格認證。是韓國首位引進第一代減肥治療專科門診的醫師,現為luna診所(http://lunaclinic.com)的院長。是SBS電視台節目<吃得好,過得好>中「減肥求生存」單元,以及東亞電視台的<減肥求生存>節目中的主治醫師。朝鮮週刊遴選為最佳減肥診所院長。著作有《幸福的減肥日記》。黃醫師在本書中細心叮嚀,希望所有閱讀本書的讀者都能擁有苗條好身材。書中的食譜與飲食習慣、運動方法、生活習慣,在在都是輕鬆實踐瘦身的秘訣。

兼顧均衡和美味的營養師 鄭慶

韓國誠信女子大學食品營養系畢業後,前往日本、英國、德國、澳洲等地研習料理與食物風格課程。在韓國及日本致力於食品開發和店鋪顧問等料理相關領域工作。曾擔任淑明女子大學等大學講師,現為how-well食品(www.howel.co.kr)負責人。

教你練出窈窕S曲線的名模教練 金素延

獲選韓國1995年超級名模大賽第一名,活躍於各領域。畢業於韓國中央大學戲劇系,現為韓國放送藝術振興院的模特兒學科專任教授,培養具潛力的未來模特兒之星。喜歡探究健康與美麗兼具的方法,擁有皮拉提斯指導、瑜伽指導、模特兒最高指導者等資格認證。

譯者簡介:

邱敏瑤

政治大學韓文系畢業、韓國漢陽大學教育碩士。現任林口社區大學講師。譯作《日記10分鐘,英作文100分》《這個動作,那個行為,英文怎麼說?》《你看見我愛你嗎?》《101件最好奇的事》《好笑!我是職場英語書》等等。

章節試閱
序言氧氣啊,減重就全靠你了!減重失敗是有理由的?在現代社會裡,上班族的絕半以上的人,都對減重瘦身很感興趣,也因為這樣,數不清的減重方法如雨後春筍般出現,然後也在短時間內就消失不見。這些減重方法大概都是One-food單一食物減肥法,也就是只選擇一種食物反覆食用,以減少一天的卡路里攝取量。或者追崇某個知名藝人的激烈運動方式,短期間盡量消耗卡路里至最大量。這類減重方式最大的陷阱在於這只是針對會增重的眾多原因中的一種進行矯正,也就是「單一治療法」。但是現代人會增重是有各式各樣原因的。甚至有的原因是無法控制的食...
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作者序
氧氣啊,減重就全靠你了!

減重失敗是有理由的?

在現代社會裡,上班族的絕半以上的人,都對減重瘦身很感興趣,也因為這樣,數不清的減重方法如雨後春筍般出現,然後也在短時間內就消失不見。這些減重方法大概都是One-food單一食物減肥法,也就是只選擇一種食物反覆食用,以減少一天的卡路里攝取量。或者追崇某個知名藝人的激烈運動方式,短期間盡量消耗卡路里至最大量。這類減重方式最大的陷阱在於這只是針對會增重的眾多原因中的一種進行矯正,也就是「單一治療法」。

但是現代人會增重是有各式各樣原因的。甚至有的原因是無法控制的...
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目錄
序言 氧氣啊,減重就全靠你了!

PART1 不要再辛苦減重了!
你是減肥上癮者嗎
無法抗拒垃圾食物
TV啊,TV~誰是世界上最瘦的人
製造減肥上癮者的減肥診所
生平最後一次減肥是抽脂手術嗎?
無論如何還是要減肥的理由
只有能控制食欲的人才有一付好身材
►減肥上癮者檢查項目表

PART2 什麼是氧氣減肥法?
盡情地吃就會盡情地發胖
少量運動也能慢慢減掉體重

PART3 美味的氧氣減肥瘦身餐
再見了, 節食減肥法
聰明的減肥餐
南瓜炒豬肉/馬鈴薯拌山藥/蘿蔔煎餅/不加芝麻味噌醬的豆腐海帶湯/烤香蕉/青花菜和馬鈴薯炒大蒜拌...
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內容簡介
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作者序
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