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劉怡里的神奇調理機:吃出健康食癒力(二手書贈品)

商品資料

作者:臺安醫院健康發展部劉怡里營養師

出版社:開始出版

出版日期:2015-09-21

ISBN/ISSN:9789869199155

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:160

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

戒掉壞食物好難?!
先從「增加好食物」開始,一步步讓體檢紅燈 慢 慢  消  失


★ 劉怡里營養補充食譜大公開 ★
教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食!


無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品,那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果,吃足夠!

幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品,或是一杯全食物的熱飲,全方位的攝取營養,補足日常飲食的不足,讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。

*青少年考試壓力大──燕麥堅果飲
*家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁
*勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥
*幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲
*老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊

臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題,深入淺出地解說,提出食癒飲品、簡單料理:蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘,以最簡單的步驟全部搞定!一本在手,輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。

◇特別收錄
◆抗衰老對抗自由基專門餐食
◆3C低頭族必喝健康飲品
◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲

本書特色

★ 一家人的健康全包了:家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態,好難為他們準備飲食?別擔心!本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等,全都有對應的飲品、食譜。

★ 完整的食物營養解析:菜市場買來的食材沒有營養標示?沒關係,怡里告訴你!食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容,全面解析。

作者簡介:

劉怡里 臺安醫院健康發展部營養師

現職:基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康發展部 營養師

學歷:台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢

經歷:

基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 預防醫學部 營養師

基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健診部門 營養師

基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健康事業發展部 營養師

基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 保健食品審查委員

著作:

《免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率》、《美食好簡單3:簡單烹調好食材.吃出健康好體質》、審閱《請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》

工作內容:婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢、體檢後營養諮詢、媒體報章雜誌採訪、保健食品審查委員、業界合作商品審核

衛生署合作案:行政院農糧署──米食文化推廣代言

媒體採訪:年代、TVBS、台視、中視、華視、人間、民視、大愛、百萬小學堂等

雜誌採訪:天下雜誌、康健雜誌、長春雜誌、魅麗雜誌、BODY雜誌、纖活雜誌、三采出版集團、嬰兒與母親等

錄影節目:TVBS健康兩點靈(固定來賓)、台視健康好簡單、公視有話好說現場節目、TVBS吃飯皇帝大、壹電視等

報紙採訪:蘋果日報、自由時報、中國時報、新生報等

業界營養諮詢:圓剛科技、和泰興業科技公司等

業界演講:統一藥品演講、NOKIA企業、YAHOO網路公司、大金冷氣、和泰興業科技公司、兆豐金控、訊聯臍帶血公司媽媽寶寶教室、松年教會、衛生局松山服務中心、民航局、石碇鄉衛生局更年期講座等

證照:

中華民國專技高考合格 營養師

中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師

中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師

各界推薦
名人推薦:(推薦人依姓氏筆畫排序)

李志明 仕華國際有限公司 總經理

吳明珠 中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長

林書煒 POP Radio電台台長/電視主持人

張雅芳 三立財經台總監/88健康有方主持人

黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師

鄒瑋倫 京華中醫診所 主治醫師

蘇一仲 和泰興業董事長
目錄
前言
1 調理蔬果汁的10個Q&A
Q1:一次該製作多少的量?一次打好分三餐喝營養不流失?
Q2:只喝蔬果飲就能滿足一天的營養量嗎?
Q3:有人說打蔬果汁時要加些冰塊,為什麼?
Q4:製作蔬果汁時,需要加糖嗎?
Q5:打蔬果汁的時間多久最好?
Q6:製作蔬果汁,蔬果需要削皮嗎?
Q7:怎麼清洗蔬果才可盡量確保農藥不殘留?
Q8:空腹喝蔬果汁,會吸收比較多營養?
Q9:感冒可以喝蔬果汁嗎?
Q10:喝蔬果汁也要強調「蔬果579」嗎?
2 使用調理機,這些事情一定要注意!
注意 1:杯蓋與量杯一定要扣緊
注意 2:食材放入有先後...
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